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Boxen basics

Training - Technik - Taktik
BuchKartoniert, Paperback
168 Seiten
Deutsch
pietsch Verlagerschienen am27.04.20141. Aufl.
Boxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Darüber hinaus fördert diese faszinierendeSportart das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Fitness. Die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Ulf Ellwanger zeigen, wie man das Boxen spielend erlernen kann. Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfahren Boxsport-Begeisterte alles über die Grundlagen des Amateurboxens. Wichtige Themen wie Ernährung, Trainingsplanung und das populäre Fitnessboxen werden in eigenen Kapiteln behandelt.mehr

Produkt

KlappentextBoxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Darüber hinaus fördert diese faszinierendeSportart das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Fitness. Die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Ulf Ellwanger zeigen, wie man das Boxen spielend erlernen kann. Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfahren Boxsport-Begeisterte alles über die Grundlagen des Amateurboxens. Wichtige Themen wie Ernährung, Trainingsplanung und das populäre Fitnessboxen werden in eigenen Kapiteln behandelt.
Details
ISBN/GTIN978-3-613-50758-6
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2014
Erscheinungsdatum27.04.2014
Auflage1. Aufl.
Seiten168 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht472 g
Illustrationen100 Farbfotos
Artikel-Nr.30043768

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Vorwort von Martin Albers
Teil I: Hintergründe
1. Was ist Kickboxen?
2. Geschichte des Kickboxens
3. Kickboxen heute
4. Wichtige Regeln
Teil II: Der Einstieg
1. Trainingsziele
2. Verhaltensregeln
3. Sportlerausrüstung
4. Trainerausrüstung
Teil III: Grundlagen
1. Der Trainingseinstieg
2. Kampfstellungen
3. Kampfdistanz
4. Beinarbeit
5. Erlaubte Angriffsziele
Teil IV: Angriffstechniken
1. Einleitung
2. Schlagtechniken
3. Tritttechniken
Teil V: Kombinationen der Angriffstechniken
1. Einsatz im Training
2. Kombinationsfolgen
Teil VI: Verteidigungs- und Kontertechniken
1. Grundlagen der Verteidigung
2. Auswahl von Verteidigungs- und Kontertechniken
Teil VII: Training
1. Trainingseinteilung
2. Aufwärmen
3. Hauptteil
4. Abwärmen
5. Dehnen
6. Trainingsplan zum EinstiegLiteraturverzeichnis
Internetquellen
Hilfreiche Adressen
Buchteam
Bildverzeichnismehr

Autor

Ellwanger, SiegfriedDr. Siegfried Ellwanger studierte Sport und Geschichte. Er bildet Studenten im Kampfsport aus und ist zu diesem Thema wissenschaftlich tätig.Ellwanger, UlfUlf Ellwanger war jahrelang im Boxring und auf der Ringermatte zu Hause. Er ist studierter Soziologe.
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