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Mentales Stressmanagement

E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
240 Seiten
Deutsch
Junfermann Verlagerschienen am24.05.2012
Verspüren Sie auch manchmal Stress und Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen denken oder an Ihren Chef? Oder wenn Sie im Stau stehen oder gegen sich selbst zu Gericht ziehen? Gibt es Menschen oder Situationen in Ihrem Leben, die unweigerlich "Ihre Knöpfe" drücken? Auch wenn es anders scheint, Auslöser sind nicht die anderen, sondern unsere stressbeladenen Gedanken über andere Menschen. Die Autorin zeigt auf, wie machtvoll und einflussreich unsere Gedanken sind und wie sie mit persönlichem Stresserleben und Lebensunzufriedenheit im direkten Zusammenhang stehen. Die einfache wie kraftvolle Methode The Work nach Byron Katie ist ein Universalinstrument für mentales Stressmanagement. Das Buch versteht sich als Leitfaden und zeigt anhand vieler praktischer Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre stressvollen Gedanken mithilfe von The Work wahrnehmen und hinterfragen können.mehr
Verfügbare Formate
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR23,99
E-BookPDF0 - No protectionE-Book
EUR23,99

Produkt

KlappentextVerspüren Sie auch manchmal Stress und Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen denken oder an Ihren Chef? Oder wenn Sie im Stau stehen oder gegen sich selbst zu Gericht ziehen? Gibt es Menschen oder Situationen in Ihrem Leben, die unweigerlich "Ihre Knöpfe" drücken? Auch wenn es anders scheint, Auslöser sind nicht die anderen, sondern unsere stressbeladenen Gedanken über andere Menschen. Die Autorin zeigt auf, wie machtvoll und einflussreich unsere Gedanken sind und wie sie mit persönlichem Stresserleben und Lebensunzufriedenheit im direkten Zusammenhang stehen. Die einfache wie kraftvolle Methode The Work nach Byron Katie ist ein Universalinstrument für mentales Stressmanagement. Das Buch versteht sich als Leitfaden und zeigt anhand vieler praktischer Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre stressvollen Gedanken mithilfe von The Work wahrnehmen und hinterfragen können.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783873878785
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format Hinweis0 - No protection
FormatE101
Erscheinungsjahr2012
Erscheinungsdatum24.05.2012
Seiten240 Seiten
SpracheDeutsch
Artikel-Nr.1326706
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Warum es sinnvoll ist, sich mit seinen Gedanken zu beschäftigen
Mentale Komfortzone vs. Yoga für den Verstand
Die vier Fragen von The Work
Der Stress entsteht im Kopf
Die Realität sollte anders sein
Die Macht der Gedanken
Die Welt entsteht in unserem Kopf
Wir fühlen, wie wir bewerten
Das ABC der Gefühle
Überdenken Sie Ihr Denken
Tun Sie sich was Gutes - Stressmanagement

Einstieg in The Work
Die Kakerlaken-Lady
The Work nach Byron Katie
Gedanken festmachen
Die Befragung
Die Umkehrungen
Folgen Sie der einfachen Anleitung
Welche stressvollen Gedanken kann ich befragen?

Tiefer einsteigen in The Work
Innehalten - Gedanken beobachten
"Urteilen Sie über Ihren Nächsten"
Noch tiefer bohren - die Unterfragen
Welche Gefühle gibt es überhaupt?
Die drei Angelegenheiten im Universum

Gelassen sein mit dem, was war, und mit dem, was kommen mag
Die Vergangenheit ist vorbei
Einfach atmen
Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben
Raus aus der Komfortzone
Das Feld von hinten aufräumen
Sich selbst begleiten - eine schriftliche Meditation
Und was ist mit der Zukunft?
Leben im gegenwärtigen Augenblick

Kritik als Geschenk
Nachdenken über Kritik
Gedanken sind nicht persönlich
Umkehrung zu "Mein Denken"
Urteile anderer über Sie
Umgang mit Kritik
Über das Urteilen hinaus

Sich selbst lieben
Die Liebe Ihres Lebens - Sie selbst!
Gedanken über uns selbst
Perfektionismus ade
Mit gutem Gewissen Nein sagen
Sich selbst ein guter Freund sein
Wie wir mit uns reden

Über das gewohnte Denken hinaus
Denken - außerhalb des vorgegebenen Rahmens
Was bringt`s? Wir schauen ins Gehirn
Weiteres Rüstzeug
Glauben Sie alles, was Sie denken?
Dran bleiben!


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Autor

Tanja Madsen, Dipl.-Psych., NLP-Lehrtrainerin und Coach für The Work of Byron Katie (vtw). Sie beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit der Methode The Work und engagiert sich im Vorstand des Verbandes für The Work of Byron Katie (vtw)
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Madsen, Tanja