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Endlich handyfrei!

E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
352 Seiten
Deutsch
Penguin Random Houseerschienen am15.02.2021
Was tun Sie, bevor Sie zubett gehen? Wahrscheinlich noch einen letzten Blick auf das Smartphone werfen. Und nach dem Aufstehen? Geht der Blick direkt wieder aufs Smartphone? Die vermeintlichen Neuigkeiten auf dem Handybildschirm machen uns süchtig und schränken nicht nur unser selbstständiges Denken ein, sondern auch unser Sozialverhalten. So kann die Sucht nach dem Handy richtig gefährlich werden. Fettleibigkeit, Schlafprobleme, Haltungsschäden, Einsamkeit oder Sehstörungen sind nur einige Beispiele für die Folgen von übermäßigem Handykonsum. Im Straßenverkehr sorgen Smartphones immer wieder für schwere, mitunter auch tödliche Unfälle, und gerade Kinder sind besonders anfällig für die Sucht. Mit der etablierten Easyway-Methode von Allen Carr lösen wir uns von der exzessiven und schädlichen Handysucht und lernen, das Smartphone wieder positiv für uns zu nutzen, statt uns von ihm beherrschen zu lassen.

John Dicey ist erfahrener Suchttherapeut und Direktor des Allen Carr's Easyway-Instituts. Er begegnete Allen Carr 1997 und wurde durch seine Methode davon befreit, bis zu 80 Zigaretten am Tag zu rauchen. Gemeinsam mit Allen Carr und Robin Hayley hat er seither daran gearbeitet, die Easyway-Methode auch auf andere Süchte anzuwenden und in die gesamte Welt zu tragen - mit großem Erfolg. Seit 2006 führ Dicey Allen Carrs Werk fort und hilft weltweit Millionen Menschen ihre Probleme hinter sich zu lassen. John Dicey lebt mit seiner Familie in Surrey bei London, Großbritannien.mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR10,00
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR9,99

Produkt

KlappentextWas tun Sie, bevor Sie zubett gehen? Wahrscheinlich noch einen letzten Blick auf das Smartphone werfen. Und nach dem Aufstehen? Geht der Blick direkt wieder aufs Smartphone? Die vermeintlichen Neuigkeiten auf dem Handybildschirm machen uns süchtig und schränken nicht nur unser selbstständiges Denken ein, sondern auch unser Sozialverhalten. So kann die Sucht nach dem Handy richtig gefährlich werden. Fettleibigkeit, Schlafprobleme, Haltungsschäden, Einsamkeit oder Sehstörungen sind nur einige Beispiele für die Folgen von übermäßigem Handykonsum. Im Straßenverkehr sorgen Smartphones immer wieder für schwere, mitunter auch tödliche Unfälle, und gerade Kinder sind besonders anfällig für die Sucht. Mit der etablierten Easyway-Methode von Allen Carr lösen wir uns von der exzessiven und schädlichen Handysucht und lernen, das Smartphone wieder positiv für uns zu nutzen, statt uns von ihm beherrschen zu lassen.

John Dicey ist erfahrener Suchttherapeut und Direktor des Allen Carr's Easyway-Instituts. Er begegnete Allen Carr 1997 und wurde durch seine Methode davon befreit, bis zu 80 Zigaretten am Tag zu rauchen. Gemeinsam mit Allen Carr und Robin Hayley hat er seither daran gearbeitet, die Easyway-Methode auch auf andere Süchte anzuwenden und in die gesamte Welt zu tragen - mit großem Erfolg. Seit 2006 führ Dicey Allen Carrs Werk fort und hilft weltweit Millionen Menschen ihre Probleme hinter sich zu lassen. John Dicey lebt mit seiner Familie in Surrey bei London, Großbritannien.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783641262426
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisePub Wasserzeichen
FormatE101
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum15.02.2021
Seiten352 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse1556 Kbytes
Artikel-Nr.5143106
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Leseprobe


