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E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
236 Seiten
Deutsch
treditionerschienen am07.07.2021
'Der kleine Coach für den Nachttisch' ist immer für dich da! - Seine Öffnungszeiten? Wann immer du etwas Licht zum Lesen hast. - Seine Ratschläge? Die Essenz aus der Lebensweisheit von 22 Menschen, die schon große Krisen gemeistert haben. - Seine Gebühr? Einmalig - du kaufst das Buch oder E-Book zum kleinen Preis und darfst es für immer behalten. Es kommt noch besser: 'Der kleine Coach für den Nachttisch' kommt nicht allein - jeder der 22 Sachtexte und Geschichten kommt mit einem Geschenk! Per Link bzw. QR-Code kannst du es ganz leicht empfangen! Das ist wie Weihnachten - nur dass es jeden Tag möglich ist! Und weil die 22 Autor*innen es lieben, wenn es unserer Welt besser geht, wird das Autorenhonorar an das Projekt Treecelet gespendet, das junge Menschen bei der Wiederaufforstung der Wälder unterstützt. Ganz gleich, ob du Ermutigung suchst, Inspirationen liebst oder dich selbst besser kennenlernen möchtest, der kleine Coach lenkt deinen Geist von den Sorgen des Alltags weg und hin zu neuen Möglichkeiten - damit du abends mit einem Lächeln einschläfst oder morgens mit frischem Elan aus dem Bett hüpfst. Lass dich von dem kleinen Coach begleiten - er will dein Leben gleich 22 Mal schöner machen! Mit Beiträgen von: Angelika Schumann - Astrid Best-Botthof - Beatrice Hofmann - Berenice Tölle - Carina Griesebner - Christine Meyne - Christine Schorer - Csilla Wolkerstorfer - Doris Reifler - Doris Wio - Gabi Milanese - Heidi Rast - Jutta Hübel - Kerstin Stolpe - Liane Nova - Marie Hollaus - Marlis Anna Krieger - Michaela Wetzel - Mirjam Kronenberg - Rosemarie Simmendinger-Katai - Silvia Heimburger - Stefan Kohlhofer

Silvia Heimburger begleitet als SeelenGabenCoach und Autorin Menschen dabei, ihre innere Weisheit wiederzuentdecken, sie zu verstehen und ihr zu vertrauen. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Stuttgart, ziemlich ländlich. Dort genießt sie die Nähe zur Natur und findet die Stille, die ihr so wichtig ist. Ihr 'Warum' - warum sie schreibt, liest, warum sie Worte, Geschichten auf ihre Art und Weise in die Welt bringt: 'Ich stehe für die Erinnerung an dein wahres SEIN.' Das geschriebene und gesprochene Wort nimmt die Menschen immer mit zu sich selbst. Egal, ob es ein kleiner oder großer Teil ist, der durch die Geschichten in uns in Resonanz kommt - immer berührt es die eigene Seele. Es ist eine Erinnerung an die eigene, innere Weisheit, das wahre Selbst und auch die einzigartigen Gaben, die jeder in sich trägt. 'Alles beginnt mit deinem JA - deiner bewussten Wahl.' Dieser 1. Band der Reihe 'SeelenGaben - ein freies Leben aus dem wahren SEIN heraus' berührt den Leser durch unterschiedliche Kurzgeschichten - SeelenGeschichten. Mal sind sie reine Fiktion, mal tragen sie autobiografische Züge. Sie laden ein, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens, ob groß oder klein, aus einem anderen Blickwinkel heraus zu betrachten. Und stets führen sie die Menschen zu sich selbst. Es ist eine Reise weg vom Suchen im Außen - hin zum Empfangen aus dem inneren Potenzial, der eigenen Seelenweisheit. Vertiefend dazu findet der Leser jeweils nach den Geschichten einige, wenige Fragen, die ihn einladen, seine eigenen Erkenntnisse wahrzunehmen. Worte und Geschichten aus der Seele für die Seele.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR11,99
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR2,99

