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Denke groß, fang klein an

Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg
TaschenbuchKartoniert, Paperback
224 Seiten
Deutsch
mvg Verlagerschienen am29.12.2020
Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.Die Neuausgabe von »Micro Habits«mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR16,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
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E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR9,99

Produkt

KlappentextFast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.Die Neuausgabe von »Micro Habits«
Details
ISBN/GTIN978-3-7474-0290-0
ProduktartTaschenbuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2020
Erscheinungsdatum29.12.2020
Seiten224 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht260 g
Artikel-Nr.49191645

Inhalt/Kritik

Ladenbeschreibung
Um große Ziele zu erreichen, muss man nicht von heute auf morgen Berge versetzen. Die Wurzel des Erfolgs liegt in den kleinen Alltagsgewohnheiten. Einige davon tun uns gut, doch viele verhindern, dass wir das Leben führen, das wir uns wünschen. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer hat mit leicht umsetzbaren Micro Habits eine 5-Schritte-Methode entwickelt, mit der wir unsere Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Ohne große Anstrengung tricksen wir uns selbst aus und erreichen so endlich lang gesetzte Ziele, wie regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren.mehr

Schlagworte

Autor

Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung.Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Denke groß, fang klein an