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KlappentextAlle Probleme rund um das Marschieren, von der Anatomie bis hin zur Schuhpflege. Die erste vollständige Darstellung dieses wichtigen Sachgebietes. Mit zahlreichen Abbildungen und Tabellen. Salzburg 1989. Band II derzeit vergriffen!Aus dem Inhalt:Kleine Fuß-AnatomieSkelett, Muskeln, Sehnen und Blutversorgung des Fußes. Die Statik des Fußgewölbes und krankhafte DeformationenGehen - eine kleine BewegungslehreSchreiten und Steigen, belastungen, sportliches Wettgehen.3. FußbekleidungDer schwere Feldschuh - Aufbau und Pflege. Socken und FußlappenVorbereitendes Marschtraining(von OStv Johannes Hetfleisch) Eine Einführung in die Trainingslehre und zwei Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene samt Laufplan, Krafttrainingsplan und Periodisierung des Training.MarschschädenMarschblasen, ihre Vorbeugung und Behandlung. Außerdem Wolf, Fersenschmerzen, Wadenkrämpfe, Warzen, Dermatomykose, Hautwucherungen (Hühneraugen und Schwielen), Frostbeulen, Nagelschäden, geschwollene Füße, Schweißfüße. Hitzeschäden (Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenstich).6. Der Wasserhaushalt des MarschierersWasserbedarf, Elektrolythaushalt, Wasserbedarf von Truppen, Tips gegen den Durst. Wasser - das am meisten unterschätzte Thema für den Marschierer!Marschverpflegung - Quantität:Grundumsatz und Arbeitsumsatz, Energiebilanz. Energieträger Eiweiß, Fett, Kohlehydrate, Ballaststoffe und Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fermente und essentielle Fettsäuren). Verdauung. Zusammensetzung der Marschverpflegung: Vormarschkost, Marschkost und Nachmarschkost. Durchfall und Verstopfung. Wie man durch kluge Wahl der Marschkost Kraft aufbaut.
Details
ISBN/GTIN978-3-901185-02-1
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Verlag
ErscheinungsortSalzburg
ErscheinungslandÖsterreich
Erscheinungsjahr1990
Erscheinungsdatum01.07.1990
Seiten176 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht250 g
Illustrationen240 Abb.
Artikel-Nr.16387886
Rubriken
GenreReiseführer