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Urvertrauen

E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
192 Seiten
Deutsch
Graefe und Unzer Verlagerschienen am06.05.2020
Das bewährte Selbstcoaching für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen Sehnen Sie sich auch manchmal nach echtem, stabilem Selbstbewusstsein, einer absolut positiven Lebenseinstellung und der tiefen Überzeugung, alles schaffen zu können? Menschen mit starkem Urvertrauen strahlen genau dies aus. Bei vielen von uns wurde es jedoch in der Kindheit verletzt, so dass wir heute oft weder uns selbst noch anderen vertrauen, leicht zu verunsichern sind oder stark auf Sicherheit fixiert. Anne Heintze, seit über 30 Jahren erfolgreiche Therapeutin und Coach, hat bereits tausende Menschen dabei unterstützt, ihr Potenzial zu entfalten. Ihre faszinierende wie tief befreiende Botschaft ist, dass jeder verletztes Urvertrauen durch Erfahrungsvertrauenüberschreiben und neu stärken kann. Viele Inspirationen, Impulse und Übungen, die sich im Selbstcoaching bewährt haben, helfen uns, mehr Ruhe und Gelassenheit auszustrahlen. Dies wird uns unser gesamtes Umfeld positiv spiegeln: Der sichere Weg zu mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und erfüllenderen Beziehungen. Wann starten Sie?

Anne Heintze hat Praxiserfahrung aus mehr als 30 Jahren Arbeit als Therapeutin, Semi-narleiterin, Coach und Lehrcoach. Sie ist führende Expertin für Hochbegabung, Hochsensibilität und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten in Deutschland. Ihr Herz schlägt für alle Menschen, die viel vom Leben wollen, die mehr fühlen, tiefer wahrnehmen und grosse Visionen realisieren wollen. Was ihre Leser, Zuhörer und Seminarteilnehmer besonders schätzen ist ihre bodenständige Authentizität und alltagstaugliche Spiritualität, frei von esoterischer Abgehobenheit. Sie denkt in Möglichkeiten, erfühlt Lösungen und entdeckt so Chancen. Als begeisternde Mutmacherin für alle, die mehr vom Leben wollen, hat sie seit 1988 tausende Menschen bei der Realisierung ihres Potenzials begleitet, einige erfolgreiche Bücher veröffentlicht und viele kompetente OpenMind Coaches ausgebildet. www.open-mind-akademie.demehr

Produkt

KlappentextDas bewährte Selbstcoaching für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen Sehnen Sie sich auch manchmal nach echtem, stabilem Selbstbewusstsein, einer absolut positiven Lebenseinstellung und der tiefen Überzeugung, alles schaffen zu können? Menschen mit starkem Urvertrauen strahlen genau dies aus. Bei vielen von uns wurde es jedoch in der Kindheit verletzt, so dass wir heute oft weder uns selbst noch anderen vertrauen, leicht zu verunsichern sind oder stark auf Sicherheit fixiert. Anne Heintze, seit über 30 Jahren erfolgreiche Therapeutin und Coach, hat bereits tausende Menschen dabei unterstützt, ihr Potenzial zu entfalten. Ihre faszinierende wie tief befreiende Botschaft ist, dass jeder verletztes Urvertrauen durch Erfahrungsvertrauenüberschreiben und neu stärken kann. Viele Inspirationen, Impulse und Übungen, die sich im Selbstcoaching bewährt haben, helfen uns, mehr Ruhe und Gelassenheit auszustrahlen. Dies wird uns unser gesamtes Umfeld positiv spiegeln: Der sichere Weg zu mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und erfüllenderen Beziehungen. Wann starten Sie?