Produkt

Klappentext'Der kleine Coach für den Nachttisch' ist immer für dich da! - Seine Öffnungszeiten? Wann immer du etwas Licht zum Lesen hast. - Seine Ratschläge? Die Essenz aus der Lebensweisheit von 22 Menschen, die schon große Krisen gemeistert haben. - Seine Gebühr? Einmalig - du kaufst das Buch oder E-Book zum kleinen Preis und darfst es für immer behalten. Es kommt noch besser: 'Der kleine Coach für den Nachttisch' kommt nicht allein - jeder der 22 Sachtexte und Geschichten kommt mit einem Geschenk! Per Link bzw. QR-Code kannst du es ganz leicht empfangen! Das ist wie Weihnachten - nur dass es jeden Tag möglich ist! Und weil die 22 Autor*innen es lieben, wenn es unserer Welt besser geht, wird das Autorenhonorar an das Projekt Treecelet gespendet, das junge Menschen bei der Wiederaufforstung der Wälder unterstützt. Ganz gleich, ob du Ermutigung suchst, Inspirationen liebst oder dich selbst besser kennenlernen möchtest, der kleine Coach lenkt deinen Geist von den Sorgen des Alltags weg und hin zu neuen Möglichkeiten - damit du abends mit einem Lächeln einschläfst oder morgens mit frischem Elan aus dem Bett hüpfst. Lass dich von dem kleinen Coach begleiten - er will dein Leben gleich 22 Mal schöner machen! Mit Beiträgen von: Angelika Schumann - Astrid Best-Botthof - Beatrice Hofmann - Berenice Tölle - Carina Griesebner - Christine Meyne - Christine Schorer - Csilla Wolkerstorfer - Doris Reifler - Doris Wio - Gabi Milanese - Heidi Rast - Jutta Hübel - Kerstin Stolpe - Liane Nova - Marie Hollaus - Marlis Anna Krieger - Michaela Wetzel - Mirjam Kronenberg - Rosemarie Simmendinger-Katai - Silvia Heimburger - Stefan Kohlhofer

Silvia Heimburger begleitet als SeelenGabenCoach und Autorin Menschen dabei, ihre innere Weisheit wiederzuentdecken, sie zu verstehen und ihr zu vertrauen. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Stuttgart, ziemlich ländlich. Dort genießt sie die Nähe zur Natur und findet die Stille, die ihr so wichtig ist. Ihr 'Warum' - warum sie schreibt, liest, warum sie Worte, Geschichten auf ihre Art und Weise in die Welt bringt: 'Ich stehe für die Erinnerung an dein wahres SEIN.' Das geschriebene und gesprochene Wort nimmt die Menschen immer mit zu sich selbst. Egal, ob es ein kleiner oder großer Teil ist, der durch die Geschichten in uns in Resonanz kommt - immer berührt es die eigene Seele. Es ist eine Erinnerung an die eigene, innere Weisheit, das wahre Selbst und auch die einzigartigen Gaben, die jeder in sich trägt. 'Alles beginnt mit deinem JA - deiner bewussten Wahl.' Dieser 1. Band der Reihe 'SeelenGaben - ein freies Leben aus dem wahren SEIN heraus' berührt den Leser durch unterschiedliche Kurzgeschichten - SeelenGeschichten. Mal sind sie reine Fiktion, mal tragen sie autobiografische Züge. Sie laden ein, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens, ob groß oder klein, aus einem anderen Blickwinkel heraus zu betrachten. Und stets führen sie die Menschen zu sich selbst. Es ist eine Reise weg vom Suchen im Außen - hin zum Empfangen aus dem inneren Potenzial, der eigenen Seelenweisheit. Vertiefend dazu findet der Leser jeweils nach den Geschichten einige, wenige Fragen, die ihn einladen, seine eigenen Erkenntnisse wahrzunehmen. Worte und Geschichten aus der Seele für die Seele.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783347323469
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisePub Wasserzeichen
FormatE101
Verlag
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum07.07.2021
Seiten236 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse1194 Kbytes
Artikel-Nr.12571116
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Leseprobe






Was dich hinter der Angst erwartet

von Berenice Tölle





Die Angst - ein Gefühl, das wir alle kennen. Sie überfällt uns manchmal aus heiterem Himmel, manchmal rechnen wir schon vorher mit ihr. Sie kann gemein sein, sie kann uns kleinmachen, sie lässt uns zittern, manchmal sogar weinen. Sie zeigt sich in den unterschiedlichsten Facetten: mit Herzklopfen, Atemnot und schwitzigen Händen - oder nur als beklemmender Gedanke im Kopf. Egal, wie sie sich zeigt, die Angst, sie macht immer eins: Sie hält dich von etwas ab!