Einführung

Von John Dicey, weltweiter Geschäftsführer und leitender Therapeut von Allen Carr´s Easyway, Co-Autor
Verspüren Sie den unablässigen Drang, immer wieder auf Ihr Handy zu schauen, wenn Sie im Zug, mit Freunden in der Bar oder vor dem Fernseher sitzen?
Verspüren Sie ein gutes Gefühl, wenn Sie zum Handy greifen, obwohl Sie es eigentlich gar nicht brauchen?
Verbringen Sie täglich mehrere Stunden mit Online-Spielen?
Befürchten Sie, dass Sie etwas verpassen könnten, wenn Sie nicht alle paar Minuten nachsehen, ob sich auf Ihren Social-Media-Accounts etwas Neues getan hat, und reagieren Sie verärgert oder gereizt, wenn das nicht möglich ist?

All das sind Anzeichen für die Internet- oder digitale Sucht, die in unserer Gesellschaft immer weiter um sich greift, jedoch erst ganz allmählich als Gefahr erkannt wird. Dass wir in allen Lebensbereichen immer stärker auf digitale Geräte angewiesen sind, bringt ein nie dagewesenes Maß an Stress, Isolation, Arbeitsvermeidung, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit mit sich.

Smartphones sollen uns ganz gezielt süchtig machen. Das soll nicht heißen, dass die klugen Köpfe, die dahinterstecken, uns mit Absicht schaden wollen. Die Sucht wird durch genau die Eigenschaften ausgelöst, die Smartphones so einfach und nutzerfreundlich, intuitiv und nützlich machen. Wenn wir diese Geräte angemessen einsetzen, können sie uns das Leben mit ihren unzähligen effektiven und sinnvollen Funktionen erheblich erleichtern - schließlich bieten sie Möglichkeiten, die noch zu Beginn des Jahrtausends nach Science Fiction geklungen hätten.

Bei unangemessener Nutzung dagegen geben wir die Kontrolle aus der Hand. Dann lassen uns die Geräte keine Ruhe und verlangen nach Aufmerksamkeit, wenn wir uns mit etwas anderem beschäftigen. So geraten wir allmählich in die Falle, geben nach und lassen uns letztendlich rund um die Uhr von ihnen steuern. Das liegt an den chemischen Abläufen in unserem Gehirn. Handys sind gezielt so konzipiert, dass wir immer wieder danach greifen. Mit ständigen Benachrichtigungen und Hinweisen verhindern sie, dass wir uns ungestört einer Tätigkeit oder anderen Menschen widmen können. Unsere Geräte verlangen unablässig nach Aufmerksamkeit.

Ein Erwachsener verbringt im Durchschnitt fast zehn Stunden pro Tag vor digitalen Bildschirmen: Smartphones, Tablets, Laptops, Desktops, Fernseher. Das erscheint uns mittlerweile normal, doch für viele Menschen ist die digitale Welt, in der sie leben, zwanghaft und obsessiv geworden, sodass sie das wahre Leben verdrängt und eine ernste Gefahr für die Gesundheit darstellt. Dabei gefährdet übermäßige Bildschirmzeit nicht nur die psychische Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen, sondern kann auch zu Fettleibigkeit, Schlafmangel und schweren Augenschäden führen. All das wissen Sie natürlich schon, denn aus diesem Grund lesen Sie dieses Buch. Deshalb ersparen wir Ihnen endlose Ausführungen über die negativen Folgen der digitalen Sucht und über das Schicksal, das Ihnen in der »Technikfalle« droht.

