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Umdenken lernen mit ACT für Dummies

TaschenbuchKartoniert, Paperback
224 Seiten
Deutsch
Wiley-VCH Dummieserschienen am06.03.20241. Auflage
Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitmentherapie kann Ihnen dabei helfen. Mithilfe anschaulicher Beispiele und praktischer Übungen üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Entwickeln Sie eine andere Perspektive auf sich selbst. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR20,00
E-BookEPUB2 - DRM Adobe / EPUBE-Book
EUR17,99

Produkt

KlappentextMöchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitmentherapie kann Ihnen dabei helfen. Mithilfe anschaulicher Beispiele und praktischer Übungen üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Entwickeln Sie eine andere Perspektive auf sich selbst. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.
Details
ISBN/GTIN978-3-527-72087-3
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2024
Erscheinungsdatum06.03.2024
Auflage1. Auflage
Reihe... für Dummies
Seiten224 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht292 g
Artikel-Nr.55580946
Rubriken
GenreEsoterik

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Über die Autorinnen 9 Einleitung 19 Teil I: ACT kennenlernen 25 Kapitel 1: Was ACT eigentlich ist 27 Kapitel 2: Warum ACT Ihnen helfen kann 43 Kapitel 3: Menschliches Verhalten und Sprache 65 Teil II: Akzeptanz und Defusion 77 Kapitel 4: Akzeptanz: Annehmen, was ist, auch wenn es unangenehm ist 79 Kapitel 5: Defusion: Nicht alles für bare Münze nehmen 93 Teil III: Werte und engagiertes Handeln 109 Kapitel 6: Werte: Herausfinden, was Ihnen wirklich am Herzen liegt und wie Sie Ihrem Leben Sinn geben 111 Kapitel 7: Engagiertes Handeln: So setzen Sie Ihre Werte um 125 Teil IV: Achtsamkeit und Selbst als Kontext 135 Kapitel 8: Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt sein 137 Kapitel 9: Selbst als Kontext: Wie ein Perspektivenwechsel helfen kann 151 Teil V: Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge 165 Kapitel 10: Selbstmitgefühl: Eine wohlwollende, fürsorgliche Haltung sich selbst gegenüber einnehmen 167 Kapitel 11: Selbstfürsorge: Gut für sich selbst sorgen 183 Teil VI: Der Top-Ten-Teil 193 Kapitel 12: Zehn Gründe, warum ACT auch etwas für Sie ist 195 Kapitel 13: Die zehn anschaulichsten Metaphern 199 Kapitel 14: Die zehn (subjektiv) wirksamsten Übungen 205 Kapitel 15: Zehn Dinge, die Sie nach dem Lesen des Buches wissen sollten 217 Stichwortverzeichnis 221mehr

Schlagworte

Autor

Marie Christine Dekoj ist promovierte Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet in eigener Praxis mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Angelika Ilmberger ist Diplom-Psychologin, Diplom-Ingenieurin und psychologische Psychotherapeutin, arbeitete zuerst in einer geriatrischen Tagesklinik und jetzt als niedergelassene Psychotherapeutin. Die Autorinnen lernten sich bei der Weiterbildung zur ACT-Trainerin kennen und teilen die Begeisterung für den Therapieansatz. Beide sind Dozentinnen und Supervisorinnen und waren drei Jahre im Vorstand der deutschsprachigen Gesellschaft für kontextuelle Verhaltenswissenschaften, die sich für die Verbreitung der ACT engagiert.
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