Produkt
KlappentextWie führe ich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben richtig aus? Mit welchem Gewicht sollte ich trainieren? Welche Wiederholungsanzahl ist die beste für mich? Wie spotte ich richtig?
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Details
ISBN/GTIN978-3-7423-1369-0
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Verlag
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum10.11.2020
Seiten336 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht1338 g
Artikel-Nr.48436150
Rubriken