LAUF DICH GESUND

In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

von

Feil, WolfgangGrandjean, WolfgangFeil, Friederike

BuchKartoniert, Paperback

240 Seiten

Deutsch

Feil, Wolfgang, Dr.erschienen am15.03.20162. überarbeitete Auflage 2018

Genusslaufen ohne Leistungsdruck:"Lauf dich gesund" richtet sich an "Schlank-werden-und-gesund-bleiben-Woller". Es geht um Laufen mit Genuss und Freude, für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Das Buch basiert dabei auf der F-AS-T Formel von Dr. Feil, mit der schon zahlreiche Sportler Olympiasieger und Weltmeister wurden. Ebenso greift es auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion "Lauf geht's" zurück. Bei dieser Aktion erreichten über 400 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 76 Jahren ihr Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Dabei nahmen sie im Schnitt mehr als zwei Hosengrößen ab und gewannen deutlich an Lebensenergie.Das Buch auf einen Blick:- Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an.- Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.- Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.- Mit 27 Übungsvideos, zum online Anschauen.mehr

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KlappentextGenusslaufen ohne Leistungsdruck:"Lauf dich gesund" richtet sich an "Schlank-werden-und-gesund-bleiben-Woller". Es geht um Laufen mit Genuss und Freude, für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Das Buch basiert dabei auf der F-AS-T Formel von Dr. Feil, mit der schon zahlreiche Sportler Olympiasieger und Weltmeister wurden. Ebenso greift es auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion "Lauf geht's" zurück. Bei dieser Aktion erreichten über 400 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 76 Jahren ihr Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Dabei nahmen sie im Schnitt mehr als zwei Hosengrößen ab und gewannen deutlich an Lebensenergie.Das Buch auf einen Blick:- Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an.- Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.- Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.- Mit 27 Übungsvideos, zum online Anschauen.

Details

ISBN/GTIN978-3-00-052394-6

ProduktartBuch

EinbandartKartoniert, Paperback

Verlag

Feil, Wolfgang, Dr.

ErscheinungsortTübingen

ErscheinungslandDeutschland

Erscheinungsjahr2016

Erscheinungsdatum15.03.2016

Auflage2. überarbeitete Auflage 2018

Seiten240 Seiten