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E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
224 Seiten
Deutsch
Stiftung Warentesterschienen am07.12.20211. Auflage
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR16,90
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR13,99
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR13,99

Produkt

Details
Weitere ISBN/GTIN9783747104750
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
FormatE107
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum07.12.2021
Auflage1. Auflage
Seiten224 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse10737 Kbytes
Artikel-Nr.8660175
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Stress an der Wurzel packen
- Stress, lass nach!
- Unterdrücken? - Rauslassen!
- Das kleine Einmaleins von Stress
- Die großen drei gegen Stress
- Innenschau? - Außensicht!
- Denkmuster aufbrechen
- Im Hier und Jetzt ankommen
- Anfangen? Dranbleiben!
- Fokus setzen
- Kleine Dinge entdecken
- Achtsamkeit: Was ist das?
- Techniken der Achtsamkeit
- Ausspannen? - Anspannen!
- Anerkannte Entspannung finden
- Runter vom Sofa!
- Auf Sonne warten? - Hauptsache raus!
- Geräusche in der Natur? -Naturgeräusche!
- 10-Stunden-Schlaf? - 10-Minuten-Nap!
- Powernap - eine Anleitung
- Gute Nacht!
- Durchziehen? - Durchatmen!
- Erschöpft oder krank?
- Resilienz - gut gewappnet
- Verneinen? - Bejahen!
- Wenn "nicht", nicht weiterhilft!
- Ich lass das? - Ich mach das!
- Wunsch und Wirklichkeit
- Wünsche verwirklichen - so geht's
Rein ins Leben!
- Freude muss sein
- Lächeln? - Lachen!
- Lachen ist gesund
- Sportskanone? - Feierabend-Yogi!
- Oase der Ruhe
- Home Sweet Home
- Kopfkino? - Herzklopfen!
- G-Punkt? - Lust von A - Z!
- Fünf Mythen über Sex
- Heißer Sex? - Warme Wollsocken!
- Volle Fahrt voraus?
- Wünsch dir was!
- Die fünf Sprachen der Liebe
- Eine gemeinsame Sprache finden
- Schnell ordern! - Langsam ordnen!
- Schluss mit Konsumrausch
- Große Gaben? - Kleine Freuden!
- Gesund? - Gut für mich!
- Entspannt essen
Ja zu sich sagen
- Sich selbst mögen
- Be your lover? - Be your friend!
- Sprechen Sie sich gut zu
- Dummer Fehler? - Neue Chance!
- Scheitern - aber richtig!
- Ohne Makel? - Mit Charakter!
- Ziel anpassen, nicht den Weg
- Fünf Sterne? - Unter den Sternen!
- Für ein starkes "Wir-Gefühl"

Die Kunst des Gebens und Nehmens
- Gute Beziehungen führen
- Alles geben? - Auch mal nehmen!
- Mental Load: Nicht der Rede wert?
- Anleitung zur liebenden Güte
- Ja? - Nein!
- Aber was, wenn ...? - Ich trau mich!
- Ja! Nein! Vielleicht!
- Wieso das "Nein" oft schwerfällt
- Wir? - Ich und du!
- Klare Grenzen setzen
- Der Beziehungsdeal
- Entspannung für zwei
- Immer zusammen? - Manchmal getrennt!
- Wenn die Liebe langweilt
- Für Spannung sorgen!
- Unter vier Augen
Lass uns reden!
- Gut kommunizieren
- Laut werden? - Leise Töne!
- Wie sozial sind Social Media?
- Immer dranbleiben? - Auch mal abschalten!
- Bewusst offline gehen
- Mit Hirn? - Mit Herz!
- Dem Anderssein begegnen
- Große Klappe? - Große Ohren!
- "So redest du nicht mit mir!"
- Wie entsteht ein Konflikt
- Gewaltfreie Kommunikation
- Immer oder nie? - Gestern Abend!
- Die Kunst der Entschuldigung
Und jetzt?
- Gelassen in die Zukunft
- Geld auf dem Konto? - Geld im Pantoffel!
- Designe dein Leben
- Anker ins Glück werfen!
- Ziele Schritt für Schritt umsetzen
- So finden Sie einen Job, den Sie lieben
- Nur ein Satz? - Ein ganzer Schatz!
- Anfangen, nicht aufschieben
- Produktiv in Intervallen
- Die Kunst der Beobachtung
- Große Reise? - Kurzer Trip!
- Et kütt wie et kütt
- Einfach loslassen
Service
- Professionelle Hilfe finden
- Rat per Mausklick und weiterführende Literatur
- Stichwortverzeichnis
- Impressummehr

Autor

Katharina Middendorf ist Diplom-Kommunikationswirtin und deutschlandweit bekannte Expertin für Yoga. Seit 2008 bildet sie Yogalehrer aus und fort, veröffentlicht Bücher und schreibt regelmäßig für deutsche Yoga- & Lifestyle-Magazine. Darüber hinaus arbeitet sie als staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Menschen in Umbruchsituationen, sowie als Paar- und Sexualtherapeutin in eigener Praxis.