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Mentales Training

E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
252 Seiten
Deutsch
Springer Berlin Heidelbergerschienen am23.11.20153., korr. Aufl. 2015
Vorstellungen nutzen - die Leistung optimieren

In diesem Lehrbuch für die Praxis zeigen zwei renommierte Sportpsychologen mit Erkenntnissen aus Psychologie, Neurophysiologie und Sportwissenschaft, wie mentales Training wirkt. Sie zeigen wissenschaftliche Hintergründe auf und geben konkrete Handlungsanleitungen, anschauliche Beispiele und praktische Tipps zum Trainingsaufbau. Geschrieben haben sie dieses Werk für Trainer, Coaches, Sportpsychologen, Psychotherapeuten und Sportwissenschaftler.

Insbesondere Sportler, aber auch Chirurgen, Piloten und andere Leistungsträger stehen häufig unter enormem Druck: In Stresssituationen müssen sie ihre maximale Leistung abrufen können. Doch wenn die Belastung durch hohe Erwartungen, unvorhersehbare Ereignisse oder Angst vor negativen Folgen zunimmt, fallen selbst gut eingeübte Handlungen plötzlich schwer oder misslingen sogar, weil 'der Kopf nicht mitspielt'. Hier setzt das mentale Training an: Das bewährte psychologische Verfahren nutzt Vorstellungen, um Handlungsabläufe vorab durchzuspielen, und hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren - damit der Ernstfall ein Erfolg wird! 

Aus dem Inhalt

I Grundlagen - II Anwendungsfelder im Leistungssport, in der Rehabilitation, in Arbeit und Wirtschaft: mit Materialien und Fragebogen.

Die Autoren

Professor Dr. Jan Mayer und Professor Dr. Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren
in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fußballbundes, sind Sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden.






Prof. Dr. Jan Mayer und Prof. Dr. Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fusballbundes, sind sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden. Sie sind Hochschullehrer im Fachbereich Psychologie/Pädagogik an der Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.
Arbeitsschwerpunkt im gemeinsam geleiteten Institut in Schwetzingen (www.ccc-network.de) ist die Beratung von Spitzensportlern und Führungskräften aus der Wirtschaft sowie Diagnostik und Forschung.mehr
Verfügbare Formate
BuchGebunden
EUR64,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR26,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR49,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR29,99

Produkt

KlappentextVorstellungen nutzen - die Leistung optimieren

In diesem Lehrbuch für die Praxis zeigen zwei renommierte Sportpsychologen mit Erkenntnissen aus Psychologie, Neurophysiologie und Sportwissenschaft, wie mentales Training wirkt. Sie zeigen wissenschaftliche Hintergründe auf und geben konkrete Handlungsanleitungen, anschauliche Beispiele und praktische Tipps zum Trainingsaufbau. Geschrieben haben sie dieses Werk für Trainer, Coaches, Sportpsychologen, Psychotherapeuten und Sportwissenschaftler.

Insbesondere Sportler, aber auch Chirurgen, Piloten und andere Leistungsträger stehen häufig unter enormem Druck: In Stresssituationen müssen sie ihre maximale Leistung abrufen können. Doch wenn die Belastung durch hohe Erwartungen, unvorhersehbare Ereignisse oder Angst vor negativen Folgen zunimmt, fallen selbst gut eingeübte Handlungen plötzlich schwer oder misslingen sogar, weil 'der Kopf nicht mitspielt'. Hier setzt das mentale Training an: Das bewährte psychologische Verfahren nutzt Vorstellungen, um Handlungsabläufe vorab durchzuspielen, und hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren - damit der Ernstfall ein Erfolg wird! 

Aus dem Inhalt

I Grundlagen - II Anwendungsfelder im Leistungssport, in der Rehabilitation, in Arbeit und Wirtschaft: mit Materialien und Fragebogen.

Die Autoren

Professor Dr. Jan Mayer und Professor Dr. Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren
in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fußballbundes, sind Sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden.






