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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen - Spiralbindung
TaschenbuchKartoniert, Paperback
248 Seiten
Deutsch
Elsevier, Münchenerschienen am11.03.20206. Aufl.
Geben Sie den Schmerzen keine Chance!

7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.

HIer finden Sie viele effektive Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen. Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.:
Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungenmehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR25,00
E-BookEPUBDRM AdobeE-Book
EUR24,99

Produkt

KlappentextGeben Sie den Schmerzen keine Chance!

7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.

HIer finden Sie viele effektive Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen. Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.:
Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
Details
ISBN/GTIN978-3-437-45574-2
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum11.03.2020
Auflage6. Aufl.
Seiten248 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht765 g
Illustrationen259 Farbabb.
Artikel-Nr.47808159
Rubriken
GenreMedizin

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Teil I: Übungen für 30 TageTeil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin:Selbstmassage zur besseren Durchblutung verspannter MuskulaturKurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem SitzenKurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem SitzenAtemübungenÜbungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur

Übungen bei speziellen Beschwerdenmehr

Autor

Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständige Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.