Tatsache ist, dass die digitale Technik unser Gehirn beeinflusst und uns süchtig macht. Die Symptome sind die gleichen wie bei herkömmlichen Süchten:
Unkontrollierbarer Konsum
Beeinträchtigung anderer Lebensbereiche (Arbeit und Beziehungen)
Kein Interesse mehr an anderen Aktivitäten (Sport, Sex, zwischenmenschliche Kontakte)
Heimlichtuerei und Unaufrichtigkeit
Reizbarkeit, Verärgerung und schlechte Stimmung bei Unterbrechung oder Einschränkung des Konsums
Konzentrationsstörungen
Unfähigkeit, das eigene Verhalten zu ändern, obwohl man erkannt hat, dass es schädlich ist.

Dieser letzte Aspekt bringt das ganze Elend der Sucht auf den Punkt. Obwohl wir wissen, dass die Sucht uns das Leben ruiniert und sie nur zu gerne überwinden würden, erscheint das oft unmöglich. Warum? Weil wir glauben, dass es nur einen Ausweg gibt: die harte Tour.

Dieses Buch kann allen helfen - nicht nur denen, die an ihrer Internetsucht zu verzweifeln drohen, sondern auch jenen, die ihren Gerätekonsum lediglich kritisch sehen oder ihn ein wenig einschränken wollen. Gemeinhin geht man davon aus, dass sich Süchte nur mit ungeheurer Willenskraft, Leid und Verzicht besiegen lassen. In diesem Buch erfahren Sie jedoch die schöne Wahrheit, dass es noch einen anderen Weg gibt.
MEINE GESCHICHTE

Diesen anderen Weg entdeckte ich, als ich vor zwanzig Jahren das Allen-Carr-Zentrum in London aufsuchte, weil meine Frau mich unablässig drängte, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Ich glaubte nicht daran, dass Allen Carr mir würde helfen können, denn ich rauchte achtzig Zigaretten am Tag und hatte keinerlei Hoffnung mehr, jemals damit aufzuhören. Ich rauchte nicht gerne, war aber überzeugt davon, das sei nun mal mein Schicksal. Nichts konnte mich vom Gegenteil überzeugen.

Nach dem Seminar dort war ich mir jedoch ganz sicher, dass ich niemals wieder rauchen würde. Das überraschte niemanden mehr als mich selbst - höchstens vielleicht meine Frau. Bei meinen vorherigen Aufhörversuchen hatte ich auf Willenskraft, Ersatzstoffe wie Nikotinkaugummi und fast alle erdenklichen Rauchstoppmethoden oder -hilfsmittel gesetzt, doch die Methode von Allen Carr war damit nicht zu vergleichen. Nachdem ich sein Programm absolviert hatte, war ich mir sicher, dass ich nie wieder rauchen wollte, und brauchte deshalb keinerlei Willenskraft.

Mir wurde klar, dass meine Ängste vor einem Leben ohne Zigaretten vollkommen unbegründet waren: Fortan konnte ich geselliges Beisammensein mehr genießen und kam mit Stress besser zurecht als in meiner Zeit als Raucher, mir fehlte nichts, und ich verspürte keinen Verzicht, sondern im Gegenteil enorme Erleichterung und Freude über meine neue Freiheit. Mir war, als wäre ich von der schlimmsten Krankheit überhaupt kuriert worden.

Auch Allen Carr war über dreißig Jahre lang Kettenraucher, der pro Tag sechzig bis einhundert Zigaretten paffte. Mit Ausnahme von Akupunktur hatte er alle üblichen und unüblichen Aufhörmethoden ausprobiert, doch stets ohne Erfolg. Deshalb kam er irgendwann genau wie ich selbst zu der Überzeugung »Einmal Raucher - immer Raucher«, gab sämtliche Bemühungen auf und machte sich darauf gefasst, an seiner Sucht zu sterben. Dann jedoch entdeckte er etwas, das ihn dazu veranlasste, es doch noch einmal zu versuchen.

