Endlich schlank - so geht's

Sicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-Programm von Heike Dexheimer

von

Dexheimer, Heike

BuchGebunden

155 Seiten

Deutsch

GoodSpirit Verlagerschienen am15.04.20081., Erstauflage

Endlich schlank - so geht sSicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-ProgrammDas Schlank Buch Endlich schlank - so geht s ist ein umfassender und einzigartiger Leitfaden, der ein Abnehmen mit Erfolg ermöglicht. Einzigartig an diesem Schlank Buch ist, dass es die wichtigsten Probleme behandelt und löst, die 90 % aller Diätprogramme scheitern lassen. Deshalb können mit diesem Buch auch jene abnehmen, die bereits viele Diätprogramme ausprobiert haben und jedes Mal scheiterten.Die Auflösung eines unbewussten inneren Mechanismus ist die Vorraussetzung für das Gelingen von DiätprogrammenDas erste und auch entscheidendste Problem, das die meisten Diätprogramme scheitern lässt, ist ein unbewusster innerer Mechanismus, der verhindert, dass wir unsere Ziele erreichen. Dieser unbewusste Mechanismus schlummert in jedem und ist bei manchen mehr und bei manchen weniger ausgeprägt, jedoch bei allen aktiv.Manche Dinge im Leben klappen einfach nicht, obwohl es keine rationale Erklärung dafür gibt. Viele möchten schnell und einfach abnehmen, richten sich nach Diät Büchern, essen weniger, halten sich an Diät Rezepte und treiben sogar noch Sport, aber trotzdem bleibt Ihr Traumgewicht eben nur ein Wunschtraum. Und genau daran kann dieser unbewusste innere Mechanismus schuld sein. Oft wirken auch Diät-Pillen oder Fatburnern nicht, denn auch deren Wirkung kann durch diesen Mechanismus verloren gehen. Dieser unbewusste innere Mechanismus entscheidet über Erfolg oder Misserfolg bei körperlichen und auch geistigen Angelegenheiten.Und da die Lösung dieses Problems die erste Vorraussetzung ist, um schnell und einfach abnehmen zu können, enthält das Buch Endlich schlank - so geht s die genaue Schritt für Schritt Anleitung, wie dieser unbewusste innere Mechanismus in wenigen Minuten aufgelöst werden kann.Die Beseitigung von Gewohnheiten und Zwängen macht Abnehmen erst möglichEin weiteres Problem, dass ein Abnehmen mit Erfolg fast unmöglich macht, sind alle Zwänge, hartnäckigen Gewohnheiten und Süchte, denen wir nicht widerstehen können und die verhindern, dass wir ein Diätprogramm durchhalten. Was für den einen die Sahnetorte ist, ist für den anderen die Currywurst. Doch was auch immer es ist, dass uns das Wasser im Munde zusammenlaufen lässt und uns zwingt, es zu essen, es kann und wird jede Diät zunichte machen. Und da die Lösung dieses Problems eine weitere unabdingbare Vorraussetzung ist, um schnell und einfach abnehmen zu können, enthält das Buch Endlich schlank - so geht s auch hierfür eine genaue Schritt für Schritt Anleitung, wie sich jeder selbst in wenigen Minuten von Zwängen, hartnäckigen Gewohnheiten und Süchten befreien kann.Die Kraft des Unterbewusstseins erleichtert ein Abnehmen mit ErfolgEin weiterer Punkt, der behandelt wird, ist das Unterbewusstsein. Das Buch enthält eine Anleitung, wie das eigene Unterbewusstsein auf Erfolgskurs programmiert werden kann, damit es für und nicht gegen uns arbeitet, wie es bei vielen Menschen leider der Fall ist. So kann die enorme Kraft des Unterbewusstseins genutzt werden, um noch schneller schlank zu werden.Mentale Übungen helfen schneller schlank zu werdenDes Weiteren enthält das Buch eine Reihe mentaler Übungen, wie Visualisationsübungen, die helfen schnell schlank zu werden und das Diätprogramm enorm unterstützen und beschleunigen. Denn bekanntlich beginnt Abnehmen ja im Kopf. Das Buch beinhaltet, im wahrsten Sinne des Wortes, eine denken Sie sich schlank -Methode. Übrigens werden solche mentalen Übungen schon lange von erfolgreichen Geschäftsleuten, Spitzensportlern und Schauspielern eingesetzt.Ein Ernährungsplan und Diät Rezepte unterstützen das DiätprogrammWas wäre ein Diätprogramm ohne Ernährungstipps, Diät Rezepte, Kalorientabellen, Tipps bezüglich richtigen Essgewohnheiten und Empfehlungen, was beim Einkaufen zu beachten ist. Selbstverständlich kommen auch diese Punkte nicht zu kurz und werden eingehend behandelt.Schnell und einfach abnehmen durch BewegungDa fürs Abnehmen ein wenig Bewegung sehr förderlich ist, beinhaltet das Schlank Buch eine Auswahl an Bewegungstipps, die Spaß machen sowie Energieverbrauchstabellen und eine Anleitung, wie der Erfolg exakt kontrollieren kann.Das einzigartige an dem Buch Endlich schlank - so geht s ist - wie bereits zu Beginn erwähnt - die Anleitungen zur Beseitigung der Hauptprobleme, die 90% aller Diätprogramme scheitern lassen. Und genau dies ermöglicht auch jenen das Abnehmen, bei denen bisher alle Versuche und Diätprogramme scheiterten.mehr