Jeder kennt die Angst, und dennoch kennt kaum jemand sie richtig gut. Oder hast du dich schon einmal wirklich mit ihr auseinandergesetzt? Hast du dich schon einmal gefragt, wie sie entsteht? Ob sie real ist? Warum sie überhaupt da ist?

Ich möchte dich hier mitnehmen auf eine Entdeckungstour, ein kleines Abenteuer, wenn du so willst, über Sinn und Unsinn der Angst. Und darüber, was dich erwartet, wenn du deine Angst hinter dir lässt!

Angst ist ein Gefühl, das durch einen oder mehrere Gedanken ausgelöst wird. Und an dieser Stelle wollen wir einmal untersuchen, wie real deine Gedanken wirklich sind. Stell dir bitte mal die Frage: Wie viel von dem, was du denkst, ist wirklich wahr? Ist ein Fakt? Beginnt nicht mit hätte , würde , könnte , wäre ?

Nehmen wir ein paar Beispiele, um zu veranschaulichen, was genau ich meine.

Du hast einen sehr wichtigen Vorstellungstermin, und es geht darum, wann du dich am besten auf den Weg machst, um rechtzeitig dort zu sein. Schon geht es los im Kopf: Was, wenn Stau ist? Was, wenn ich keinen Parkplatz finde? Was, wenn ich total abgehetzt dort ankomme? Also fährst du extra eine komplette Stunde früher los, bist viel zu früh dort und wirst beim Warten immer nervöser â¦

Oder du gehst das erste Mal mit jemandem aus, den du super interessant findest. Und dein Kopf so: Oh, hoffentlich sage ich nichts Falsches. Hoffentlich gefalle ich ihm/ihr auch (würde derjenige sonst mit dir ausgehen?). Hoffentlich falle ich nicht die Treppe runter. Hoffentlich rieche ich nicht aus dem Mund â¦ und so weiter und so fort.

Oder etwas Alltägliches: Du möchtest etwas kochen, und dir kommt beim Einkauf der Gedanke: Hoffentlich bekomme ich jetzt auch alle Zutaten! .

Von all den Gedanken, die du so hast über den Tag verteilt, wie viele sind solcher Art? Wie viele davon ausgedacht? Wie viel Prozent sind wirklich faktisch wahr?

Bist du überrascht? Überrascht, dass es so wenig ist? Wo wir doch alle unsere Gedanken so super wichtig nehmen â¦ Ist das nicht verrückt?

Wenn ich meinen Patienten und Mentees diese Fragen stelle, kommt meistens eine Zahl von etwa 10 bis 15 Prozent dabei heraus. Im Umkehrschluss heißt das, dass etwa 85 Prozent von dem, was du denkst, NICHT wahr ist. Wow, lass das bitte mal sacken! 85 Prozent von dem, was dir täglich durch den Kopf schwirrt, ist Fantasie mit Schneegestöber!

Was heißt das jetzt für Gefühle wie die Angst, die ja durch einen oder mehrere Gedanken entstehen? Es heißt, dass auch diese in etwa 85 Prozent der Fälle nicht real sind.

Erinnere dich bitte einmal an das letzte Mal, als du Angst hattest. Weißt du noch, was du davor gedacht hast? War das wahr? Und ist anschließend dein Kopf mit dir durchgaloppiert?

Nun, wenn du nicht gerade auf der Straße gestanden hast und ein Auto auf dich zugerast kam, wenn du nicht gerade von einem wütenden Hund angefallen wurdest, ist davon auszugehen, dass diese Angst eine Erfindung deines hübschen kleinen Köpfchens war!

Warum zum Teufel macht dein Kopf das nur? Weil dein Gehirn gerne im Energiesparmodus ist! Energie sparen bedeutet: bitte keine Veränderung! Alles schön nach dem Motto: Täglich grüßt das Murmeltier!

