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Besser konzentrieren

E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
248 Seiten
Deutsch
Humboldt Verlagerschienen am10.03.2011
Ein Name liegt Ihnen auf der Zunge, fällt Ihnen aber nicht ein? Sie lesen Sätze mehrfach, bevor Sie sie richtig begreifen? In Gesprächen schweifen Sie gedanklich ab? Alles eine Frage der Konzentration! Die Autorin zeigt, wie Ihr Gehirn durch einfache Übungen wieder in Schwung kommt. Dazu lernen Sie, wie Sie Ihre Konzentration durch Atmung, Ernährung oder Düfte positiv beeinflussen.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR24,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR12,99

Produkt

KlappentextEin Name liegt Ihnen auf der Zunge, fällt Ihnen aber nicht ein? Sie lesen Sätze mehrfach, bevor Sie sie richtig begreifen? In Gesprächen schweifen Sie gedanklich ab? Alles eine Frage der Konzentration! Die Autorin zeigt, wie Ihr Gehirn durch einfache Übungen wieder in Schwung kommt. Dazu lernen Sie, wie Sie Ihre Konzentration durch Atmung, Ernährung oder Düfte positiv beeinflussen.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783869105970
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
Erscheinungsjahr2011
Erscheinungsdatum10.03.2011
Seiten248 Seiten
SpracheDeutsch
Illustrationen80 Farbfotos
Artikel-Nr.1041907
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Front Cover;1
2;Copyright;5
3;Table of Contents;6
4;Body;12
4.1;Einleitung;15
4.2;Das SOS-Programm für Ungeduldige;20
4.2.1;Nebel im Kopf?;21
4.2.2;Ruhig atmen;21
4.2.3;Ein wenig Distanz;21
4.2.4;Wasserfall;22
4.2.5;Körper-Check;22
4.2.6;Nacken lockern;23
4.2.7;Wir sind nicht jeden Tag gleich;24
4.2.8;Treppensteigen fürs Gehirn;24
4.2.9;Der Kurzspaziergang;25
4.2.10;Gute Raumluft;26
4.2.11;Wechselatmung;26
4.2.12;Situli;27
4.2.13;Massage;29
4.2.14;Klopfen;29
4.2.15;Kontra Lampenfieber;31
4.2.16;Aushängen;31
4.2.17;Fingerübungen;33
4.2.18;Rhythm is it!;35
4.2.19;Hausarbeit macht klug - auch Männer!;35
4.2.20;Lebendige Füße;35
4.2.21;Locker bleiben!;37
4.2.22;Kuhkopf;37
4.2.23;Falter;38
4.2.24;Kopf zur Seite;39
4.2.25;Schulter zum Ohr;40
4.2.26;Kopf-Radius;41
4.2.27;Obst pflücken;41
4.2.28;Schulter-Rolls;42
4.2.29;Windmühle;43
4.2.30;Wasser fürs Gehirn;44
4.2.31;Augen entspannen;44
4.2.32;Schärfen Sie Ihre Augen;45
4.2.33;Tanzen;46
4.2.34;Swings;47
4.2.35;Drehen;48
4.2.36;Gedanken schnell fokussieren;49
4.2.37;Blasen;49
4.2.38;Mut!;50
4.2.39;Power!;51
4.2.40;Top-Übung für Konzentration;52
4.2.41;Für Autofahrer;53
4.2.42;Finger halten;53
4.2.43;Fassen Sie sich an die Stirn!;54
4.2.44;Stirnbeinhöcker aktivieren;56
4.2.45;Stirn-Nabel;57
4.2.46;Lassen Sie los!;58
4.2.47;Gönnen Sie sich eine kleine Abwechslung;59
4.2.48;Tasten macht wach;59
4.3;Konzentration;61
4.3.1;Was ist Konzentration?;61
4.4;Übungen aus der Kinesiologie;65
4.4.1;Über-Kreuz-Bewegungen;68
