Produkt
KlappentextBogenschießen ist Kopfsache. Die in unzähligen Stunden antrainierte Schießtechnik und das feingetunte Material können ihre Wirkung nur dann entfalten, wenn auch das mentale Setup stimmt. Dieses Buch führt in die Grundlagen des Mentaltrainings ein und unterstützt durch verschiedene Aufgabenstellungen bei der Entwicklung des individuellen Mentaltrainings.Auch das Thema Goldangst wird gegen Ende des Buches erläutert und aufgezeigt, wie mithilfe der im Vorfeld vermittelten Methoden und Zusammenhänge die eigene Goldangst verstanden und überwunden werden kann. Besser Bogenschießen mit Mentaltraining richtet sich primär an aktive Bogenschützen, ist jedoch auch ein interessantes Buch für alle anderen, die sich für Mentaltraining interessieren, da sich die entsprechenden Grundlagen und Übungen auch problemlos auf andere Themen umlegen lassen.Inhalt:Zum Umgang mit diesem BuchWas ist Mentaltraining?Entspannung - die Grundlage eines jeden MentaltrainingsDer Body-Scan nach Jon-Kabat ZinnAutogenes Training nach Johannes Heinrich SchultzProgressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonÜbungen: Status Quo , Wie tickst Du? und Der beste Bogenschütze aller Zeiten! Dein AktivierungsniveauDeine KonzentrationUmgang mit Fehlschüssen, Misserfolgen und der ungerechten Welt im AllgemeinenDeine Motivation, Deine ZieleMental förderliches Verhalten in der GruppeDer beste Bogenschütze aller Zeiten, Teil 2Mentales trainieren von BewegungsabläufenSelbstgesprächsregulationSelbstwirksamkeitsüberzeugungKlärung - Zielsetzung - RessourcenfindungWeitere Methoden zur SelbstbeeinflussungMentaltraining mit Maß und ZielEndlich Goldangst!Eine Gedankenreise zum Abschluss