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KlappentextEndlich schlank - so geht sSicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-ProgrammDas Schlank Buch Endlich schlank - so geht s ist ein umfassender und einzigartiger Leitfaden, der ein Abnehmen mit Erfolg ermöglicht. Einzigartig an diesem Schlank Buch ist, dass es die wichtigsten Probleme behandelt und löst, die 90 % aller Diätprogramme scheitern lassen. Deshalb können mit diesem Buch auch jene abnehmen, die bereits viele Diätprogramme ausprobiert haben und jedes Mal scheiterten.Die Auflösung eines unbewussten inneren Mechanismus ist die Vorraussetzung für das Gelingen von DiätprogrammenDas erste und auch entscheidendste Problem, das die meisten Diätprogramme scheitern lässt, ist ein unbewusster innerer Mechanismus, der verhindert, dass wir unsere Ziele erreichen. Dieser unbewusste Mechanismus schlummert in jedem und ist bei manchen mehr und bei manchen weniger ausgeprägt, jedoch bei allen aktiv.Manche Dinge im Leben klappen einfach nicht, obwohl es keine rationale Erklärung dafür gibt. Viele möchten schnell und einfach abnehmen, richten sich nach Diät Büchern, essen weniger, halten sich an Diät Rezepte und treiben sogar noch Sport, aber trotzdem bleibt Ihr Traumgewicht eben nur ein Wunschtraum. Und genau daran kann dieser unbewusste innere Mechanismus schuld sein. Oft wirken auch Diät-Pillen oder Fatburnern nicht, denn auch deren Wirkung kann durch diesen Mechanismus verloren gehen. Dieser unbewusste innere Mechanismus entscheidet über Erfolg oder Misserfolg bei körperlichen und auch geistigen Angelegenheiten.Und da die Lösung dieses Problems die erste Vorraussetzung ist, um schnell und einfach abnehmen zu können, enthält das Buch Endlich schlank - so geht s die genaue Schritt für Schritt Anleitung, wie dieser unbewusste innere Mechanismus in wenigen Minuten aufgelöst werden kann.Die Beseitigung von Gewohnheiten und Zwängen macht Abnehmen erst möglichEin weiteres Problem, dass ein Abnehmen mit Erfolg fast unmöglich macht, sind alle Zwänge, hartnäckigen Gewohnheiten und Süchte, denen wir nicht widerstehen können und die verhindern, dass wir ein Diätprogramm durchhalten. Was für den einen die Sahnetorte ist, ist für den anderen die Currywurst. Doch was auch immer es ist, dass uns das Wasser im Munde zusammenlaufen lässt und uns zwingt, es zu essen, es kann und wird jede Diät zunichte machen. Und da die Lösung dieses Problems eine weitere unabdingbare Vorraussetzung ist, um schnell und einfach abnehmen zu können, enthält das Buch Endlich schlank - so geht s auch hierfür eine genaue Schritt für Schritt Anleitung, wie sich jeder selbst in wenigen Minuten von Zwängen, hartnäckigen Gewohnheiten und Süchten befreien kann.Die Kraft des Unterbewusstseins erleichtert ein Abnehmen mit ErfolgEin weiterer Punkt, der behandelt wird, ist das Unterbewusstsein. Das Buch enthält eine Anleitung, wie das eigene Unterbewusstsein auf Erfolgskurs programmiert werden kann, damit es für und nicht gegen uns arbeitet, wie es bei vielen Menschen leider der Fall ist. So kann die enorme Kraft des Unterbewusstseins genutzt werden, um noch schneller schlank zu werden.Mentale Übungen helfen schneller schlank zu werdenDes Weiteren enthält das Buch eine Reihe mentaler Übungen, wie Visualisationsübungen, die helfen schnell schlank zu werden und das Diätprogramm enorm unterstützen und beschleunigen. Denn bekanntlich beginnt Abnehmen ja im Kopf. Das Buch beinhaltet, im wahrsten Sinne des Wortes, eine denken Sie sich schlank -Methode. Übrigens werden solche mentalen Übungen schon lange von erfolgreichen Geschäftsleuten, Spitzensportlern und Schauspielern eingesetzt.Ein Ernährungsplan und Diät Rezepte unterstützen das DiätprogrammWas wäre ein Diätprogramm ohne Ernährungstipps, Diät Rezepte, Kalorientabellen, Tipps bezüglich richtigen Essgewohnheiten und Empfehlungen, was beim Einkaufen zu beachten ist. Selbstverständlich kommen auch diese Punkte nicht zu kurz und werden eingehend behandelt.Schnell und einfach abnehmen durch BewegungDa fürs Abnehmen ein wenig Bewegung sehr förderlich ist, beinhaltet das Schlank Buch eine Auswahl an Bewegungstipps, die Spaß machen sowie Energieverbrauchstabellen und eine Anleitung, wie der Erfolg exakt kontrollieren kann.Das einzigartige an dem Buch Endlich schlank - so geht s ist - wie bereits zu Beginn erwähnt - die Anleitungen zur Beseitigung der Hauptprobleme, die 90% aller Diätprogramme scheitern lassen. Und genau dies ermöglicht auch jenen das Abnehmen, bei denen bisher alle Versuche und Diätprogramme scheiterten.

