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IKIGAI - Die japanische Philosophie eines erfüllten und glücklichen Lebens

Schritt für Schritt zum Ikigai und dabei Selbstfindung, Resilienz und die eigene Persönlichkeitsentwicklung meistern.
KR Publishingerschienen am01.07.2021
Stress, Zukunftsängste, Selbstzweifel, ständiges Grübeln und negative Gedanken - IKIGAI (jap. Lebenssinn) ist die Lösung dagegen!

Nutze diese jahrhundertealten Weisheiten der Japaner, um mit Leichtigkeit mehr Glück, Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.

Bestimmt kennst du folgende Situation: du quälst dich morgens aus dem Bett, machst dich hastig fertig und machst dich auf den Weg zur Arbeit. Dort angekommen widmest du dich den selben langweiligen Aufgaben, wie am Tag zuvor und ärgerst dich schon wieder über deine nervigen Kollegen.

Nach der Arbeit kommst du schlecht gelaunt Zuhause an, machst es dir vor dem Fernseher gemütlich und fragst dich: war das schon alles? Soll so mein ganzes Leben aussehen?

Wenn du...
...unzufrieden mit deiner aktuellen Situation und dir selbst bist.
...es satt hast, jeden Tag im Hamsterrad auf der Stelle zu treten.
...dir ein glückliches, sorgenfreies und stressfreies Leben wünscht


Dann entdeckst du mit diesem Buch Schritt für Schritt dein Ikigai und damit deine Lebensfreude, dein Glück und deine Zufriedenheit im sonst so stressigen Alltag.

Dieser praxiserprobte Ratgeber bietet dir den idealen Leitfaden, um die fernöstlichen Lehren umzusetzen und in deinem Alltag zu integrieren.

So wirst du schon in wenigen Wochen...
...nerviges Grübeln stoppen und dir nicht über alles mögliche den Kopf zerbrechen.
...negative Gedanken aus deinem Leben verbannen und innere Blockaden effektiv lösen.
...mehr Freude und Glück in dein Alltag bringen, sodass du ein erfüllteres Leben führst.
... die japanischen Lehren des Ikigai direkt in der Praxis anwenden. ...und noch vieles mehr!


Sichere dir heute dein Exemplar und nutze die kraftvollen Lehren des Ikigai für mehr Gelassenheit, Resilienz, Glück, Lebensfreude und Erfolg in deinem Leben!

Dein Johannes

Johannes Lichtenberg hilft mit seinen Büchern dabei, komplexe psychologische Themen und Lebensphilosophien in leicht verständliche Schritt für Schritt Anleitungen runterzubrechen. Er möchte so vielen Menschen wie möglich helfen mehr Erfolg, Glück, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein im Alltag zu erlangen.mehr

Produkt

KlappentextStress, Zukunftsängste, Selbstzweifel, ständiges Grübeln und negative Gedanken - IKIGAI (jap. Lebenssinn) ist die Lösung dagegen!

Nutze diese jahrhundertealten Weisheiten der Japaner, um mit Leichtigkeit mehr Glück, Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.

Bestimmt kennst du folgende Situation: du quälst dich morgens aus dem Bett, machst dich hastig fertig und machst dich auf den Weg zur Arbeit. Dort angekommen widmest du dich den selben langweiligen Aufgaben, wie am Tag zuvor und ärgerst dich schon wieder über deine nervigen Kollegen.

Nach der Arbeit kommst du schlecht gelaunt Zuhause an, machst es dir vor dem Fernseher gemütlich und fragst dich: war das schon alles? Soll so mein ganzes Leben aussehen?

Wenn du...
...unzufrieden mit deiner aktuellen Situation und dir selbst bist.
...es satt hast, jeden Tag im Hamsterrad auf der Stelle zu treten.
...dir ein glückliches, sorgenfreies und stressfreies Leben wünscht


Dann entdeckst du mit diesem Buch Schritt für Schritt dein Ikigai und damit deine Lebensfreude, dein Glück und deine Zufriedenheit im sonst so stressigen Alltag.

