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E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
114 Seiten
Deutsch
Springer Berlin Heidelbergerschienen am06.02.20171. Aufl. 2017
Entspannt und gelassen zu mehr Kraft und Lebensfreude! Das ist möglich durch Faszientraining, basierend auf der Shaolin-Formel. So wie uns, die wir heute am langen Sitzen und Bewegungsmangel leiden, erging es auch den Shaolin-Mönchen vor 1500 Jahren. Hinter den Klostermauern wurden damals Techniken entwickelt, um Entspannung mit meditativer Bewegung zu verbinden. Kombiniert mit dem neuesten Wissen über Faszien, ergibt sich ein ausgezeichnetes Training, maßgeschneidert für den modernen Menschen, der Schnelllebigkeit und Hektik entfliehen möchte. Faszien sind unser körperumspannendes Netzwerk, das sensibel auf jegliche Einflüsse von außen reagiert. Die sieben Bewegungen und die Weisheiten aus dem Shaolintempel führen auf sanfte Weise zu einem gesunden, beweglichen Körper und zu mehr Wohlbefinden. Egal welche Berufsgruppe, ob alt oder jung, von Stressabbau und Leistungssteigerung durch Faszientraining profitiert jeder.


Dipl. Ing. Robert Egger, Physiker, Vorstand von Shaolin Österreich und diplomierter Shaolin Qi Gong-Lehrtrainer. Er bildete bereits Tausende Teilnehmer erfolgreich in Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong aus. Zudem berät er als erfolgreicher Management-Trainer Unternehmen, Politiker und Organisationen in der Shaolin-Philosophie-



MedR Dr. Hannes Schoberwalter, Arzt für Allgemein- und Arbeitsmedizin, Vizepräsident der Wiener Internationalen Akademie für Ganzheitsmedizin, Leiter des Referats Komplementärmedizin der Ärztekammer für Wien.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR29,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR22,99

Produkt

KlappentextEntspannt und gelassen zu mehr Kraft und Lebensfreude! Das ist möglich durch Faszientraining, basierend auf der Shaolin-Formel. So wie uns, die wir heute am langen Sitzen und Bewegungsmangel leiden, erging es auch den Shaolin-Mönchen vor 1500 Jahren. Hinter den Klostermauern wurden damals Techniken entwickelt, um Entspannung mit meditativer Bewegung zu verbinden. Kombiniert mit dem neuesten Wissen über Faszien, ergibt sich ein ausgezeichnetes Training, maßgeschneidert für den modernen Menschen, der Schnelllebigkeit und Hektik entfliehen möchte. Faszien sind unser körperumspannendes Netzwerk, das sensibel auf jegliche Einflüsse von außen reagiert. Die sieben Bewegungen und die Weisheiten aus dem Shaolintempel führen auf sanfte Weise zu einem gesunden, beweglichen Körper und zu mehr Wohlbefinden. Egal welche Berufsgruppe, ob alt oder jung, von Stressabbau und Leistungssteigerung durch Faszientraining profitiert jeder.


Dipl. Ing. Robert Egger, Physiker, Vorstand von Shaolin Österreich und diplomierter Shaolin Qi Gong-Lehrtrainer. Er bildete bereits Tausende Teilnehmer erfolgreich in Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong aus. Zudem berät er als erfolgreicher Management-Trainer Unternehmen, Politiker und Organisationen in der Shaolin-Philosophie-



MedR Dr. Hannes Schoberwalter, Arzt für Allgemein- und Arbeitsmedizin, Vizepräsident der Wiener Internationalen Akademie für Ganzheitsmedizin, Leiter des Referats Komplementärmedizin der Ärztekammer für Wien.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783662499375
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
FormatE107
Erscheinungsjahr2017
Erscheinungsdatum06.02.2017
Auflage1. Aufl. 2017
Seiten114 Seiten
SpracheDeutsch
IllustrationenXI, 114 S.
Artikel-Nr.2287338
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Geleitwort;5
2;Geleitwort;6
3;Vorwort;7
4;Danksagung;8
5;Über die Autoren;9
6;Inhaltsverzeichnis;10
7;ITheorie;12
7.1;1Was sind Faszien?;13
7.1.1;Woraus bestehen Faszien?;15
7.1.2;Welche Bedeutung hat das Grundsystem?;15
7.1.2.1;Wozu brauchen wir die extrazelluläre Matrix?;17
7.1.2.2;Warum ist Wasser für die Faszien wichtig?;18
7.1.3;Welche Funktionen haben Faszien?;18
7.1.3.1;Faszien als Sinnesorgan?;19
7.1.3.2;Welche Erklärung gibt es für den Schmerz?;21
7.1.4;Was also tun bei verfilzten Faszien?;23
7.1.4.1;Bewegung im Alltag;24
7.1.4.2;Die Faszienlinien;25
7.2;2Der Shaolin-Weg im Faszientraining;27
7.2.1;Freude, Gesundheit und Begeisterung - die drei Schätze;28
7.2.2;Qi, Dynamik des Lebens;30
7.2.3;Dynamische Faszien: Empfehlungen für den Alltag;32
7.3;3Dynamische Faszien - Ernährung und Schleim;34
7.3.1;Energiegewinn durch Lebensmittel;35
7.3.2;Dynamische Faszien durch bessere Nahrungsenergie;36
7.3.2.1;Der Funktionskreislauf »Magen/Milz«;37
7.3.2.2;Der Funktionskreislauf »Leber«;38
7.3.3;Direkte Stärkung von Faszien über Ernährung;40
7.3.4;Funktionskreislauf;41
7.4;4Faszientransformation - mehr als nur reine Mechanik und Physik;42
7.4.1;Der Bewegungsentwurf;43
7.4.1.1;Dynamische Faszien, bewusste und geschmeidige Bewegung;43
7.4.1.2;Eine ziehende Bewegung;44
7.4.2;Faszientraining - ein Lernprozess;44
7.4.2.1;Kurzer Ausflug in unseren Denkapparat;46
7.4.2.2;Die richtige Abfolge des Bewegungsentwurfes;48
7.4.3;Trainingsfortschritt und Plateaubildung;50
7.4.3.1;Was ist mentales Training?;50
8;IIÜbungen;52
8.1;5Starten Sie ins ShaolinFaszientraining;53
8.1.1;Das Experiment;54
8.1.1.1;Worauf müssen Sie bei den Übungen achten?;56
8.1.1.2;Zur Sache;59
8.2;6Die erste Bewegung;61
8.3;7Die zweite Bewegung;68
8.4;8Die dritte Bewegung;76
8.5;9Die vierte Bewegung;84
8.6;10Die fünfte Bewegung;90
8.7;11Die sechste Bewegung;104
8.8;12Die siebte Bewegung;109
9;Serviceteil;114
9.1;Weiterführende Literatur;115
9.2;Glossar;116
9.3;Stichwortverzeichnis;118mehr

Autor

Dipl. Ing. Robert Egger, Physiker, Vorstand von Shaolin Österreich und diplomierter Shaolin Qi Gong-Lehrtrainer. Er bildete bereits Tausende Teilnehmer erfolgreich in Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong aus. Zudem berät er als erfolgreicher Management-Trainer Unternehmen, Politiker und Organisationen in der Shaolin-Philosophie-


MedR Dr. Hannes Schoberwalter, Arzt für Allgemein- und Arbeitsmedizin, Vizepräsident der Wiener Internationalen Akademie für Ganzheitsmedizin, Leiter des Referats Komplementärmedizin der Ärztekammer für Wien.
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Schoberwalter, Hannes