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E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
127 Seiten
Deutsch
Mankau-Verlag GmbHerschienen am30.01.2015
Mit Ruhe zum Erfolg!Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
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Produkt

KlappentextMit Ruhe zum Erfolg!Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Details
Weitere ISBN/GTIN9783863741983
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format Hinweis0 - No protection
FormatE101
Erscheinungsjahr2015
Erscheinungsdatum30.01.2015
Seiten127 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse14244 Kbytes
Artikel-Nr.8777114
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
INHALTVorwort Pilates ¿ Harmonie von Körper und Geist -Was ist Pilates? -Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien Modernes Pilates-Training -Pilates ¿ eine Trainingsmethode -Wie Sie richtig trainieren Das Dehnprogramm -Trainingsziel Beweglichkeit -Die Dehnübungen Die Pilates-Körperschule-Die Kunst der Körperwahrnehmung Übungen für Anfänger Übungen für Fortgeschrittene Übungen für Könner Weitere Informationen Impressum Stichwortregistermehr

Autor

Christof Baur, geboren 1965, studierte Sportpädagogik und Psychologie (Magister Artium) und ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation. Gemeinsam mit Bernd Thurner führt er das Institut ¿Baur & Thurner Sportcoaching¿ und hat zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.