4.4.2;Krabbeln;70
4.4.3;Käfer;71
4.4.4;Rekeln;72
4.4.5;Boxen, auch für Frauen!;74
4.4.6;Schuhplatteln;75
4.4.7;Kreuz-Blicke;79
4.4.8;Die liegende Acht;81
4.4.9;Dreieck;81
4.4.10;Schwert;83
4.4.11;Faul;83
4.4.12;Zeichnen;84
4.4.13;Schmetterling;85
4.4.14;Füße halten;85
4.4.15;Ohren-Nabel-Überkreuzen;86
4.4.16;Craniosacrale Energie;87
4.4.17;Finger in der Grube;87
4.4.18;Finger-Stirn-Griff;88
4.4.19;Die Ohren öffnen;89
4.4.20;Elefantenohren;90
4.4.21;Eustachi-Balance;91
4.4.22;Ganzheitlich denken - mit beiden Gehirnhälften;92
4.4.23;Ganzheitliche Wahrnehmung;93
4.4.24;Präsenzübungen;96
4.4.25;Stressauflösungstechniken;99
4.4.26;Stirn-Hinterkopf-Halten;100
4.4.27;Neuer Rahmen;100
4.4.28;Luftballon;103
4.4.29;Schuhschachtel;103
4.4.30;Truhe;103
4.4.31;Goldene Spirale;104
4.4.32;Die weise Person;104
4.4.33;Der Film;104
4.4.34;Das Selbstgespräch;105
4.5;Lesen;107
4.5.1;Alphabet im Kreis;109
4.6;Ihr Gehirn;112
4.6.1;Gehirnbereiche;114
4.6.1.1;Das Bauchhirn;116
4.6.1.2;Die beiden Gehirnhälften;117
4.6.2;Der Weg ins Langzeitgedächtnis;125
4.6.2.1;Das Kurzzeitgedächtnis;125
4.6.2.2;Das Langzeitgedächtnis;127
4.6.3;Ist Intelligenz angeboren?;129
4.6.4;Das lebendige Gehirn;132
4.7;Der richtige Zeitpunkt;136
4.7.1;Ihr Tag;137
4.8;Sauerstoff für Ihr Gehirn;140
4.8.1;Die Atmung;141
4.8.2;Tief atmen im Liegen;142
4.8.3;Atmen im Sitzen;144
4.8.4;Atmen im Stehen;146
4.9;Ihr Arbeitsplatz;149
4.9.1;Richtiges Sitzen;152
4.9.2;Warum Frauen leichter frieren;155
4.9.3;Frische Luft und guter Duft;156
4.10;Wahrnehmen durch die Sinne;158
4.11;Licht und Farben;161
4.11.1;Kleine Farbenlehre;162
4.12;Düfte;166
4.13;Töne;170
4.14;Schlaf;172
4.15;Ernährung;175
4.15.1;Ihr innerer Antrieb;179
4.16;Lächeln - der einfachste Kick für Ihr Gehirn;186
4.17;Angst vor Prüfungen?;189
4.18;Ruhe und Gelassenheit;194
4.18.1;Yoga oder die Kunst, den Arbeitsspeicher zu leeren;196
4.19;Kleines Yogaprogramm;201
4.19.1;Atemwelle;202
4.19.2;Flankenatmung;203
4.19.3;Duft einatmen;203
4.19.4;Rückendehnen;203
4.19.5;Bär;204
4.19.6;Berg;205
4.19.7;Summ-Atmung;206
4.19.8;Lachen;207
4.19.9;Handflächen;207
4.19.10;Expander;208
4.19.11;Kamel;209
4.19.12;Blatt;209
4.19.13;Hockhaltung;210
4.19.14;Katze;213
4.19.15;Bauchlage;214
4.19.16;Rücken;215
4.19.17;Massagen;216
4.19.18;Shiatsu;217
4.19.19;Qigong;217
4.19.20;Jin Shin Jyutsu;219
4.20;Ordnung schaffen;223
4.20.1;Die Morgenseiten;224
4.20.2;Allein sein können;225
4.21;Den Inhalt lebendig machen;228
4.22;Powermittel für Ihre Gehirnzellen;235
4.22.1;Bachblüten;235
4.22.1.1;White Chestnut;235
4.22.1.2;Cherry Plum;236
4.22.1.3;Hornbeam;236
4.22.1.4;Clematis;236
4.22.1.5;Walnut;236
4.22.2;Homöopathische Mittel;237
4.22.2.1;Ginkgo biloba;237
4.22.2.2;Cimicifuga racemosa;237
4.22.3;Biochemische Ergänzungsmittel;238
4.22.3.1;Vitamine;239
4.22.3.2;Mineralstoffe;239
4.22.4;Zum Schluss;240
5;Back Cover;250mehr