Wenn du deinem Verstand den Chefposten in deinem Leben gibst, dann erwartet dich ein recht langweiliges Dasein, wobei ein Tag aussieht wie der nächste. Abenteuer hasst dein Verstand. Denn das bedeutet Energieaufwand.

Wenn du sagst, ein Leben, in dem jeder Tag ist wie der vorherige, ist genau das, was du dir wünschst, wunderbar! Dann blättere bitte weiter. Ich bin eher da für die Abenteurer unter uns, für die, die Abwechslung lieben und bei Langeweile sterben â¦

Eine kleine Geschichte über mich und die Angst: Ich liebe Pferde und reite für mein Leben gern. Immer wenn ich zum Stall fuhr, packte mich allerdings eine solche Angst, dass ich dachte: Nein, diesmal steigst du nicht aufs Pferd! Ich habe es trotzdem meistens getan

(tatsächlich nicht immer â¦). Wenn ich dann im Sattel saß, war es einfach wunderschön. Eins sein mit dem Pferd, mit allem.

Also stellte ich mir die Frage: Was ist das mit dieser Angst auf dem Weg zum Stall? Ich machte eine erstaunliche Entdeckung! Ich fand heraus, dass diese Angst in Wirklichkeit Aufregung ist, freudige Aufregung auf das, was mich beim Reiten erwartet!

Wenn ich es zu sehr als Angst definierte, dann hielt ich mich selbst von einer der größten Freuden meines Lebens ab! Puhhh!

Bei meinen Patienten und Mentees erlebe ich jeden Tag Ähnliches. Angst ist ganz oft eine Ablenkung, Angst wird ganz häufig verwechselt, falsch definiert. Warum?

Um das selbst herauszufinden, lade ich dich an dieser Stelle zu einem kleinen Experiment ein:

Bitte lege deine Hände auf deinen Körper, an ein, zwei Stellen, wo es deinem Körper guttut. Atme ein paarmal tief ein und aus und lass alles gehen, was dir in diesem Moment nicht dient.

Nimm nun ganz bewusst deinen linken kleinen Zeh wahr. Sei präsent mit diesem Zeh! Nimm jetzt noch dein rechtes Knie dazu. Sei präsent mit dem Knie. Es ist ganz mühelos, du musst dich nicht anstrengen, es geschieht wie von selbst. Dein Körper weiß!

Und nun nimm deine Nasenspitze dazu. Sei präsent mit dem Zeh, dem Knie, deiner Nasenspitze.

Schwupps, jetzt bist du präsent in deinem Körper. Bleib da bitte!

Bau nun die energetischen Mauern ab, die du um dich herum zum Schutz errichtet hast.

Jeder von uns hat diese Mauern und hält sie mehr oder weniger aufrecht in seinem Leben. Wir alle haben gelernt, dass sie uns Schutz bieten. Das tun sie auch auf gewisse Art und Weise, aber sie lassen auch oft nicht durch, was du dir eigentlich wünschst und was im Grunde ein Geschenk für dich wäre. Hinzu kommt, dass das Aufrechterhalten dieser energetischen Mauern eine riesige Menge Energie verbraucht, die wir gut und gerne in anderes investieren könnten.

Bitte also nun deinen Körper, diese Mauern herunterzufahren. Du musst nicht wissen, wie, weil dein Körper es weiß. Vertrau ihm!

Bring nun Raum zwischen die Moleküle deines Seins (erinnere dich: Du bist Energie!). Mach dich weit. Und wieder gilt: Dein Körper weiß.

Nun bedanke dich bei deinem Körper (wenn du das noch nie gemacht hast, ist es sicher etwas komisch, aber was kann schon passieren, wenn du es ausprobierst?).

Sag deinem Körper danke für alles, was er seit Beginn deines Lebens für dich getan hat. Lass deinen Körper deine Dankbarkeit für ihn genießen. Gib ihm einen Augenblick Zeit. Atme ein paarmal tief ein und aus. Und dann nimm die Dankbarkeit deines Körpers für dich wahr (denk daran, die energetischen Mauern unten zu halten!).

Genieße auch das einen Moment lang.

