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Fitness für Schwangere

Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung
TaschenbuchKartoniert, Paperback
288 Seiten
Deutsch
riva Verlagerschienen am23.09.2020
Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR19,99
E-BookPDF0 - No protectionE-Book
EUR2,99
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR2,99

Produkt

KlappentextKörperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.
Details
ISBN/GTIN978-3-7423-1583-0
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum23.09.2020
Seiten288 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht863 g
Artikel-Nr.48436306

Inhalt/Kritik

Ladenbeschreibung
Körperlich fit zu sein ist eine Grundvoraussetzung für eine angenehme Schwangerschaft. Doch oft sind Frauen unsicher, wie sie sich in dieser Zeit verhalten sollen. Drei Expertinnen für Schwangerschafts- und Rückbildungsfitness klären in diesem Buch auf. Sie vermitteln Wissen über Hormone, über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in der Schwangerschaft sowie über häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung.mehr

Schlagworte

THEMA Hauptschlagwort
VLB Neben-Lesemotiv
VLB Haupt-Lesemotiv

Autor

Julia Di Paolo hat sich als Physiotherapeutin auf die Geburtsvor- und -nachbereitung spezialisiert. Sie verfügt über Spezialkenntnisse rund um mögliche Beschwerden während der Schwangerschaft und Geburt sowie in der Rückbildung. Als angesehene Expertin unterrichtet sie Physiotherapeuten und Fitnesstrainer und hält Vorträge und Seminare. Sie lebt in Toronto.Samantha Montpetit-Huynh ist Personal Trainerin und hat ihren Fokus auf Schwangerschaft und Rückbildung gelegt. Mit über 15 Jahren Erfahrung in diesem Bereich ist sie gern gesehener Gast in zahlreichen TV-Sendungen in Kanada.Kim Vopni ist Psychologin und hat sich in den Bereichen Gesundheit und Fitness weitergebildet. Sie hat mehr als 15 Jahre Berufserfahrung und ist zertifizierte Personal Trainerin, Expertin für Fitness in und nach der Schwangerschaft. Zudem ist sie als Rednerin und Coach gefragt.
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