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Glutenfreie Ernährung 2 in 1 - Gesund Kochen und Backen

E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
240 Seiten
Deutsch
treditionerschienen am03.10.2023
Bei einer glutenfreien Diät ...handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Diät, bei der glutenhaltige Lebensmittel, vor allem Produkte auf Weizen-, Gersten-, Roggen- und Triticale-Basis, ausgeschlossen werden. Das Hauptziel und die Hauptindikation einer glutenfreien Diät sind die Behandlung der Zöliakie, einer Krankheit, die durch eine Entzündung des Dünndarms aufgrund der Aufnahme von Gluten gekennzeichnet ist. Durch die Beseitigung der Hauptursache für die spezifischen Symptome der Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit verhilft die glutenfreie Ernährung Menschen, die unter einer erhöhten Glutenempfindlichkeit leiden, zu einem fast normalen Leben mit weniger Symptomen oder Komplikationen. Im Folgenden sind die Lebensmittel aufgeführt, die gänzlich vermieden werden sollten, da sie in den meisten Fällen Gluten enthalten: --> Gerste, Roggen, Weizen und Triticale Der Verzicht auf Weizen kann jedoch angesichts der Vielzahl von Produkten, die Weizenderivate enthalten, recht schwierig sein. Wenn Sie sich also bei einem Produkt unsicher sind und auf dem Etikett nicht genügend Informationen zu finden sind, ist es besser, es zu meiden, wenn es zu den folgenden Kategorien gehört: --> Grieß, Bulgur, Kamut, Hartweizenmehl, Dinkel und Grieß (mehr Informationen finden Sie im Buch)mehr
Verfügbare Formate
BuchGebunden
EUR24,99
BuchKartoniert, Paperback
EUR17,99
BuchGebunden
EUR34,99
BuchGebunden
EUR27,99
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR4,99
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR4,99
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR4,99
Book on DemandKartoniert, Paperback
EUR27,99

Produkt

KlappentextBei einer glutenfreien Diät ...handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Diät, bei der glutenhaltige Lebensmittel, vor allem Produkte auf Weizen-, Gersten-, Roggen- und Triticale-Basis, ausgeschlossen werden. Das Hauptziel und die Hauptindikation einer glutenfreien Diät sind die Behandlung der Zöliakie, einer Krankheit, die durch eine Entzündung des Dünndarms aufgrund der Aufnahme von Gluten gekennzeichnet ist. Durch die Beseitigung der Hauptursache für die spezifischen Symptome der Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit verhilft die glutenfreie Ernährung Menschen, die unter einer erhöhten Glutenempfindlichkeit leiden, zu einem fast normalen Leben mit weniger Symptomen oder Komplikationen. Im Folgenden sind die Lebensmittel aufgeführt, die gänzlich vermieden werden sollten, da sie in den meisten Fällen Gluten enthalten: --> Gerste, Roggen, Weizen und Triticale Der Verzicht auf Weizen kann jedoch angesichts der Vielzahl von Produkten, die Weizenderivate enthalten, recht schwierig sein. Wenn Sie sich also bei einem Produkt unsicher sind und auf dem Etikett nicht genügend Informationen zu finden sind, ist es besser, es zu meiden, wenn es zu den folgenden Kategorien gehört: --> Grieß, Bulgur, Kamut, Hartweizenmehl, Dinkel und Grieß (mehr Informationen finden Sie im Buch)
Details
Weitere ISBN/GTIN9783384033260
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisePub Wasserzeichen
FormatE101
Verlag
Erscheinungsjahr2023
Erscheinungsdatum03.10.2023
Seiten240 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse7715 Kbytes
Artikel-Nr.12562951
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Leseprobe