Allen beschrieb das so: »Von einem Tag auf den anderen rauchte ich statt einhundert Zigaretten keine einzige mehr - ganz ohne schlechte Laune, Entzugssymptome, Verzicht oder Niedergeschlagenheit. Ganz im Gegenteil, ich fühlte mich unendlich wohl dabei. Schon bevor ich meine letzte Zigarette ausdrückte, war mir klar, dass ich endlich Nichtraucher geworden war. Seitdem habe ich nie wieder den Drang verspürt, mir eine Zigarette anzustecken.«

Das macht die Easyway-Methode so einzigartig: Im Gegensatz zur Methode Willenskraft können Sie damit Ihre Sucht endgültig besiegen, und zwar
GANZ LEICHT, SOFORT UND MÜHELOS
OHNE WILLENSKRAFT, HILFSMITTEL, ERSATZSTOFFE ODER TRICKS
OHNE NIEDERGESCHLAGENHEIT ODER ENTZUGSSYMPTOME
OHNE SICH IN ANDERE SÜCHTE WIE ÜBERMÄSSIGES ESSEN ZU FLÜCHTEN

Easyway ist so erfolgreich, dass Allen Carr´s Easyway-Zentren mittlerweile in über einhundertfünfzig Städten in fünfzig Ländern der Welt zu finden sind. Die Bücher zu seiner Methode sind Verkaufsschlager und wurden bislang in mehr als vierzig Sprachen übersetzt; jedes Jahr kommen neue hinzu. Mittlerweile haben damit zig Millionen Menschen ihre Sucht nach Zigaretten und Alkohol, illegalen Drogen und Zucker, übermäßigem Essen und Glücksspiel, Verschwendungssucht oder Flugangst überwunden.

Ich war von Allen und seiner unglaublichen Methode so begeistert, dass ich ihn und Robin Hayley (mittlerweile der Vorsitzende von Allen Carr´s Easyway) inständig bat, sie in ihrem Kampf gegen den Zigarettenkonsum unterstützen zu dürfen. Zu meiner großen Freude gelang es mir tatsächlich, sie davon zu überzeugen. Dass ich von Allen und Robin lernen durfte, hat mein Leben unendlich bereichert, und ich schätze mich glücklich, dass Allen nicht nur mein Ausbilder und Mentor, sondern sogar mein Freund wurde.
DIE WAHRHEIT VERBREITEN

In den letzten zwanzig Jahren habe ich persönlich in Allens erstem Zentrum in London mehr als dreißigtausend Raucher behandelt und leite nun das Team, das die Easyway-Methode von Berlin bis Bogotá, von Neuseeland bis New York, von Sydney bis Santiago anbietet. Mittlerweile verbreiten wir die Easyway-Methode auf Video und DVD, in Seminaren und Apps, über Computerspiele und Hörbücher, in Online-Programmen und auf vielen weiteren Wegen - getreu Allens Wunsch, mit seinem Vermächtnis die bestmögliche Wirkung zu erzielen.

Hinter diesem phänomenalen Erfolg steckt eine einfache Wahrheit, eine Wahrheit, die Allen zufällig entdeckt und an viele Millionen Menschen wie mich weitergegeben hat. Wir alle haben etwas gemeinsam: Keiner von uns hat damit gerechnet, eine derartige Veränderung zu erleben. Wir alle waren skeptisch, glaubten alle den gleichen Illusionen.

Die Wahrheit über Süchte und...

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Autor

John Dicey ist erfahrener Suchttherapeut und Direktor des Allen Carr's Easyway-Instituts. Er begegnete Allen Carr 1997 und wurde durch seine Methode davon befreit, bis zu 80 Zigaretten am Tag zu rauchen. Gemeinsam mit Allen Carr und Robin Hayley hat er seither daran gearbeitet, die Easyway-Methode auch auf andere Süchte anzuwenden und in die gesamte Welt zu tragen - mit großem Erfolg. Seit 2006 führ Dicey Allen Carrs Werk fort und hilft weltweit Millionen Menschen ihre Probleme hinter sich zu lassen. John Dicey lebt mit seiner Familie in Surrey bei London, Großbritannien.