Anne Heintze hat Praxiserfahrung aus mehr als 30 Jahren Arbeit als Therapeutin, Semi-narleiterin, Coach und Lehrcoach. Sie ist führende Expertin für Hochbegabung, Hochsensibilität und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten in Deutschland. Ihr Herz schlägt für alle Menschen, die viel vom Leben wollen, die mehr fühlen, tiefer wahrnehmen und grosse Visionen realisieren wollen. Was ihre Leser, Zuhörer und Seminarteilnehmer besonders schätzen ist ihre bodenständige Authentizität und alltagstaugliche Spiritualität, frei von esoterischer Abgehobenheit. Sie denkt in Möglichkeiten, erfühlt Lösungen und entdeckt so Chancen. Als begeisternde Mutmacherin für alle, die mehr vom Leben wollen, hat sie seit 1988 tausende Menschen bei der Realisierung ihres Potenzials begleitet, einige erfolgreiche Bücher veröffentlicht und viele kompetente OpenMind Coaches ausgebildet. www.open-mind-akademie.de
Details
Weitere ISBN/GTIN9783833873331
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisePub Wasserzeichen
FormatE101
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum06.05.2020
ReiheGU Mind & Soul Einzeltitel
Seiten192 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse3013 Kbytes
Artikel-Nr.4994094
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumFür ein glückliches Leben ist es nie zu spätVorwortWie du deine Lebenskraft zum Strahlen bringstDas verlorene UrvertrauenEin verborgener SchatzWie du Vertrauen wiederfindestZum WeiterlesenDie Autorinmehr
Leseprobe



Wie du deine Lebenskraft zum Strahlen bringst


»Wer Vertrauen hat, erlebt jeden Tag Wunder.«



PETER ROSEGGER



Vertrauen ist in jedem Lebensbereich enorm wichtig. Eine zwischenmenschliche Beziehung ernährt sich davon, egal ob die Protagonisten ein Säugling und seine Mutter, zwei romantisch Verliebte oder der einzelne Mensch und sein Selbst sind. Wer misstrauisch ist, trägt eine große Angst zu versagen in sich. Ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel sind die Folge und führen in der Regel auch dazu, anderen Personen grundsätzlich zu misstrauen.



Frühkindliche Erfahrungen


Urvertrauen, das man in der Kindheit mitbekommen hat, bildet einen soliden Grundstein für die Entwicklung von Vertrauen und Beziehungsstabilität im weiteren Leben. Es bedeutet Vertrauen in sich selbst, Vertrauen in andere Menschen und Vertrauen ins Leben.


Allerdings herrscht der Irrglaube, spätere Erlebnisse könnten die Stärke eines verletzten Urvertrauens zwar entweder ein wenig abmildern oder aber intensivieren, jedoch die Grundtendenz nicht mehr gravierend beeinflussen.

Meine Erfahrung ist jedoch eine andere. Auch ein verletztes Urvertrauen lässt sich überschreiben, indem man nämlich Erfahrungsvertrauen entwickelt. Es ist dann zwar nicht das Gleiche wie das allererste Vertrauen durch die Bindung an eine Bezugsperson in der frühen Kindheit, aber es ist dennoch ein sehr stabiles Vertrauen.

Es ist eine faszinierende Erkenntnis: Ich kann mir selbst Vertrauen schenken, ich kann es stützen, stärken und bin nicht abhängig von der Zuwendung durch andere Menschen. Was für eine tiefgreifende innere Befreiung!

Haben wir nicht alle eine verletzte Kinderseele?

Wohl jeder Mensch hat schon ein Trauma erlebt, wenn nicht sogar mehrere. Seit Jahrzehnten arbeite ich mit Menschen, als Therapeutin, Heilpraktikerin und Coach. In all der Zeit habe ich nur von zwei Frauen den Satz gehört: »Ich hatte eine schöne Kindheit.« Alle anderen erzählten mir oder schrieben von ihren seelischen Verletzungen, darunter:


Traumatisierungen


körperlicher oder seelischer Missbrauch


Gewalt


Enttäuschungen


Verbitterung


Entwurzelung


Vertrauensmissbrauch


Bei vielen Menschen geschahen die Verletzungen auch nach dem Ende der Kindheit, im Erwachsenenalter. Natürlich kommen nur Menschen in eine Beratung, die ein Problem haben, das sie gern lösen möchten. So ist es leicht erklärbar, dass ich von so vielen schweren Schicksalen hörte. Aber auch in meinem Privatleben war es auffallend, wie wenige Menschen über eine glückliche Kindheit berichten konnten. Während der Recherche für dieses Buch habe ich zahlreiche Menschen befragt und das Bild bleibt gleich: Wir alle müssen im Laufe unseres Lebens mehr oder weniger dramatische Herausforderungen meistern. Dem einen Menschen gelingt das leicht, dem anderen erscheint das nahezu unmöglich, vor allem wenn das Urvertrauen erst einmal verletzt ist.

