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Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps
BuchKartoniert, Paperback
200 Seiten
Deutsch
Springererschienen am23.03.20213. Aufl.
Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt: Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt - Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen - Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren - Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken - Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierteVerhaltenstherapie). Über den Autor: Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR24,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR14,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR13,48
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR19,99

Produkt

KlappentextDieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt: Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt - Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen - Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren - Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken - Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierteVerhaltenstherapie). Über den Autor: Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.
Zusammenfassung
Kurzversion des Buches als Hörbuch zum Download

Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten

Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps

Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
Details
ISBN/GTIN978-3-662-62295-7
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Verlag
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum23.03.2021
Auflage3. Aufl.
Seiten200 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht449 g
IllustrationenIX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.
Artikel-Nr.49113053

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt.- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen.- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden.- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen.- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung.- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit.- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen.- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen.- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen.- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit.- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.mehr

Schlagworte

Autor

Dr. med. Dietmar Hansch studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Schwerpunktes Angsterkrankungen an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.