Details

ISBN/GTIN978-3-932273-93-3

ProduktartBuch

EinbandartGebunden

Verlag

GoodSpirit Verlag

Erscheinungsjahr2008

Erscheinungsdatum15.04.2008

Auflage1., Erstauflage

Seiten155 Seiten

SpracheDeutsch

Gewicht220 g

Artikel-Nr.16440222

Rubriken

GenreSport, Fitness, Wellness, Gesundheit

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis

WIE SIE MIT DIESEM BUCH ARBEITEN SOLLTENKAPITEL 1: IHR WILLE IST ENTSCHEIDEND FÜR IHREN ERFOLG . Der Unterschied zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Menschen . So schaffen Sie die Voraussetzung für das Gelingen des Schlank & Fit-Programms . Treffen Sie eine klare EntscheidungKAPITEL 2: SO STARTEN SIE IHR SCHLANK & FIT-PROGRAMM . Die "Traumfigur" eines Models contra dem Wohlfühlgewicht . Der Body-Maß-Index oder haben Sie wirklich zu viel Gewicht . Berücksichtigen Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht . So legen Sie Ihr Wunschgewicht festKAPITEL 3: OHNE ZIEL KEINEN WEG & KEINEN ERFOLG . So formulieren Sie ihr Ziel . Ihr Unterbewusstsein . Ihr Ziel formulierenZIELE MIT LEBEN ERFÜLLEN . Wie Sie Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg programmierenKAPITEL 4: IHRE MENTALE EINSTELLUNG BRINGT SIE ZU IHRER TRAUMFIGUR . Warum möchten Sie abnehmen? . Abnehmen beginnt im Kopf . Treffen Sie eine klare Entscheidung und verpflichten Sie sich selbstKAPITEL 5: DER TURBO - WIRKUNGSVOLLE ÜBUNGEN, DIE IHR PROGRAMM BESCHLEUNIGEN . So erstellen Sie eine Collage, um Ihr Schlank & Fit-Programm zu beschleunigen . So haben Sie Ihr Ziel ständig vor AugenKAPITEL 6: ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR DIE SCHLANKE LINIE . Meiden Sie Fett, Zucker und Salz . Zucker - der Feind jeder schlanken Linie . Was Sie über Fette wissen sollten . Der Schwindel mit den Light-Produkten . Tipps, wie Sie auf gesunde Art Ihr Wunschgewicht erreichen . Diese Teesorten helfen Ihnen schlank zu werden . Diese Früchte und Gemüsesorten lassen Ihre Pfunde purzelnKAPITEL 7: KALORIENTABELLEN . Nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Sie verbrauchenKAPITEL 8: DIE RICHTIGEN ESSGEWOHNHEITEN . Ändern Sie falsche Essgewohnheiten . Wie Sie sich richtiges Essverhalten angewöhnenKAPITEL 9: WAS SIE BEIM EINKAUFEN BEACHTEN SOLLTEN . Abnehmen beginnt im Supermarkt . Was Sie beim Einkaufen auf jeden Fall beherzigen solltenKAPITEL 10: SO ÄNDERN SIE SPIELEND IHRE GEWOHNHEITENTHEORIE . Die geschichtliche Entwicklung der Kinesiologie . Was ist Kinesiologie? . Wie funktioniert Kinesiologie? . Wissenschaftliche ErgebnisseKAPITEL 11: SO ÄNDERN SIE SPIELEND IHRE GEWOHNHEITENPRAXIS . DIE PSYCHOLOGISCHE UMKEHRUNG . Das Geheimnis, warum die meisten Diäten scheitern . Was ist eine "psychologische Umkehrung"? . Wie wird eine psychologische Umkehrung aufgelöst? . DIE POWER-ÜBUNG . ZusammenfassungGEWOHNHEITEN SYSTEMATISCH AUFLÖSEN . In akuten Fällen Gewohnheiten sofort auflösenKAPITEL 12: BEWEGUNG LÄSST DIE PFUNDE PURZELN . Energieverbrauch hängt sehr stark von Bewegung ab . Verbrennen Sie durch Sport zusätzliche Kalorien . Auch Bewegung im Alltag erhöht Ihren Energieverbrauch . Sport zaubert Ihren Speck weg . Tipps für Ihr erfolgreiches TrainingKAPITEL 13: TABELLEN FÜR DEN KALORIENVERBRAUCH & Fit-ProgrammSuchen Sie nach einer Möglichkeit Gewicht zu reduzieren?Sind Sie es leid, immer wieder neue Diäten auszuprobieren?Haben Sie die Hoffnung aufgegeben, jemals wieder schlank zu sein?Denken Sie, dass es keine Lösung für Ihr Gewichtsproblem zu geben scheint?Das Schlank & ENERGIEBEDARF . Energiebedarfstabelle . Kalorienverbrauchstabelle - Sport . Kalorienverbrauchstabelle - AlltagstätigkeitenKAPITEL 14: GEWICHTSKONTROLLE IST WICHTIG . So kontrollieren Sie Ihren Erfolg . Halten Sie Ihre Ergebnisse schriftlich fest . Belohnen Sie Ihren ErfolgKAPITEL 15: REZEPTE FÜR DIE SCHLANKE LINIELECKERES ZUM FRÜHSTÜCK . Spiegelei auf GemüseFÜR DEN KLEINEN HUNGER ZISCHENDURCH . Exotisches Fruchtgetränk . Gratiniertes Tomaten-Mozzarella BrotLECKERE VORSPEISEN ODER KLEINE HAUPTGERICHTE . Eisbergsalat an Joghurtdressing . Möhrencremesuppe mit SonnenblumenkernenHAUPTGERICHTE, DIE SUPER SCHMECKEN . Gemüserisotto . Hähnchenbruststreifen in WirsinggemüseDESSERTS, DIE NICHT DICK MACHEN . Latte Macchiato-Becher . Aprikosenkuchen vom BlechKAPITEL 16: WUNSCHGEWICHT ERREICHT - UND WIE GEHT'S WEITER? . Fallen Sie in keine alten Verhaltensmuster zurück . Tipps, wie Sie Ihr Gewicht halten . Tipps gegen das Essen aus Langeweile
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