Prof. Dr. Jan Mayer und Prof. Dr. Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fusballbundes, sind sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden. Sie sind Hochschullehrer im Fachbereich Psychologie/Pädagogik an der Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.
Arbeitsschwerpunkt im gemeinsam geleiteten Institut in Schwetzingen (www.ccc-network.de) ist die Beratung von Spitzensportlern und Führungskräften aus der Wirtschaft sowie Diagnostik und Forschung.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783662468197
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
FormatE107
Erscheinungsjahr2015
Erscheinungsdatum23.11.2015
Auflage3., korr. Aufl. 2015
Seiten252 Seiten
SpracheDeutsch
IllustrationenXI, 252 S.
Artikel-Nr.1863941
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Vorwort zur 3. Auflage;5
2;Über die Autoren;6
3;Inhaltsverzeichnis;7
4;1Einleitung;10
5;I Grundlagen;13
5.1;2 Leistung zum definierten Zeitpunkt: Anforderungen an sportpsychologisches Training;14
5.1.1;Grundprinzipien des sport-psychologischen Trainings;15
5.1.2;Mentales Training - ein sportpsychologisches Trainingsverfahren;19
5.1.3;Vorstellungen als Prüf-und Führungsgröße für menschliches Handeln;20
5.1.3.1;Vorstellungen an situative Gegebenheiten anpassen;21
5.1.3.2;Vorstellungen vom Bewältigen kritischer Situationen ergänzen;21
5.2;3 Psychologische Grundlagen des Mentalen Trainings;22
5.2.1;Wahrnehmung und Repräsentation von Bewegung;23
5.2.2;Bewegung und Wahrnehmung als System;28
5.3;4 Mentales Training erlernen und anwenden;32
5.3.1;Aufbau von Bewegungsvorstellungen;33
5.3.1.1;Sprachlich-symbolische Ansätze;33
5.3.1.2;Räumlich-bildhafte Ansätze;35
5.3.1.3;Kinästhetische Ansätze;36
5.3.2;Arten des Vorstellungstrainings;37
5.3.2.1;Mental-sprachliches Training;38
5.3.2.2;Mentales Training aus der Beobachterperspektive;38
5.3.2.3;Mentales Training aus der Innenperspektive;38
5.3.3;Die Rolle der Vorstellungsfähigkeit;39
5.4;5 Wirksamkeit des Mentalen Trainings;41
5.4.1;Wirksamkeitsstudien, Metaanalysen und Reviews;42
5.4.2;Beeinflussende Variablen;45
5.5;6 Wirkmechanismen des Mentalen Trainings;48
5.5.1;Den Wirkmechanismen auf der Spur: Periphere Begleiterscheinungen des Mentalen Trainings;49
5.5.1.1;Studien zur EMG-Aktivität;49
5.5.1.2;Zeitliche Äquivalenz;51
5.5.1.3;Kardiovaskuläre Begleiterschei-nungen des Mentalen Trainings;53
5.5.2;Theorieansätze zu möglichen Wirkmechanismen;55
5.5.2.1;Hypothesen zu den Wirkmechanismen;56
5.5.2.2;Weitere Erklärungsansätze;58
5.6;7 Neurophysiologische Erklärungsansätze;59
5.6.1;Neuronale Plastizität;60
5.6.2;Motorisches Lernen und neuronale Plastizität;64
5.6.3;Neurophysiologische Ansätze zur Erklärung der Wirksamkeit des Mentalen Trainings;65
5.6.3.1;Funktionale Äquivalenz;65
6;II Anwendungsfelder;70
6.1;8Mentales Training im Leistungssport;71
6.1.1;Vorstellungen entwickeln mit Leistungssportlern;72
6.1.1.1;Beschreiben der Bewegung;72
6.1.1.2;Bewegungsbeschreibung durch Videobeobachtung konkretisieren und differenzieren;73
6.1.1.3;Bewegungsbeschreibung durch die eigene praktische Durchführung konkretisieren und differenzieren;73
6.1.1.4;Erarbeitung von Knoten punkten - Reduzierung der Knoten punkte auf Schlagwörter - Rhythmisierung der Schlagwörter;74
6.1.1.5;Überprüfung der zeitlichen Äquivalenz von vorgestellter und praktisch durchgeführter Bewegung;74
6.1.1.6;Mentales Training;75
6.1.2;Einsatzmöglichkeiten des Mentalen Trainings im Leistungssport;75
6.1.2.1;Mentales Training zur Trainingsoptimierung;76