Dieser praxiserprobte Ratgeber bietet dir den idealen Leitfaden, um die fernöstlichen Lehren umzusetzen und in deinem Alltag zu integrieren.

So wirst du schon in wenigen Wochen...
...nerviges Grübeln stoppen und dir nicht über alles mögliche den Kopf zerbrechen.
...negative Gedanken aus deinem Leben verbannen und innere Blockaden effektiv lösen.
...mehr Freude und Glück in dein Alltag bringen, sodass du ein erfüllteres Leben führst.
... die japanischen Lehren des Ikigai direkt in der Praxis anwenden. ...und noch vieles mehr!


Sichere dir heute dein Exemplar und nutze die kraftvollen Lehren des Ikigai für mehr Gelassenheit, Resilienz, Glück, Lebensfreude und Erfolg in deinem Leben!

Dein Johannes

Johannes Lichtenberg hilft mit seinen Büchern dabei, komplexe psychologische Themen und Lebensphilosophien in leicht verständliche Schritt für Schritt Anleitungen runterzubrechen. Er möchte so vielen Menschen wie möglich helfen mehr Erfolg, Glück, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein im Alltag zu erlangen.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783948593957
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum01.07.2021
Seiten100 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse5974
Artikel-Nr.5705678
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Leseprobe


Kapitel 3: Grundlagen und Ziele der Ikigai Methode

 

 

Nachdem du das Ikigai Modell und die Kerngedanken dieser besonderen Lebensphilosophie in Kapitel 1 kennengelernt hast, tauchen wir nun tiefer in die Materie ein und widmen uns den Grundlagen des Ikigais, die bislang nicht explizit besprochen wurden sowie den konkreten Zielen der japanischen Philosophie. Zwischen Grundlagen und Zielen kann dabei nicht klar unterschieden werden. Denn, jede Grundlage zu verstehen, zu verinnerlichen und umzusetzen ist für einen Menschen, der diese neu kennenlernt, zunächst einmal ein Ziel. Erst aus diesen vielen kleinen Zielen, ergibt sich in der Summe das große Endresultat, das Ikigai.

 

Individualität

 

Die Individualität ist eine der wohl wichtigsten Grundlagen des Ikigais. Die Philosophie erkennt die Verschiedenheit der Menschen als einzigartige Individuen nicht nur an, sondern macht sie zu einem zentralen, bedeutungsvollen und unumgehbaren Element. Erinnere dich an das Ikigai Modell aus Kapitel 1 zurück: Was haben das, was du liebst, das, wofür du bezahlt wirst, das, was die Welt (von dir) braucht und das, was du gut kannst, gemeinsam? Richtig, dich. Du bist der Mittelpunkt, um den sich alles dreht. Ikigai schreibt dir nicht vor, was du zu mögen, anzustreben, beizutragen, zu verdienen oder zu können hast - vielmehr fragt es dich persönlich, wie deine individuelle Realität in diesen Punkten aussieht. Dazu gehört - und das ist wichtig - auch die Erkenntnis, dass alle anderen Lebewesen, genau wie du, Individuen sind. Du brauchst dich also nicht mit ihnen zu vergleichen oder ihnen nachzueifern, denn ihr Weg zum Ikigai unterscheidet sich von deinem. Genauso wenig ist es zweckdienlich, andere für das, was sie lieben und womit sie ihr Geld verdienen, zu verurteilen oder sie um den Beitrag, den sie leisten, oder die Stärken, die sie mitbringen, zu beneiden. Denn ihr Weg zum Ikigai - ob sie ihn nun bewusst beschreiten oder noch nicht einmal von Ikigai gehört haben - ist anders als deiner. Das heißt aber nicht, dass dich die Leidenschaften, Berufungen, Stärken und Beiträge anderer Menschen nicht inspirieren oder motivieren dürfen. Passe dich nicht an, um Unterschiede zu eliminieren, sondern konzentriere dich auf potenzielle Gemeinsamkeiten, die dich inspirieren und auf deinem Weg zum Ikigai voranbringen können.

