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Der schmerzfreie Rücken

Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden - gebunden (FH)
BuchGebunden
208 Seiten
Deutsch
Triaserschienen am05.02.2020
Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken

Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant dann einmal schnell heben und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!

Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:

- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund

Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!

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Verfügbare Formate
BuchGebunden
EUR22,00
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR21,99

Produkt

KlappentextJeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken

Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant dann einmal schnell heben und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!

Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:

- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund

Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!

Details
ISBN/GTIN978-3-432-10920-6
ProduktartBuch
EinbandartGebunden
Verlag
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum05.02.2020
Seiten208 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht642 g
Illustrationen216 Abb.
Artikel-Nr.47610683

Inhalt/Kritik

Ladenbeschreibung
Zuviel sitzen, ob im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant oder einmal verdreht aus dem Auto aus- oder eingestiegen und schon ist es passiert: Zack, fährt es unverhofft in den Rücken. Das ist jedes Mal die Ermahnung, dringend etwas zu tun - zumal der Rücken nichts vergisst. Dieses Buch macht es einem leicht und deckt einleitend die individuellen Risikofaktoren auf. Es enthält 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme, die den Rücken gezielt mit Übungen für die Bandscheiben, Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur stärken. Spannend ist auch, wie Mythen und angebliche Fakten über den Rücken entzaubert und widerlegt werden.mehr

Schlagworte

Autor

Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut und Gesundheitsberater. Seine Erfolgstitel "Übeltäter Kiefergelenk", "Blackroll" und "Schwachstelle Knie", die alle bei TRIAS erschienen sind, helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. Mit seinen Büchern verfolgt Kay Bartrow vor allem das Ziel: dauerhaft Schmerzen beseitigen.Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.