6.1.2.2;Mentales Training zur Optimie-rung der Wettkampfleistung;77
6.1.2.3;Mentales Training zur Optimierung des Umgangs mit Verletzungen;78
6.1.3;Anwendungsvielfalt des Mentalen Trainings im Leistungssport;79
6.1.3.1;Komplexität der Sportarten und Mentales Training;80
6.1.3.2;Komplexitätsstufe 1: Bewegung (ohne Variation);82
6.1.3.3;Komplexitätsstufe 2: Bewegung + Variation;92
6.1.3.4;Komplexitätsstufe 3: Bewegung + Variation + Team;103
6.1.3.5;Komplexitätsstufe 4 : Bewegung + Variation + Gegner;107
6.1.3.6;Komplexitätsstufe 5 : Bewegung + Variation + Gegner + Team;112
6.1.3.7;Komplexitätsstufe 6 : Bewegung + Variation + Gegner + Kontakt;115
6.1.3.8;Komplexitätsstufe 7: Bewegung + Variation + Gegner + Kontakt + Team;119
6.1.3.9;Fazit;130
6.2;9Mentales Training in der Rehabilitation;132
6.2.1;Zielstellung des Mentalen Trainings im Anwendungsfeld Rehabilitation;133
6.2.2;Mentales Training in der Rehabilitation nach Sportverletzungen;134
6.2.2.1;Belastungsreaktionen verletzter Sportler;136
6.2.2.2;Beeinflussende Faktoren der psychischen Belastungsreaktion;138
6.2.2.3;Phasen der psychologischen Rehabilitation;142
6.2.2.4;Merkmale erfolgreich rehabilitierender Sportler;143
6.2.2.5;Mentales Training in der Rehabilitation verletzter Leistungssportler;144
6.2.2.6;Praxis des Mentalen Trainings für sportartunspezifische Übungen im Aufbautraining;145
6.2.2.7;Praxis des Mentalen Trainings für Einzeltechniken;148
6.2.2.8;Praxis des Mentalen Trainings komplexer Bewegungsfolgen;150
6.2.2.9;Wirksamkeit des Mentalen Trainings in der Rehabilitation nach Sportverletzungen;151
6.2.3;Mentales Training in der neurologischen und ortho-pädischen Rehabilitation;152
6.2.3.1;Mentales Training in der neurologischen Rehabilitation;156
6.2.3.2;Mentales Training in der orthopädischen Rehabilitation;166
6.3;10Mentales Training im Bereich Arbeit und Wirtschaft;181
6.3.1;Anforderungen im Arbeitsund Wirtschaftsleben;182
6.3.1.1;Belastung und Beanspruchung;182
6.3.1.2;Repräsentation und Vorstellungen von Handlungsoptionen im beruflichen Kontext;183
6.3.2;Chirurgie und Zahnmedizin;184
6.3.2.1;Mentales Training in der Chirurgie;184
6.3.2.2;Mentales Training in der Zahnmedizin;189
6.3.3;Luftfahrt;191
6.3.3.1;Einsatz des Mentalen Trainings im Rahmen der Pilotenausbildung;192
6.3.4;Musik;195
6.3.5;Produktion/Fertigung;199
6.4;11Grundlagen und Materialien;204
6.4.1;Neurophysiologische Grund-lagen des Mentalen Trainings;205
6.4.1.1;Das sensomotorische System;205
6.4.1.2;Motorischer Kortex;207
6.4.2;Methoden und Verfahren zur Darstellung mentaler Aktivitäten;209
6.4.2.1;Positronenemissionstomografie (PET);209
6.4.2.2;Funktionelle Magnet-resonanztomografie (fMRT);210
6.4.2.3;Transkranielle Magnetstimulation (TMS);210
6.4.3;Praktische Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson;210
6.4.3.1;Praxis der PMR;211
6.4.4;Fragebogen zur Erfassung der Vorstellungsfähigkeit;212
6.4.4.1;MIQ (Deutsch);212
7;Anhang;220
8;Literatur;221
9;Quellenverzeichnis;239
10;Stichwortverzeichnis;242mehr

Autor

Prof. Dr. Jan Mayer und Prof. Dr. Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fusballbundes, sind sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden. Sie sind Hochschullehrer im Fachbereich Psychologie/Pädagogik an der Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.Arbeitsschwerpunkt im gemeinsam geleiteten Institut in Schwetzingen (www.ccc-network.de) ist die Beratung von Spitzensportlern und Führungskräften aus der Wirtschaft sowie Diagnostik und Forschung.
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Hermann, Hans-Dieter