Cover
Urheberrechte
Einleitung
Was ist Gluten?
Warum Glutenfrei?
Was versteht man unter einer glutenfreien DIät?
Die 4 wichtigsten Schritte
3 Fehler bei der Ernährungsumstellung
REZEPTE BROTE Keto-Frühstücksbrot
Chia-Samen-Brot
Einfaches Bananenbrot
Zucchini-Käsebrot
Apfelbrötchen aus Mandelmehl
Sandwich Fladenbrot
Kokosmehl-Mandelbrot
Keto-Wolkenbrot
Lecker-Schmecker-Brot
Zitronenbrot (Spezial)
Käse-Knoblauch-Brot
Frühstücksbrot
Limetten-Blaubeer-Brot
Low-Carb-Brot
Kräuter-Knoblauch-Brot
Zimtbrot
Kokosnussmehl-Mandel-Brot
5-Zutaten-Keto-Brot

BAGELS, BRÖTCHEN & MEHR Butterige Bagels
Apfelbrötchen aus Mandelmehl
Low Carb Brezeln
Käseröllchen
Zwiebel-Bagels
Blumenkohl-Brötchen

COOKIES UND CRACKER Pikante Cracker
Einfache Bananen-Haferflockenplätzchen
Leckere Pekannusskekse
Mandel-Cracker
Nussiges Mürbegebäck
Schokoladen-Butterkekse
Frischkäse-Kekse
Erdnussbutterkekse mit Schokoladenfüllung

BROWNIES, MUFFINS & MEHR Kürbis-Muffins
Tassenkuchen mit Preiselbeeren
Cremige Protein-Muffins
Einfache Brownies
Erdnussbutter-Brownies
Brownie-Muffins
Nicht aromatisierte Muffins
Energie-Mandel-Kugeln
Kirsch-Schokoladen-Kugeln
Kraft-Bällchen
Schokoladen-Energiekugeln mit Erdnüssen

PUDDING & MOUSSE Mousse au Chocolat mit Kirschen
Kokosnuss-Pudding
Fluffiges Zitronen-Quark-Mousse mit Walnüssen
Mousse au Chocolat
Quarkmousse mit Kokosnuss und Erdbeerpüree
Gesundes Schokoladenmousse

WAFFEL-REZEPTE Müsli-Walnuss-Waffeln
Frühstücks-Waffeln
Schokoladen-Cannoli-Waffeln

FRÜHSTÜCK Einfaches Frühstück
Kokosnuss Protein Bowl
Süße Pizza zum Frühstück
Frühstücksmuffins
Schokoladen-Kokosnuss Oats
Chia-Pudding mit Papaya
Karottenreis
Feiner Sushi Reis
Mini-Frittatas
Papaya-Smoothie
Süßkartoffelnester
Bananenshake mit Hüttenkäse
Goldener Reispfannkuchen
Kürbis-Muffins
Bananensoufflé
Kürbis-Clafoutis
Auflauf mit Räucherlachs
Kokosnuss-Eierpudding
Hüttenkäse-Frühstück
Pfannkuchen mit Erdbeeren
Apfel-Karotten Brei
Kürbispfannkuchen
Quinoa-Quark Auflauf
Chia-Pudding mit Beeren
Glutenfreier French Toast
Basmati Reis Grießbrei