Auch ich habe zahlreiche tiefe Verletzungen erfahren. Ich wurde verlassen und ich erlebte sexuellen Missbrauch, Gewalt, Hunger, Betrug und mehr. Einige Menschen haben mein Vertrauen so sehr erschüttert, dass es mir wirklich schwerfiel, es überhaupt wieder zu entdecken. Auch mein Vertrauen in mich selbst stand in manchen Jahren auf sehr wackligen Füßen. Weil mein Körper kein Kind gesund austragen konnte und ich mehrere Fehlgeburten hatte, verlor ich zeitweise das Vertrauen in die Funktionsfähigkeit meines Körpers völlig. Aufgrund so vieler negativer Erlebnisse streikte schließlich meine Seele und ich litt unter heftigen Depressionen. Da war Urvertrauen ein Fremdwort für mich.


Vertrauen trotz widriger Umstände

Aber ich habe all das überwunden. Ich schreibe dir hier in diesem Buch auch auf, wie mir das gelungen ist. Du wirst ebenfalls einige spannende Geschichten lesen von Menschen, die bereitwillig über ihr Leben gesprochen und meine Fragen zum Urvertrauen beantwortet haben. Alle Namen wurden geändert, sämtliche persönlichen Daten anonymisiert. Ich habe meine Gesprächspartner gebeten, mir über ihren Werdegang zu berichten und wie sie ihre persönlichen Schwierigkeiten bewältigt haben, damit andere Menschen von ihren positiven Erfahrungen profitieren können.


In diesem Buch kommen auch Menschen zu Wort, die kein Urvertrauen mitbekommen haben. Dennoch haben sie Vertrauen ins Leben gefunden, sind zufrieden und glücklich, leben in stabilen Partnerschaften, können Freundschaften aufrechterhalten und haben im Beruf Karriere gemacht. Es geht also auch ohne Urvertrauen.

Was ist das Geheimnis dieser Menschen? Haben sie etwas Ungewöhnliches erlebt oder getan? Hatten sie besondere Unterstützung oder einfach nur Glück? Gibt es ein Zaubermittel, um miese Erfahrungen zu überwinden? Welche Wege sind sie gegangen, um sich zu befreien? Wie konnten sie Erfahrungsvertrauen gewinnen?



Wie entsteht Urvertrauen?


Besonders die ersten anderthalb Lebensjahre spielen eine bedeutende Rolle beim Entstehen von Urvertrauen. In dieser Zeit etabliert sich nach Erkenntnissen der Tiefenpsychologie - die von Forschungen der Biosoziologie (der Wissenschaft von den Wechselwirkungen zwischen biologischen und soziologischen Gegebenheiten) bestätigt werden - das Urvertrauen oder eben auch das Urmisstrauen eines Menschen. In dieser frühen Phase brauchen kleine Menschen daher eine stabile und liebevolle Umgebung. Sie müssen das Gefühl haben, dass sie niemals in eine gefährliche Situation geraten, dass sich immer jemand um sie kümmert. In dieser Zeit wirken alle Formen der Vernachlässigung, aggressives Verhalten, Traumatisierungen und instabile Lebensumstände vertrauensmindernd. Auch ein Wechsel der Bezugspersonen wird in diesem Zusammenhang als negativ bewertet.


Urvertrauen lässt sich folgendermaßen auf den Punkt bringen: Wenn die grundlegenden Bedürfnisse des Kindes zufriedengestellt werden, etwa nach Nahrung, nach Körperkontakt und nach liebevoller Zuwendung, dann kann das Kind ein Gefühl der Verlässlichkeit und auf dieser Grundlage auch Urvertrauen entwickeln.


In den Jahren danach festigt sich diese positive Zwischenmenschlichkeit im besten Falle, sodass für das Kind der Grundstein gelegt ist, gegenwärtig und auch in der Zukunft sich selbst und auch anderen, fremden Personen offen und vertrauensvoll zu begegnen.


