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Entspannungstherapie

E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
205 Seiten
Deutsch
Springer Berlin Heidelbergerschienen am02.01.20201. Aufl. 2020
Dieses Buch bietet eine praxisorientierte Hilfe zur Gestaltung von Entspannungskursen und Einzelsitzungen. Die beiden verbreitetsten Verfahren, Progressive Relaxation und Autogenes Training, werden so umfassend dargestellt, dass das Handbuch als praktischer Kursleitfaden dienen kann. Im Mittelpunkt steht jedoch nicht die Methode, sondern Aufbau, Ablauf und Gestaltung der Kurssituation sowie das nötige psychologische und entspannungsspezifische Wissen. Die Kenntnisse lassen sich auf andere Verfahren, wie bspw. Imagination oder Achtsamkeit, ebenso anwenden. Neben dem psychotherapeutischen Einsatz in Praxis und Klinik ist das Werk auch für die Anwendung in der Prävention geeignet. Es erläutert die Unterschiede in den verschiedenen Kontexten ebenso wie Strategien bei speziellen Zielgruppen und Themen (z. B. bei Schmerzpatienten und Schlafstörungen). 

Aus dem Inhalt: 
Zielgruppenorientierte Erklärungen - Übungsanleitungen und Vorgehensweisen - konkrete Umsetzung im Kurs - entspannungsspezifisches Wissen und psychologische Grundlagen - Motivationsaufbau und Transfer in den Alltag - Umgang mit Problemen und Störungen im Kursverlauf. 


Die Autorin: 



Susanna Hartmann-Strauss ist Diplompsychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Systemische Therapeutin und Supervisorin. Sie arbeitet kassenzugelassen in eigener Praxis und bildet seit mehr als 15 Jahren Entspannungstrainer in präventiven und therapeutischen Kontexten aus. 







Susanna Hartmann-Strauss ist Diplompsychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Systemische Therapeutin und Supervisorin. Sie arbeitet kassenzugelassen in eigener Praxis und bildet seit mehr als 15 Jahren Entspannungstrainer in präventiven und therapeutischen Kontexten aus.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR49,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR39,99

Produkt

KlappentextDieses Buch bietet eine praxisorientierte Hilfe zur Gestaltung von Entspannungskursen und Einzelsitzungen. Die beiden verbreitetsten Verfahren, Progressive Relaxation und Autogenes Training, werden so umfassend dargestellt, dass das Handbuch als praktischer Kursleitfaden dienen kann. Im Mittelpunkt steht jedoch nicht die Methode, sondern Aufbau, Ablauf und Gestaltung der Kurssituation sowie das nötige psychologische und entspannungsspezifische Wissen. Die Kenntnisse lassen sich auf andere Verfahren, wie bspw. Imagination oder Achtsamkeit, ebenso anwenden. Neben dem psychotherapeutischen Einsatz in Praxis und Klinik ist das Werk auch für die Anwendung in der Prävention geeignet. Es erläutert die Unterschiede in den verschiedenen Kontexten ebenso wie Strategien bei speziellen Zielgruppen und Themen (z. B. bei Schmerzpatienten und Schlafstörungen). 

Aus dem Inhalt: 
Zielgruppenorientierte Erklärungen - Übungsanleitungen und Vorgehensweisen - konkrete Umsetzung im Kurs - entspannungsspezifisches Wissen und psychologische Grundlagen - Motivationsaufbau und Transfer in den Alltag - Umgang mit Problemen und Störungen im Kursverlauf. 


Die Autorin: 



Susanna Hartmann-Strauss ist Diplompsychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Systemische Therapeutin und Supervisorin. Sie arbeitet kassenzugelassen in eigener Praxis und bildet seit mehr als 15 Jahren Entspannungstrainer in präventiven und therapeutischen Kontexten aus. 