HAUPTSPEISEN Thai-Salat mit Wassermelone und Frischkäse
Hähnchenschnitzel
Hähnchen Piccata
Süß-sauer glasierter Lachs
Gemüse-Rinderhackfleisch-Pfanne
Indonesisches Erdnuss-Kokosnuss-Hühnchen
Auberginenauflauf mit Mozzarella
Artischocken-Süßkartoffel-Scheiben
Gemüse-Kichererbsen-Quiche
Butternusskürbis-Amaranth-Bowl
Amaranth-Walnuss-Milch-Polenta
Gebratene Aubergine und Paprika
Kräuter-Reis-Bowl
Herzhafte Nori-Gemüseröllchen
Tahini-Rüben-Pizza
Mango-Habanero-Blumenkohl-Wraps
Hanf-Veggie-Nuggets
Quinoa mit schwarzen Bohnen
Blumenkohl-Kartoffel-Curry
Gesunder gebratener Reis
Okra-Curry
Vegetarische Fleischbällchen
Sautierter Grünkohl
Petersilienpilze
Gefüllte Paprika
Ingwer-Ahorn-Sesamauflauf
Geschichter Kohlrouladen-Auflauf
Ingwer-Sesam-Quinoa mit Gemüse
Butternuss-Apfel-Auflauf
Teriyaki mit Wildreis
Hühnereintopf mit Buchweizen
Rucola-Radicchio-Salat mit Grapefruit und Jakobsmuscheln
Sojastreifen nach indischer Art
Spitzkohl in Sojasahne mit Paprikagewürz
Karotten-Tagliatelle mit Zucchini und Pinienkernen
Grünkohl und Kokosnuss Stir-Fry
Lachs und Spinat mit Tartarcreme
Mandelmehl-Hähnchen
Süßkartoffel-Hähnchen-Nuggets
Putenhackfleisch-Eintopf mit Gemüse
Rosmarin-Tilapia (auf dem Grill)
Einfaches Hähnchen mit Reis
Gebackener Kabeljau
Kurkuma Tofu
Kantonesisches Fisch-Congee
Rösti mit Gruyere & Pancetta
Kokosnuss-Fischstäbchen
Puten-Quinoa-Hackbraten
Fettuccine Alfredo
Garnelen-Avocado-Omelette

FÜR ZWISCHENDURCH Einfache knusprige Kartoffeln
Gebratener Brokkoli
Feta-Kürbis
Feta-Brokkoli
Gegrillte Aubergine
Karotten-Quinoa
Süß-saure Steckrüben

SALATE Eiersalat
Schneller Avocado-Salat
Marokkanischer Karottensalat mit Spinat
Sommerkürbissalat mit Kräutern
Feiner Reissalat
Bok-Choy Thunfischsalat
Salat mit Senfnote
Leichter Grünkohlsalat
Hähnchen-Salat
Erdbeer-Grünkohl-Sala
Grünkohl-Walnuss-Salat
Brokkoli-Karotten-Salat
Süßkartoffel-Salat
Räucherlachs-Salat
Würziger Quinoa-Salat

VEGETARISCH Reis Kasserolle
Quinoa Reis Bowl
Karotten-Risotto
Grünkohl-Kürbis-Gratin
Sautierte Zucchinis
Gebratener gelber Kürbis
Tomaten-Kapern-Frittata
Curry-Kürbis
Gebackener Feta mit Walnüssen
Lachs in Rahmspinat
Zitronige Garnelen
Spaghettikürbis in Tomatensauce
Brokkoli & Zucchini Krapfen
Gebratener Brokkoli mit Zitrone
Sautierter Kohl mit Zitrone

SUPPEN Tomatensuppe aus frischen Tomaten
Hawaiianische Currysuppe
Apfel-Butternuss-Kürbis-Suppe
Rote-Bete-Suppe mit Orangen
Kartoffel-Gemüse-Suppe
Pastinaken-Kartoffel-Suppe
Karotten-Currysuppe
Brokkolicremesuppe
Kohlrabi-Sahne-Suppe mit Kerbel
Kürbissuppe nach Thai-Art
Hähnchen-Avocado-Suppe
Karotten-Heilbutt-Suppe
Klassische Fischbrühe

SNACKS Sautierte Karotten
Karottenkuchen-Bällchen
Wildlachs-Paté
Gebratener Butternusskürbis-Hummus
Kokosmilch Quinoa Pudding
Blaubeer-Zitronen-Tassenkuchen
Beeriger-Joghurt
Gefrorener Beerenjoghurt
Energiebällchen
Hirsepfannkuchen
Frittierte Mini-Paprikaschoten in OlivenöL
Lachs-Spinat-Rolle
Ananas-Zimt-Chips
Kürbis-Samen-Cracker
Thunfisch-Muffins
Mini-Fischfrikadellen mit Lachs
Hähnchen-Zucchini-Frikadellen
Zucchini-Pommes
Feine Kürbiskerne
Matcha-Chia-Pudding
Zucchini-Chips
Avocado-Wedges

DESSERTS Leckerer Orangenkuchen
Schokoladenerdbeeren mit Kardamon
Gebackene Feigen mit...


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