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Gefühle im Griff!

Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
BuchKartoniert, Paperback
177 Seiten
Deutsch
Springererschienen am24.11.20173. Aufl.
Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR27,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR19,99

Produkt

KlappentextMit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können.
Zusammenfassung
Selbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation

Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen und nachweislich hilfreichen Strategien

Verständlich: Treten Sie Ihre eigene Reise zum Gefühlsexperten an

Includes supplementary material: sn.pub/extras
Details
ISBN/GTIN978-3-662-54636-9
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Verlag
Erscheinungsjahr2017
Erscheinungsdatum24.11.2017
Auflage3. Aufl.
Seiten177 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht380 g
IllustrationenXIV, 177 S. 58 Abb.
Artikel-Nr.42857682

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
I Emotionen verstehen: Gefühle im Griff!- Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?- Die Bedeutung der Gedanken: Von Schopenhauer zur modernen Psychologie.- Gefühle regulieren.- Gefühle intelligent regulieren.- Neurobiologie der Emotionsregulation - Was passiert im Gehirn, während Gefühle reguliert werden?- Gefühle sind kontrollierbar!- (Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der Gefühlsregulation.- II Gefühlsregulation trainieren: Ein 8-Wochen Programm.- Eine kurze Einführung.- Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!.- Woche 2: Emotionsregulation testen und Grübeln abbauen!- Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!- Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rücken.- Woche 5: Akzeptanz.- Woche 6: Problemlösen.- Woche 7: Die Risiken des Vermeidens.- Woche 8: Zusammenfassung und Ausblick auf Selbstregulation.- Arbeitsmaterialien.mehr

Schlagworte

Autor

Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg. Professor Barnow ist zudem Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie) und Supervisor. Er hat viele Jahre eine Psychotherapiestation für Persönlichkeitsstörungen (speziell Borderline) geleitet und beschäftigt sich aktuell u. a. mit der Frage, wie sich Psychotherapieeffekte verbessern lassen. Ein besonderer Schwerpunkt ist dabei die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.
Weitere Artikel von
Mitarbeit:Reichenbacher, Christina