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Training für Warrior

E-BookPDF0 - No protectionE-Book
304 Seiten
Deutsch
riva Verlagerschienen am11.06.2012
Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler - dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.

MARTIN ROONEY ist ein international anerkannter Experte für das Fitnesstraining von Kampfsportlern und hat Weltklassekämpfer für Kämpfe der UFC und IFL, die Pride Fighting Championship, die ADCC Submission Wrestling World Championships und Olympische Spiele vorbereitet. Außerdem ist er COO der Parisi Speed School und berät zahlreiche Teams und Athleten aus den Profisportverbänden NFL, MLB, NBA, WNBA zu den Themen Schnelligkeit und Kondition. Rooney hält weltweit Seminare und Vorträge und hat zahlreiche Bücher und DVDs herausgebracht.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR19,99
E-BookPDF0 - No protectionE-Book
EUR15,99
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR15,99

Produkt

KlappentextWer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler - dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.

MARTIN ROONEY ist ein international anerkannter Experte für das Fitnesstraining von Kampfsportlern und hat Weltklassekämpfer für Kämpfe der UFC und IFL, die Pride Fighting Championship, die ADCC Submission Wrestling World Championships und Olympische Spiele vorbereitet. Außerdem ist er COO der Parisi Speed School und berät zahlreiche Teams und Athleten aus den Profisportverbänden NFL, MLB, NBA, WNBA zu den Themen Schnelligkeit und Kondition. Rooney hält weltweit Seminare und Vorträge und hat zahlreiche Bücher und DVDs herausgebracht.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783864132612
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis0 - No protection
FormatE107
Erscheinungsjahr2012
Erscheinungsdatum11.06.2012
Seiten304 Seiten
SpracheDeutsch
Artikel-Nr.1184028
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;VORWORT;8
2;Teil 1 - Mixed Martial Arts;10
2.1;1 Haben Sie das Zeug dazu, ein Warrior zu sein?;12
2.2;2 Die Entwicklung der Mixed Martial Arts;13
2.3;3 MMA Basics;17
2.4;4 So bentzen Sie diese Buch;24
3;Teil 2 - Die Anantomie des Warriors;28
3.1;5 Die innere Einstellung;30
3.2;6 Das Warm-up für Warrior;40
3.3;7 Warrior-Training für Hals und Nacken;68
3.4;8 Warrior-Training für Brust und Schulten;82
3.5;9 Warrior-Training für Arme und Hände;102
3.6;10 Warrior-Training für den Rück;114
3.7;11 Warrio-Training für ;132
3.8;12 Konditionstraining für den Warrior;158
3.9;13 Warrior-Training für die Hüften;188
3.10;14 Warrior-Training für Gesäß und Quadrizeps;196
3.11;15 Warrior-Training für die hintere Oberschenkelmuskulatur;210
3.12;16 Warrior-Training für Füße und Sprunggelenke;218
3.13;17 Warrior-Training für Beweglichkeit;226
4;Teil 3 - Warriorprogramme;238
4.1;18 Warrior-Strategien zum Gewichtmachen;240
4.2;19 Warrior-Strategien für eine sportgerechte Ernährung;250
4.3;20 Warrior-Strategien bei Verletzungen;262
4.4;21 Warrior-Workouts;268
5;Danksagung;290
6;Bildnachweis;291mehr

Autor

MARTIN ROONEY ist ein international anerkannter Experte für das Fitnesstraining von Kampfsportlern und hat Weltklassekämpfer für Kämpfe der UFC und IFL, die Pride Fighting Championship, die ADCC Submission Wrestling World Championships und Olympische Spiele vorbereitet. Außerdem ist er COO der Parisi Speed School und berät zahlreiche Teams und Athleten aus den Profisportverbänden NFL, MLB, NBA, WNBA zu den Themen Schnelligkeit und Kondition. Rooney hält weltweit Seminare und Vorträge und hat zahlreiche Bücher und DVDs herausgebracht.