Susanna Hartmann-Strauss ist Diplompsychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Systemische Therapeutin und Supervisorin. Sie arbeitet kassenzugelassen in eigener Praxis und bildet seit mehr als 15 Jahren Entspannungstrainer in präventiven und therapeutischen Kontexten aus.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783662603116
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
FormatE107
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum02.01.2020
Auflage1. Aufl. 2020
ReihePsychotherapie: Praxis
Seiten205 Seiten
SpracheDeutsch
IllustrationenXI, 205 S. 16 Abbildungen
Artikel-Nr.5037213
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Vorwort;6
2;Inhaltsverzeichnis;8
3;Teil I Vor dem Kurs;13
4;1 Entscheidungen;14
4.1;1.1Zielsetzung;15
4.1.1;1.1.1Kurz- und langfristige Ziele;15
4.1.2;1.1.2Präventiver und korrektiver Einsatz;16
4.2;1.2Anwendung;17
4.2.1;1.2.1Anwendungen in der Prävention;18
4.2.2;1.2.2Anwendungen in der Therapie;19
4.2.3;1.2.3Kontraindikationen und Anwendungsvoraussetzungen;20
4.3;1.3Setting;21
4.3.1;1.3.1Vermittlung im Kurs;21
4.3.2;1.3.2Vermittlung an Einzelpersonen;23
4.4;Literatur;24
5;2 Verfahrenswahl;26
5.1;2.1Überblick;27
5.2;2.2Vertiefung: Die Progressive Relaxation (PR);29
5.2.1;2.2.1Einführung;29
5.2.2;2.2.2Entwicklung;29
5.2.3;2.2.3Modifikationen;30
5.2.4;2.2.4Praktische Vorgehensweise;31
5.2.5;2.2.5Aktuelle Übungsversionen und Kursablauf;33
5.2.6;2.2.6Alternative Übungsvorgaben;37
5.3;2.3Vertiefung: Das Autogene Training (AT);37
5.3.1;2.3.1Einführung;37
5.3.2;2.3.2Entwicklung;38
5.3.3;2.3.3Aufbau;39
5.3.4;2.3.4Übungen der Grundstufe und Kursablauf;41
5.4;2.4Kombinationsmöglichkeiten von PR und AT;46
5.5;2.5Differenzielle Indikation;46
5.6;2.6Entspannung und Achtsamkeit;49
5.6.1;2.6.1Gemeinsamkeiten und Unterschiede;49
5.6.2;2.6.2Kombinationsmöglichkeiten;50
5.7;Literatur;51
6;3 Theoretische Vorbereitungen;53
6.1;3.1Die Situation des Kursteilnehmers;54
6.1.1;3.1.1Ambivalenz;54
6.1.2;3.1.2Motivation und Reaktanz;54
6.1.3;3.1.3Erwartungshaltung und Kontrollüberzeugung;56
6.2;3.2Die Situation der Kursleiterin;57
6.2.1;3.2.1Selbsterfahrung und Qualifikation;57
6.2.2;3.2.2Psychotherapie und Entspannungstherapie;58
6.2.3;3.2.3(Über-)Fürsorge und Helfermotivation;59
6.3;3.3Beziehung von Kursleitung und Teilnehmern;61
6.4;Literatur;62
7;4 Praktische Vorbereitungen;64
7.1;4.1Das richtige Maß;65
7.2;4.2Raumfaktoren;67
7.2.1;4.2.1Temperatur;67
7.2.2;4.2.2Geräusche und Akustik;67
7.2.3;4.2.3Technik;68
7.2.4;4.2.4Größe;68
7.2.5;4.2.5Sitzgelegenheit, -position und -anordnung;68
7.2.6;4.2.6Lichtverhältnisse;70
7.3;4.3Zeitfaktoren;71
7.4;4.4Vorinformationen für die Teilnehmer;71
7.4.1;4.4.1Kleidung;73
7.4.2;4.4.2Ausstattung;74
7.4.3;4.4.3Methode;74
7.5;4.5Vorabklärung von (Kontra-)Indikationen;75
7.6;4.6Ausstattung der Kursleiterin;76
7.7;Literatur;76
8;Teil II Während des Kurses;77
9;5 Die erste Kursstunde;78
9.1;5.1Besonderheiten;79
9.2;5.2Stundenbestandteile und idealtypischer Ablauf;80
9.3;5.3Vorstellung von Kursleitung und Teilnehmern;81
9.4;5.4Erhebung wesentlicher Vorinformationen;82
9.4.1;5.4.1Indikation und Kontraindikation;82
9.4.2;5.4.2Vorerfahrungen und Erwartungen;83
9.5;5.5Erläuterung der Kursregeln;85
9.6;5.6Theoretische Einführung;86
9.6.1;5.6.1Entspannung;86
9.6.2;5.6.2Entspannungsverfahren;90
9.7;5.7Vorübungen und Demonstrationen der Wirkweise;91
9.7.1;5.7.1Übungen zur Auslösung vegetativer Reaktionen;93
9.7.2;5.7.2Übungen zur Auslösung emotionaler Reaktionen;95
9.7.3;5.7.3Pendelversuch zur Auslösung muskulärer Reaktionen;96
9.7.4;5.7.4Vorübungen im engeren Sinne;98
9.8;5.8Vor der ersten Übung;100
9.9;5.9Die erste Übung;101
9.10;5.10Die erste Rückmelderunde;102
9.11;Literatur;102
10;6 Elemente der folgenden Kursstunden;104
10.1;6.1Aufbau einer Kursstunde;105
10.2;6.2Anfangsrunde (optional: Protokollcheck);105