 

Gemeinschaftssinn

 

Was wir von den Bewohnern der Okinawa Inseln (siehe Kapitel 2) lernen können, ist der Sinn für die Gemeinschaft: sich helfen zu lassen, anderen zu helfen, Vertrauen zu schenken und Vertrauen entgegengebracht zu bekommen, zu unterstützen und Unterstützung anzunehmen. Es geht darum, zu erkennen, dass viele Individuen eine Gemeinschaft bilden können, zu der sie sich trotz aller Unterschiede zugehörig fühlen und auf die sie sich verlassen können. Etwas für einen anderen zu tun, ist oft zufriedenstellender, als etwas für sich selbst zu tun. Vor allem dann, wenn man weiß, dass dieser andere mindestens genauso viel für einen selbst tun würde. Im Endeffekt bekommt man durch den Gemeinschaftssinn genau das, was die Bewohner Ogimis haben: Zugehörigkeit, Sicherheit, Geborgenheit und eine vollständige Akzeptanz und Wertschätzung dessen, was man als Individuum ist und in die Gemeinschaft einbringt.

 

Achtsamkeit und Selbstreflektion

 

Die Achtsamkeit erstreckt sich hier über zwei Bereiche: Einmal die Achtsamkeit in Bezug auf das eigene Erleben, Denken, Fühlen, Handeln und Tun, aber auch auf die Achtsamkeit gegenüber unserer Mitmenschen. Durch die Selbstreflektion, also die Achtsamkeit in Bezug auf dein Inneres, kannst du herausfinden, was dir wichtig ist, in welchen Situationen du dich schlecht fühlst und wie du dich fühlst, wenn du wirklich zufrieden bist. Bist du zusätzlich achtsam gegenüber deinen Mitmenschen, fällt dir auf, wenn deine beste Freundin Kummer hat, dein Kumpel nicht mehr weiterweiß oder deine Mutter beruflich so überlastet ist, dass sie sprichwörtlich auf dem Zahnfleisch läuft. Dies versetzt dich in die Lage, einen wertvollen Beitrag für die Gemeinschaft leisten zu können: In diesem Beispiel kannst du deiner Freundin eine Schulter zum Ausheulen anbieten, deinem Kumpel dabei helfen, eine Lösung für seine Probleme zu finden und deine Mutter im Alltag, zum Beispiel durch das Erledigen von Einkäufen oder Arbeiten im Haushalt, entlasten.

 

Harmonie, Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein

 

Da das große Ganze mitunter unsere Erde, die Natur und die Tierwelt umfasst, hat das, was die Welt braucht, viel mit Umwelt- und Naturschutz, Nachhaltigkeit und Tierschutz zu tun. Wir Menschen haben die Umwelt, die Natur und die Tierwelt in einen höchst kritischen Zustand gebracht und so ist es unsere Aufgabe, alles in unserer Macht Stehende zu tun, um ihr zu helfen. Kein Individuum kann all das bewältigen. Doch wenn sich der eine für den Artenschutz, der andere für den Naturschutz und der nächste für eine nachhaltige Lebensweise einsetzt, kann ein harmonisches Leben im Einklang mit Moral und Natur stattfinden.

 

Bezug zur Realität, oder: Warum Kompromisse notwendig sind

 

Wer die individuelle Realität nicht klar sieht, kann sich auf dem Weg zum Ikigai leicht verirren, nur um scheußlich frustriert auf dem Boden der Tatsachen zu landen. Ein Beispiel:

 

