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Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten

Die effektivsten Übungen unter Berücksichtigung sportartspezifischer Techniken
BuchKartoniert, Paperback
228 Seiten
Deutsch
Hofmann-Verlagerschienen am15.07.20031., Aufl.
Dieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik) und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem Maße die Techniken, die den neuromuskulären Mustern entsprechen.Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur.Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.mehr

Produkt

KlappentextDieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik) und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem Maße die Techniken, die den neuromuskulären Mustern entsprechen.Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur.Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.
Details
ISBN/GTIN978-3-7780-7040-6
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2003
Erscheinungsdatum15.07.2003
Auflage1., Aufl.
Seiten228 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht526 g
Illustrationenm. zahlr. Abb.
Artikel-Nr.10560041

Autor

Jürgen Buchbauer, geb. 1962 in Nördlingen, 1983-87 Studium der Sportwissenschaft in München (TU-Zentrale Sporthochschule), Tätigkeit als Sportlehrer an der Realschule Wemding. Ab 1988 Ausbildung zum Physiotherapeuten, Sportphysiotherapeuten, Manualtherapeuten und Akupunktmasseur. 1991-94 in der Reha-Klinik für Orthopädie, Rheumatologie und Sportrehabilitation in Saulgau tätig. November 1994 bis Mai 1997 Leiter des Hans-Lorenser Sportzentrums in Ulm (SSV Ulm 1846); betreute Sportarten (national und international): Behindertensport, Leichtathletik, Tennis, Triathlon, Schwimmen, Kraft- und Fitness-Sport. Seit 1994 Dozent für Trainingslehre und medizinische Trainingstherapie. Seit Juni 1997 selbstständig mit einem Sportzentrum inklusive Praxis für Physiotherapie in Herbrechtingen.