10.3;6.3Aufwärm- und Einstiegsübungen;106
10.4;6.4Erläuterungen zu Entspannung, Stress und zu einzelnen Übungen;107
10.5;6.5Aufklärung zu Wirkungen und Nebenwirkungen;107
10.6;6.6Übungspositionen und Augenschluss;107
10.6.1;6.6.1Sitzhaltungen;108
10.6.2;6.6.2Liegehaltungen;111
10.6.3;6.6.3Stehhaltungen;112
10.6.4;6.6.4Augenschluss;112
10.7;6.7Übungsdurchführung;113
10.7.1;6.7.1Dauer;113
10.7.2;6.7.2Einsatz von Stimme und Sprache;114
10.7.3;6.7.3Auto- vs. Heterosuggestionen;116
10.8;6.8Übungsrücknahme;117
10.9;6.9Rückmelderunde;118
10.9.1;6.9.1Bedeutung;118
10.9.2;6.9.2Vorgehen;118
10.10;6.10 Anker -Möglichkeiten und Ergebnissicherung;121
10.11;6.11Hinweise für das selbstständige Üben;122
10.12;6.12Protokoll;123
10.13;6.13Planung der Einsatzmöglichkeiten;124
10.14;6.14Kursmaterial;124
10.15;Literatur;125
11;7 Probleme beim Erlernen von Entspannungsverfahren;126
11.1;7.1Die Anfangsphase;127
11.1.1;7.1.1Muskelzuckungen, -krämpfe und -kater;127
11.1.2;7.1.2Parästhesien;128
11.1.3;7.1.3Erhöhte Magen- und Darmtätigkeit;129
11.1.4;7.1.4Husten und Niesen;129
11.1.5;7.1.5Bewegungsdrang und Unruhe;130
11.1.6;7.1.6Konzentrationsprobleme;131
11.1.7;7.1.7Ausbleibender Erfolg;135
11.1.8;7.1.8Hohe Leistungsorientierung;138
11.1.9;7.1.9Sexuelle Erregung;139
11.1.10;7.1.10Körperbezogene Ängste;140
11.1.11;7.1.11Kontrollverlustängste;141
11.1.12;7.1.12Probleme unklarer Bedeutung und Genese;142
11.2;7.2Die Aufrechterhaltungsphase;142
11.2.1;7.2.1Nachlassende Motivation und Rückschläge;142
11.2.2;7.2.2Emotionale Erlebnisse bei vertieftem Entspannungserleben;143
11.2.3;7.2.3Krankheitsgewinn;144
11.3;7.3Die Abschlussphase: Transfer in den Alltag;144
11.4;Literatur;145
12;8 Störungen im Kursverlauf;147
12.1;8.1Geräusche;148
12.2;8.2Schlafende und schnarchende Teilnehmer;149
12.3;8.3Lachende Teilnehmer;151
12.4;8.4Spontane Berichte während der Übung;152
12.5;8.5Seitengespräche, Unaufmerksamkeit und respektloser Umgang;152
12.6;8.6Aufmerksamkeitsfordernde und raumgreifende Teilnehmer;153
12.7;8.7Abwertungen von Verfahren und Kursleitung;153
12.8;8.8Skeptische und (über-)kritische Teilnehmer;155
12.9;8.9Übertragungsreaktionen;157
12.10;8.10Ausbleibende Rückmeldungen;158
12.11;8.11Hohe Fehlzeiten und Abbruchquoten;158
12.12;8.12Missbräuchlicher Einsatz von Entspannung;160
12.13;Literatur;160
13;9 Ausgewählte Anwendungen: Vorgehen und Modifikation;161
13.1;9.1Schmerzen;162
13.1.1;9.1.1Wirkweise;162
13.1.2;9.1.2Vorgehen und Indikationen;164
13.1.3;9.1.3Interaktionelle Probleme;166
13.2;9.2Schlafprobleme;166
13.2.1;9.2.1Vorgehen und Verfahren;166
13.2.2;9.2.2Entspannungsverfahren als Einschlafhilfe;168
13.2.3;9.2.3Der Schlafspaziergang;168
13.3;9.3Psychische Störungen;170
13.3.1;9.3.1Funktionen der Entspannung in der Psychotherapie;170
13.3.2;9.3.2Anwendungsmöglichkeiten und -beschränkungen;170
13.4;9.4Tinnitus;172
13.5;9.5Kurse mit Jugendlichen;173
13.6;9.6Kurse mit Senioren;174
13.7;Literatur;175
14;10 Die letzte Kursstunde;177
14.1;10.1Besonderheiten;177
14.2;10.2Stundenbestandteile und idealtypischer Ablauf;178
14.3;10.3Motivationsförderung für das eigenständige Üben;179
14.4;10.4Nachbetreuung der Teilnehmer;181
14.5;10.5Erweiterte Einsatzmöglichkeiten von Entspannung;181
14.6;10.6Evaluation;182
14.7;10.7Abschlussübung und Verabschiedung;182
14.8;Literatur;183
15;Teil III Nach dem Kurs;184
16;11 Nach dem Kurs ist vor dem Kurs: Nachbereitung und Folgekurse;185
16.1;11.1Nachbereitung und Katamnese;186
16.2;11.2Nachtreffen, Auffrischungen und Booster -Sitzungen;186
16.3;11.3Aufbau- und Folgekurse: Rahmenbedingungen und Inhalte;187
16.3.1;11.3.1Nutzung von Kurzformen und Signalwörtern;188
16.3.2;11.3.2Differenzielle Entspannung;189
16.3.3;11.3.3Mentale Entspannung;191
16.3.4;11.3.4Formelhafte Vorsatzbildung;191
16.3.5;11.3.5Zusätzliche Übungsformen;193
16.4;Literatur;194
17;Anhang;196
18;Stichwortverzeichnis;203mehr