Bitte deinen Körper nun, dir die Energie von freudiger Aufregung zu zeigen. Nimm wahr, was dein Körper dir zeigt. Bleib präsent, ausgedehnt und halte die Mauern unten. Dein Körper weiß, wie es geht. Nimm einfach ein paar Atemzüge lang wahr. Wie fühlt es sich an?

Jetzt kannst du diese Energie mit der Energie von Angst vergleichen. Was fällt dir auf?

An dieser Stelle gibt es kein Richtig und kein Falsch. Es ist ja schließlich deine ganz persönliche Erfahrung. Wenn du nichts gespürt hast, gar nicht schlimm. Dann wiederhole die Übung ein paarmal. Sie stärkt auf wundersame Art dein Körperbewusstsein und verändert so dein Leben!

Wenn du bemerkst, dass Angst und freudige Aufregung bei dir zwei total unterschiedliche Energien sind, okay, kein Problem. Dann läufst du nicht Gefahr, die beiden Sachen zu verwechseln.

Wenn du allerdings, so wie ich und viele Menschen, mit denen ich arbeite oder gearbeitet habe, wahrgenommen hast, dass diese beiden Energien fast identisch sind, dann sei das nächste Mal sehr aufmerksam, bevor du ein Gefühl als Angst definierst!

Diese Übung, dieses Experiment, eignet sich auch prima, um wahrnehmen zu können, dass dein wundervoller Körper ganz eigene Wahrnehmungen hat und tatsächlich so etwas wie Freude empfindet, wenn du deine Dankbarkeit ihm gegenüber ausdrückst. So verbessert sich ganz leicht deine Beziehung zu deinem Körper. Je besser eure Beziehung, desto leichter fällt es dir, weniger ängstlich zu sein.

Jetzt haben wir gemeinsam ein paar Seiten lang deinen Verstand, dein Gehirn, deine Gedanken vom Chefsessel deines Lebens geworfen. Nun finde ich es wichtig, ihnen die Rolle zuzuweisen, die ihnen meiner Meinung nach ursprünglich zusteht. Für mich ist der Verstand zum Verstehen da. Lass uns also die Angst noch ein bisschen mehr verstehen.

Angst , so las ich kürzlich, ist erlernt. Liebe ist ein natürlicher Zustand. Eine spannende Sichtweise, wenn man sich mit Angst beschäftigt, oder?

Wo und...


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Autor

Silvia Heimburger begleitet als SeelenGabenCoach und Autorin Menschen dabei, ihre innere Weisheit wiederzuentdecken, sie zu verstehen und ihr zu vertrauen.Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Stuttgart, ziemlich ländlich. Dort genießt sie die Nähe zur Natur und findet die Stille, die ihr so wichtig ist.Ihr "Warum" - warum sie schreibt, liest, warum sie Worte, Geschichten auf ihre Art und Weise in die Welt bringt: "Ich stehe für die Erinnerung an dein wahres SEIN."Das geschriebene und gesprochene Wort nimmt die Menschen immer mit zu sich selbst. Egal, ob es ein kleiner oder großer Teil ist, der durch die Geschichten in uns in Resonanz kommt - immer berührt es die eigene Seele. Es ist eine Erinnerung an die eigene, innere Weisheit, das wahre Selbst und auch die einzigartigen Gaben, die jeder in sich trägt."Alles beginnt mit deinem JA - deiner bewussten Wahl."Dieser 1. Band der Reihe "SeelenGaben - ein freies Leben aus dem wahren SEIN heraus" berührt den Leser durch unterschiedliche Kurzgeschichten - SeelenGeschichten. Mal sind sie reine Fiktion, mal tragen sie autobiografische Züge. Sie laden ein, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens, ob groß oder klein, aus einem anderen Blickwinkel heraus zu betrachten. Und stets führen sie die Menschen zu sich selbst. Es ist eine Reise weg vom Suchen im Außen - hin zum Empfangen aus dem inneren Potenzial, der eigenen Seelenweisheit.Vertiefend dazu findet der Leser jeweils nach den Geschichten einige, wenige Fragen, die ihn einladen, seine eigenen Erkenntnisse wahrzunehmen.Worte und Geschichten aus der Seele für die Seele.
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Schorer, Christine