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Bettgeflüster für die Seele

E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
222 Seiten
Deutsch
Mankau-Verlag GmbHerschienen am17.10.20221. Auflage
Fünf Minuten am Abend für ein Traumleben am Tag! Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? 'Bettgeflüster für die Seele' ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen. Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast! Die Autorin des internationalen Bestsellers 'Coffee Self-Talk' hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen! Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet 'Bettgeflüster für die Seele' alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit, ... ein besseres und glücklicheres Leben zu führen, ... großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen, ... mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden. Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!

Kristen Helmstetter ist eine US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft 'magisches' Leben zu gestalten.mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR18,00
E-BookPDF0 - No protectionE-Book
EUR12,99
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR12,99

Produkt

KlappentextFünf Minuten am Abend für ein Traumleben am Tag! Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? 'Bettgeflüster für die Seele' ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen. Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast! Die Autorin des internationalen Bestsellers 'Coffee Self-Talk' hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen! Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet 'Bettgeflüster für die Seele' alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit, ... ein besseres und glücklicheres Leben zu führen, ... großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen, ... mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden. Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!

Kristen Helmstetter ist eine US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft 'magisches' Leben zu gestalten.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783863746759
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format Hinweis0 - No protection
FormatE101
Erscheinungsjahr2022
Erscheinungsdatum17.10.2022
Auflage1. Auflage
Seiten222 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse1760 Kbytes
Artikel-Nr.9978929
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Einleitung

TEIL I: ERSCHAFFE DEIN TRAUMLEBEN

KAPITEL 1: Was sind Self-Talks (Selbstgespräche)?

Ich habe meine Träume wahr gemacht, und das kannst du auch
Warum Selbstgespräche für dein Wohlbefinden entscheidend sind
Ist es sonderbar, die ganze Zeit so glücklich zu sein?
Deine Macht, deine Entscheidung, deine Verantwortung
Die Sache funktioniert!

KAPITEL 2: Was ist Pillow Self-Talk?

Das Etablieren von Gewohnheiten: Die Brillanz des Pillow Self-Talks

KAPITEL 3: Die Vorteile des Pillow Self-Talks

Vorteil 1: Sofortige innere Ruhe
Vorteil 2: Die Selbstliebe-Transformation
Vorteil 3: Der beste Schlaf für dein magisches Leben
Vorteil 4: Gedächtniskonsolidierung und der Tetris-Effekt
Vorteil 5: Grundlegende Resilienz
Magische Wissenschaft
Wie lange dauert es, bis es funktioniert?
Wie sieht es mit den langfristigen Vorteilen aus?
Du hast dein Leben in der Hand

KAPITEL 4: Die Macht von Ritualen und Umgebung

Dein Schlafziel Nr.1: Halte dich an einen festen Schlafrhythmus!
Perfektioniere deine Schlafumgebung

KAPITEL 5: Wie ich mein Pillow-Self-Talk-Ritual gestalte
Entspannt und konzentriert
Und jetzt geht's los!
Am nächsten Morgen: Kreativitätsbonus
Schreibe deinen eigenen Pillow Self-Talk
Tipps zum Schreiben deines Pillow Self-Talks

TEIL II: DIE PILLOW-SELF-TALK-TEXTE

Sternenhelle Selbstliebe
- Ich liebe mein fantastisches Selbst
- Das Leben liebt mich
- Ich bin schön
- Wunderbares Selbstwertgefühl

Astronomische Fülle
- Reichtum ist mir vorherbestimmt
- Überbordende Kreativität
- Alle Zeit der Welt
- Mühelos gewonnene Energie

Umwerfende Beziehungen
- Ich, nur ich
- Leidenschaftliche Partner
- Gelassene Kindererziehung
- Wunderbare Freundschaften

Magisches Leben und Spiritualität
- Manifestation meines magischen Lebens
- Alles ist gut
- Wir sind eins
- Die großartige, funkelnde Galaxie

Strahlende Gesundheit, Heilung und ein langes Leben
- Strahlende Gesundheit
- Fitness und Spaß
- Langlebigkeit
- Heldenhafte Heilung

Himmlische Hingabe und Frieden
- Vergebung für Freiheit
- Ich lasse einfach los
- Stress zum Schweigen bringen
- Über Sorgen und Angst
- Abschiede, Süchte und Gelüste
- Umgang mit Trauer
- Tiefer Frieden

Immerwährendes Glück
- Wahnsinniges Glück
- Ich bin eine coole, gelassene Katze
- Die positive Seite sehen
- Himmlischer Schlaf und himmlische Träume
- Tanz mit dem Universum

Zum Schlussmehr
Leseprobe

Kapitel 1
Was sind Self-Talks (Selbstgespräche)?

