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KlappentextKrafttraining - ein anatomischer RundumblickDieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen ?bungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftbungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und ?bungen zur Pr?vention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme - fr jedes Niveau und auch zu Hause.Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen ErkenntnissenOb Beinpresse, Bankdrcken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen ?bungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensit?t und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorg?nge hinter dem Workout verst?ndlich.- Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining.- Anschauliche Grafiken zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und B?nder aus verschiedenen Perspektiven.- 33 Kraftbungen: Was genau passiert beim Krafttraining im K?rper? Erfahren Sie alles ber die Anatomie der wichtigsten ?bungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser ?bungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training.- Trainingspl?ne frs Krafttraining & Tipps fr Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele ?bungen k?nnen auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgefhrt werden.Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen fr einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783831083664
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisePub Wasserzeichen
FormatE101
Erscheinungsjahr2024
Erscheinungsdatum29.05.2024
SpracheDeutsch
Dateigrösse56432 Kbytes
Artikel-Nr.15420499
Rubriken
Genre9201