Lisa ist gerade 18 geworden und befasst sich seit Neustem mit dem Ikigai Modell. Antworten auf die wichtigsten Fragen hat sie auch schon parat: Sie liebt Mode - vor allem teure Markenkleidung -, will ihren Beitrag durch das Designen von Klamotten aus nachhaltigen Materialien leisten, hat Kompetenzen im Bereich des Zeichnens und der Inspirationsfindung und ist sich sicher, dass sie als Designerin Geld verdienen kann. Das klingt auf den ersten Blick sehr stimmig und rund. Schaut man aber genauer hin, hat Lisa ihre Zeichenkünste falsch eingeschätzt, denn diese sind eher mittelmäßig. Außerdem ist sie sich nicht im Klaren darüber, dass nur ein Bruchteil aller Modedesigner eine Anstellung bei großen Labels findet, innovative, nachhaltige Kleidung kreieren darf und wirklich gut verdient. Hinzu kommt, dass Lisa in einer provinziellen Kleinstadt lebt, die sie nicht verlassen möchte, und ihr das Abitur fehlt, das sie braucht, um ein Studium in diesem hart umkämpften Bereich beginnen zu können. Lisa mangelt es an Selbstreflektion und an einer realistischen Sichtweise auf ihre aktuelle Situation. Natürlich: Lisa könnte ihr Abitur nachholen, sich im Zeichnen üben und ihr Ikigai tatsächlich auf diesem Wege finden. Aber eben nur, wenn es ihr gelingt, realistisch zu denken, die Risiken abzuwägen und die Herausforderungen einzuschätzen. Möglicherweise wäre ein Kompromiss die beste Lösung: Lisa könnte beispielsweise eine Ausbildung zur Schneiderin machen und sich von der Idee, für High-End-Labels zu designen, verabschieden. Stattdessen könnte sie ihr eigenes Label herausbringen und dort nachhaltige Mode zu erschwinglichen Preisen anbieten.

 

__________

 

Dieses überspritzt dargestellte Beispiel soll dir zeigen, wie wichtig der Bezug zur Realität ist, welcher wiederum kaum ohne Achtsamkeit und Selbstreflektion bewahrt werden kann. Die Realität muss im Übrigen nicht immer ein harter Boden sein. Ihre Gestaltung kann zu neuen Ansätzen führen und Möglichkeiten eröffnen, an die man auf Anhieb vielleicht gar nicht gedacht hätte.

 

Reichtum auf verschiedenen Ebenen

 

"Der Planet braucht keine erfolgreichen Menschen mehr. Der Planet braucht dringend Friedensstifter, Heiler, Erneuerer, Geschichtenerzähler und Liebende aller Arten. - Dalai Lama

 

Das bekannte Zitat des Dalai Lamas geht nicht unbedingt mit dem Ikigai Modell konform, liefert aber eine Sichtweise, die an dieser Stelle hervorgehoben werden soll. Die Welt braucht Menschen, die sich um die Umwelt und den Artenschutz kümmern, Menschen, die gegen Armut und für eine faire Bezahlung kämpfen, Menschen, die mit ihrer Form der Unterhaltung von den Krisen dieser Welt ablenken oder aber auf Problematiken aufmerksam machen, die unterzugehen drohen. Wir brauchen Heiler - und damit sind nicht nur Allgemeinmediziner, sondern auch Psychotherapeuten, Traumaspezialisten, gute Freunde mit einem offenen Ohr, Suchtmentoren und gute Vorbilder gemeint -, wir brauchen innovative Geister, die uns Zukunftsmodelle präsentieren, mit denen sich zum Beispiel der Klimawandel stoppen lässt, und wir brauchen Liebende und Friedensstifter, die für Geflüchtete und Minderheiten sowie gegen Unterdrückung und Hass kämpfen. Nach Ikigai bedeutet das aber nicht, dass all diese Menschen nicht auch finanziell erfolgreich sein können. Es ist möglich, reich an Liebe, Gemeinschaftsgeist, Engagement und Ideen zu sein und gleichzeitig Reichtum auf finanzieller Ebene zu erzielen. Reichtum bedeutet hier aber nicht, Milliarden auf der Seite zu haben und sich eine teure Villa nach der nächsten zu kaufen. Es bedeutet, sich sein Leben finanzieren zu können und das, was übrig bleibt, nicht im Überfluss zu verprassen, sondern...

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