Hugendubel.info - Die B2B Online-Buchhandlung 

Merkliste
Die Merkliste ist leer.
Bitte warten - die Druckansicht der Seite wird vorbereitet.
Der Druckdialog öffnet sich, sobald die Seite vollständig geladen wurde.
Sollte die Druckvorschau unvollständig sein, bitte schliessen und "Erneut drucken" wählen.

Schlaftagebuch

Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage - mit großem Infoteil
TaschenbuchKartoniert, Paperback
144 Seiten
Deutsch
riva Verlagerschienen am16.10.2019
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.mehr

Produkt

KlappentextGuter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Details
ISBN/GTIN978-3-7423-1039-2
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2019
Erscheinungsdatum16.10.2019
Seiten144 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht432 g
Artikel-Nr.46754447

Inhalt/Kritik

Prolog
Das wissenschaftlich fundierte Analysetool, um Schlafbeschwerden loszuwerdenmehr
Ladenbeschreibung
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Anhand eines Schlaftagebuchs kann jeder, der mit Schlafstörungen zu kämpfen hat, zum Wissenschaftler in eigener Sache werden. Durch die Dokumentation von Schlafqualität und -dauer, körperlichen und mentalen Beschwerden sowie Medikamenten- oder Alkoholkonsum ist es möglich, wiederkehrende Muster zu erkennen und den Ursachen auf den Grund zu gehen. Ein Auswertungstool hilft bei der Analyse, welche Verhaltensweisen geändert und welche Maßnahmen ergriffen werden sollten. Hintergrundinfos zu Schlafhygiene und mehr unterstützen dabei, Tagesablauf und Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, die für einen gesunden Schlaf und damit mehr Energie und Leistungsfähigkeit sorgen.mehr

Schlagworte

THEMA Schlagwort
THEMA Hauptschlagwort
VLB
Abendprotokoll
Abendroutine
Ausfüllbuch
Buch
Bücher
Eintragebuch
Gesundheitsbuch
Gesundheitsratgeber
Morgenprotokoll
Morgenroutine
Neuerscheinung
Neuerscheinungen
Ratgeber
Schlafhygiene
Tagebuch
besser einschlafen
Besser schlafen
buch zum selber ausfüllen
bücher zum ausfüllen
chronische Schlafstörungen
durchschlafen
Durchschlafprobleme
Durchschlafstörungen
dyssomnie
einschlaf tipps
Einschlafen
Einschlafprobleme
Einschlafstörung
erholsamer Schlaf
Geschenkbuch
Gesund schlafen
Gesunder Schlaf
gut einschlafen
gut schlafen
Hilfe bei Schlafstörungen
hilfe beim einschlafen
Hypersomnie
ich kann nicht einschlafen
ich kann nicht schlafen
innere unruhe schlafstörungen
Insomnie
insomnie behandlung
kann nicht einschlafen
kann nicht schlafen
leichter schlaf
natürliche Schlafmittel
nicht einschlafen
nicht einschlafen können
nicht schlafen
Nicht schlafen können
parasomnie therapie
primäre insomnie
Probleme beim Einschlafen
richtig schlafen
schlaf probleme
Schlafapnoe
schlafapnö
schlafbedarf erwachsene
Schlafdauer
schlafeffizienz
schlafen
schlafen lernen
Schlafhilfe
Schlaflos
Schlaflosigkeit
schlaflosigkeit ursachen
Schlafmangel
schlafmittel homöopathisch
Schlafprobleme
Schlafprotokoll
Schlafqualität
Schlafstörungen
schlafstörungen behandlung
Schlafstörungen bei Kindern
schlafstörungen depressionen
schlafstörungen hilfe
schlafstörungen kinder
schlafstörungen symptome
schlafstörungen test
schlafstörungen ursachen
schlafstörungen ursachen frauen
schlafstörungen was hilft
schlafstörungen was hilft wirklich
schlaftagebuch
Schlaftherapie
schlecht einschlafen
Schlechter Schlaf
schnell einschlafen
tagebuch schlaf
tagebuch zum ausfüllen
Tagesmüdigkeit
tipps einschlafen
Tipps zum Einschlafen
unausgeschlafen
unruhiger schlaf
ursachen schlafstörungen
vollmond schlafstörungen
warum kann ich nicht schlafen
was hilft bei schlafstörungen
was hilft beim einschlafen
was hilft gegen schlafstörungen
was hilft zum einschlafen
was tun bei schlaflosigkeit
was tun bei Schlafstörungen
was tun wenn man nicht schlafen kann
wechseljahre schlafstörungen
wenn man nicht schlafen kann
wie kann man besser einschlafen
wieviel schlaf
z substanzen
zirkadian
zirkadianer rhythmus
zu wenig schlaf
zum Einschlafen

Autor

Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden Bücher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL© erschienen im riva Verlag.Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei beschäftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Als einer der führenden Schlafexperten in Deutschland berät er Unternehmen und deren Beschäftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen zählen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-Württemberg. Über das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch für Privatpersonen Webinare und Videochats an.Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten zählen die Themen Schlaf und Männergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie »whatsnext - Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt« und zählt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf berät Führungskräfte und Beschäftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gründete er das Schlafportal www.letsleep.de.
Weitere Artikel von
Walter, Utz Niklas
Weitere Artikel von
Krapf, Fabian