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Schlank und fit durch die Wechseljahre

Das Trainingsprogramm gegen Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen und Gewichtszunahme - 4-farbig
TaschenbuchKartoniert, Paperback
224 Seiten
Deutsch
riva Verlagerschienen am12.10.2021
Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!

Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:

- Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos
- Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper
- Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken
- Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen

So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR20,00
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR15,99
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR15,99

Produkt

KlappentextKeine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!

Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:

- Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos
- Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper
- Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken
- Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen

So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!
Details
ISBN/GTIN978-3-7423-1826-8
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum12.10.2021
Seiten224 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht679 g
Artikel-Nr.49680934

Inhalt/Kritik

Kritik
"Wie sich Wechseljahrebeschwerden mit Sport und Bewegung lindern lassen zeigt Tine Möller in ihrem Buch" (Green Lifestyle, 10/2021)mehr
Ladenbeschreibung
Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen, Gewichtsschwankungen bei jeder Frau verlaufen die Wechseljahre anders, doch für alle bedeuten sie körperliche Veränderungen, die sich auch auf mentaler und emotionaler Ebene abspielen. Wichtig ist, diesem Wandel nicht tatenlos zuzusehen, sondern aktiv zu bleiben. Bewegung hilft, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und Beschwerden vorzubeugen. Mit dem Fitnessprogramm von Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, kann gezielt auf die neuen Bedürfnisse des Körpers reagiert werden: Fatburner-Workouts unterstützen im Kampf gegen hormonbedingte Gewichtszunahme, mit Krafttraining wird dem Knochenabbau entgegengewirkt, Ausdauertraining fördert die Durchblutung und senkt somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nicht zuletzt kann man sich mit den über 90 Übungen so richtig auspowern und Energie tanken, um fit, schlank und gelassen durch die Menopause zu kommen.mehr

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Altern
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Autor

Möller, ChristineTine Möller ist Group-Fitness-Instruktorin und Personal Trainerin, Ernährungscoach und Beckenbodentrainerin. Bewegung ist ihre Leidenschaft und schon lange vor dem eigenen Eintritt in die Lebensmitte hat sie sich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert, die sie mit einem auf sie zugeschnittenen Trainingsprogramm unterstützt. Sie lebt mit ihrer Familie im Südwesten von Berlin, wo sie als Regionalpartnerin von LAUFMAMALAUF prä- und postnatales Outdoortraining sowie Training in der Menopause anbietet.
Schlank und fit durch die Wechseljahre