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Burnout vorbeugen und heilen

E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
256 Seiten
Deutsch
Junfermann Verlagerschienen am15.03.2013
Unsere Arbeits- und Lebensbedingungen haben sich drastisch gewandelt. In vielen Betrieben verbringen immer weniger Menschen immer mehr Zeit bei der Arbeit. Gleichzeitig finden immer mehr Menschen keine Arbeit. Diejenigen, die Arbeit haben, erleben erhöhte Leistungsanforderungen zu niedrigeren Löhnen und geraten oft an ihre körperlichen, geistigen und seelischen Grenzen. Viele lassen ihre natürliche Erschöpfung nicht zu, verdrängen sie, erholen sich nicht und entwickeln extreme Erschöpfungszustände: das sogenannte Burnout-Syndrom. Mit diesem Ratgeber gibt der Autor Betroffenen im täglichen Spannungsfeld zwischen den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Erwartungen und denen der Umgebung eine Orientierung. Basierend auf Methoden der Transaktionsanalyse finden sie in diesem Buch Know-how für ein erfülltes und erfolgreiches Leben - beruflich wie privat. Schaffenskraft und Wohlergehen lassen sich miteinander verbinden.mehr
Verfügbare Formate
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E-BookPDF0 - No protectionE-Book
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Produkt

KlappentextUnsere Arbeits- und Lebensbedingungen haben sich drastisch gewandelt. In vielen Betrieben verbringen immer weniger Menschen immer mehr Zeit bei der Arbeit. Gleichzeitig finden immer mehr Menschen keine Arbeit. Diejenigen, die Arbeit haben, erleben erhöhte Leistungsanforderungen zu niedrigeren Löhnen und geraten oft an ihre körperlichen, geistigen und seelischen Grenzen. Viele lassen ihre natürliche Erschöpfung nicht zu, verdrängen sie, erholen sich nicht und entwickeln extreme Erschöpfungszustände: das sogenannte Burnout-Syndrom. Mit diesem Ratgeber gibt der Autor Betroffenen im täglichen Spannungsfeld zwischen den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Erwartungen und denen der Umgebung eine Orientierung. Basierend auf Methoden der Transaktionsanalyse finden sie in diesem Buch Know-how für ein erfülltes und erfolgreiches Leben - beruflich wie privat. Schaffenskraft und Wohlergehen lassen sich miteinander verbinden.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783873879423
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format Hinweis0 - No protection
FormatE101
Erscheinungsjahr2013
Erscheinungsdatum15.03.2013
Seiten256 Seiten
SpracheDeutsch
Artikel-Nr.1260069
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Die Balance der Lebensbereiche
Wie sich die "Lebensblume" zusammensetzt
Beruf/Erwerbstätigkeit
Haushalt
Paarbeziehung - Liebesbeziehung und Partnerschaft
Freunde, Freundinnen, Freundschaften
Bekannte
Kinder
Tiere
Familien
Hobbys
Körper, Bewegung und Sport
Alleinsein
Weiterbildung
Gesellschaft
Spiritualität
Wichtigkeit und Gewichtung der verschiedenen Lebensbereiche
Lebensbereiche und Rollen
Interview 1

Die Grundbedürfnisse stillen
Sauerstoff
Licht
Wasser
Nahrung
Ausscheidung
Vermeidung von Schadstoffen
Konstante Körperkerntemperatur
Körperhygiene
Stimulation und Zuwendung
Leben und Reize
Die Geschichte der Zuwendungstheorie
Arten der Zuwendung
Zuwendungsmuster und unbewusste Zuwendungsregeln
Zuwendungsautarkie
Die gesellschaftliche Bedingtheit von Zuwendungsmustern
Nicht bewertende Zuwendung
Zuwendungsformen
Gestaltung
Pausen und Erholung
Alleinsein
Schlaf
Der Ausdruck von Gefühlen
Was sind Gefühle?
Die Funktion der Gefühle
Grundgefühle
Ursprüngliche Gefühle und Ersatzgefühle
Komplexe Gefühle
Hintergrundgefühle
Souveränität
Gut fühlen - schlecht fühlen
Bewegung
Zusammenfassung: Grundbedürfnisse stillen
Interview 2

Grundprinzipien der Lebensgestaltung - Modelle für die Vorbeugung und Behandlung des Burnout-Syndroms
Leben als selbstschöpferischer Vorgang und das Überlebensprinzip
Um die Grundbedürfnisse wissen und Vorsorge treffen
Beziehung: Verbundenheit und gleichzeitige Eigenständigkeit
Es ist wichtig, sich abzugrenzen
Was bestimmt unser Handeln?
Stress und Disstress: ein Stresskonzept
Stress und Disstress - eine Systematik mit drei Schweregraden von Disstress
Beschreibung und Auflösung von Disstressverhalten - das dynamische Handlungspentagon
Wachheit, Aufmerksamkeit, Konzentration, Zentrierung
Kontakt
Schwierigkeiten mit dem Einfühlungsvermögen
Miteinander oder Füreinander?
Abgrenzungs-, Distanzierungsvermögen
Kraft/Durchhaltevermögen
Geschicklichkeit/Sinn für Ganzheit und Vollkommenheit
Geschwindigkeit/Raum-Zeit-Gefühl
Koordination/Rhythmus
Das Maß finden/Besonnenheit
Der Ausstieg aus Antreiber- und Gegenantreiberverhalten
Erlaubnishaltung
Wie Antreiberverhalten entsteht
Disstressverlauf
Die Entwicklung der Fähigkeiten und Fertigkeiten
Interview 3

Anmerkungen für professionelle Begleiter
Kapitel 1: Einleitung
Kapitel 2: Balance der Lebensbereiche
Kapitel 3: Grundbedürfnisse stillen
Kapitel 4: Grundprinzipien der Lebensgestaltung
Fragebögen

mehr

Autor

Dr. Johann Schneider, Studium der Medizin, Facharztweiterbildungen, Weiterbildung in Tiefenpsychologie und Systemischer Transaktionsanalyse, Beratertätigkeit in Unternehmen. Seit 1989 freiberuflich in eigener Praxis und eigenem Institut als Coach, Supervisor und Lehrtrainer tätig.