Der Umgang mit Krisen

Menschen, die Urvertrauen ausbilden konnten, verarbeiten später im Leben Vertrauensbrüche anders als diejenigen, denen die Möglichkeit dazu nicht geschenkt wurde. Während bei Letzteren sehr viele Stresshormone ausgeschüttet werden, verfügen diejenigen mit einem ausgeprägten Urvertrauen dank entsprechender neuronaler Verbindungen über einen Selbstschutzmechanismus. Dieser bewertet Belastungen anders und lässt den Menschen relativ rasch wieder in die Ausgangsposition zurückfinden. So kann man eine belastende Situation als spezielles Erlebnis einordnen und das eigene Verhalten entsprechend ausrichten, vor allem aber kann man daraus lernen, wie man in Zukunft mit solchen Erlebnissen (noch) besser umgeht beziehungsweise diese ganz vermeidet. Das alles wiederum stärkt die Vertrauensbasis weiter.



Unangenehme Erfahrungen gehören für uns alle zum Leben dazu. Doch wer Vertrauen mitbekommen oder sich erworben hat, kann diesen anders begegnen.



Wenn Startbedingungen schwierig sind

Bildet sich diese frühe Basis nicht heraus, dann quälen später noch den erwachsenen Menschen Gefühle der Unsicherheit und Ängstlichkeit und es wird ihm wesentlich schwerer fallen, Vertrauen überhaupt zu entwickeln. Jede negative Erfahrung vergrößert das vorhandene Misstrauen weiter. Es ist dann oft ein langer Prozess, der vieler positiver Erfahrungen bedarf. In diesem Buch beschreibe ich die Wege, um durch Erfahrungsvertrauen ein verletztes Urvertrauen auszugleichen. Hierbei gebe ich sowohl dem Verstand als auch dem Gefühl Nahrung. Viele praktische Tipps und Übungen (Impulse) begleiten dich auf dem Weg zu neuem Erfahrungsvertrauen.



Das sagt die Neurobiologie

Für das Entstehen von Vertrauen und Einfühlungsvermögen sind neurobiologisch betrachtet die Spiegelneuronen im Gehirn verantwortlich. Bei der Geburt als »Grundausstattung« vorhanden, erfolgt die Aktivierung dieser Spiegelneuronen nur, wenn sich eine Bindung an eine Bezugsperson entwickelt. Das als Vertrauenshormon bezeichnete Oxytocin wird ausgeschüttet. Ohne eine entsprechende Beziehung gehen die »vertrauensvollen« Nervenzellen zunehmend verloren.



Doch auch Menschen, die Urvertrauen entwickeln konnten, kommen gegen sehr stark belastende Erlebnisse im Jugend- oder Erwachsenenalter (wie Todesnähe oder schlimme Naturkatastrophen) nicht so leicht an. Traumatisierende Extremsituationen, die vom Gehirn als existenziell bedrohlich bewertet werden, erschüttern auch deren Vertrauen und hinterlassen Spuren: Die Amygdala (Mandelkern) im Gehirn aktiviert das Alarmsystem des Körpers, woraufhin Stresshormone ausgeschüttet werden. Panikgefühle suchen die Person heim, Schlaflosigkeit und Alpträume können akute Symptome sein. Zwar geht der mit dem Trauma verbundene starke Schmerz äußerlich oft früher oder später vorbei, doch die Amygdala im Gehirn vergisst nichts und gleicht die nächsten negativen Erfahrungen stets mit...







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Autor

Anne Heintze hat Praxiserfahrung aus mehr als 30 Jahren Arbeit als Therapeutin, Semi-narleiterin, Coach und Lehrcoach. Sie ist führende Expertin für Hochbegabung, Hochsensibilität und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten in Deutschland. Ihr Herz schlägt für alle Menschen, die viel vom Leben wollen, die mehr fühlen, tiefer wahrnehmen und grosse Visionen realisieren wollen. Was ihre Leser, Zuhörer und Seminarteilnehmer besonders schätzen ist ihre bodenständige Authentizität und alltagstaugliche Spiritualität, frei von esoterischer Abgehobenheit. Sie denkt in Möglichkeiten, erfühlt Lösungen und entdeckt so Chancen. Als begeisternde Mutmacherin für alle, die mehr vom Leben wollen, hat sie seit 1988 tausende Menschen bei der Realisierung ihres Potenzials begleitet, einige erfolgreiche Bücher veröffentlicht und viele kompetente OpenMind Coaches ausgebildet.open-mind-akademie.de