Wenn Tag und Nacht so sind, dass du sie mit Freuden begrüßt,
und das Leben einen Duft ausströmt wie Blumen und
wohlriechende Kräuter - das ist dein Erfolg.

Henry David Thoreau

Für den Fall, dass dir Selbstgespräche neu sind, wirst du auf den folgenden Seiten alles darüber erfahren. Wenn du Auf einen Kaffee mit dir selbst gelesen hast, in dem ich auf das Thema ausführlich eingegangen bin, ist es dennoch eine gute Auffrischung, deshalb solltest du weiterlesen. Falls du lieber gleich zu den Vorzügen von Pillow Self-Talk gehen möchtest, springe zu Kapitel 2.

Self-Talk sind einfach die Dinge, die du zu dir selbst sagst, Dinge, die du denkst, Gefühle und Gedanken, die dir über dich selbst, dein Leben und die Welt durch den Kopf gehen. Es ist das, was du sagst und denkst, wenn du dich im Spiegel siehst, wenn du einen Fehler machst oder einen Erfolg feierst. Es ist die Art und Weise, wie du mit dir selbst umgehst. Das ist alles. Deine Gedanken und Worte zu dir selbst. Dein innerer Dialog.

So einfach ist das.

Aber so wichtig!

Wir alle nutzen Selbstgespräche, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Das Wie unserer Selbstgespräche macht den Unterschied aus, wie sich unser Leben entfaltet. Unsere Selbstgespräche entscheiden, ob wir ein schönes oder ein beschissenes Leben führen, ein Leben der Freude oder Verzweiflung, ein traumhaftes oder albtraumhaftes. Die fortlaufenden Kommentare in unserem Kopf bestimmen, worauf wir uns konzentrieren, sie bestimmen unseren Gefühlszustand, und sie sind der entscheidende Faktor für ein sagenhaftes Leben - oder eben nicht.

Und du hast die Kontrolle darüber. Einfach indem du deine Selbstgespräche änderst.
Ich habe meine Träume wahr gemacht, und das kannst du auch

Ich nutze jeden Tag für positive Selbstgespräche. Das versetzt mich in eine flirrende Stimmung. Ich schwöre, ich sehe aus, als hätte ich mich gerade in Klebstoff und Diamantsplittern gewälzt ⦠aber ohne den Schmerz, überall gepikst zu werden, haha. Aber im Ernst, durch die Selbstgespräche fühlt sich mein Leben erhabener an, als würde mich frische Luft durchströmen. Sie schützen mich wie eine pinkfarben glänzende, kugelsichere Weste. Sie halten mich selbstbewusst, glücklich und gelassen.

Aber das ist nicht alles â¦

Meine Selbstgespräche helfen mir, meine Träume und Ziele zu manifestieren. Ich nutze sie, um Wohlstand, Fülle und Geld in mein Leben zu locken. Ständig habe ich Ideen und Chancen. Buchstäblich jeden Tag. Inzwischen fülle ich Heft um Heft mit Ideen und Notizen ⦠mehr, als ich je in meinem Leben brauchen werde, und sie kommen mir einfach weiter in den Sinn. Mühelos!

Das war nicht immer so. Es begann, als ich anfing, Selbstgespräche für die Kreativität und Problemlösung zu nutzen, und jetzt fallen mir alle möglichen Ideen für Projekte, Produktlinien und sogar ganze Geschäftszweige ein.

Ich nutze Selbstgespräche, um gesund zu bleiben, indem ich mein Immunsystem ankurbele und Stress reduziere. Ich habe meinen Mut gesteigert. Ich bin zuversichtlicher geworden. Und ich habe diese Techniken - wie in Auf einen Kaffee mit dir selbst beschrieben - sogar eingesetzt, um Romanautorin zu werden. In meinem früheren Leben konnte ich mir nicht vorstellen, auch nur ein einziges Wort Fiktion schreiben zu können, aber ich habe bei meinen Selbstgesprächen ein paar wenige schlichte Sätze genutzt und in einem Jahr neun Romane verfasst!

Es ging wie von Zauberhand.

Mit anderen Worten: Es gibt keinen einzigen Aspekt in meinem Leben, in dem ich keine Selbstgespräche nutze, um es bemerkenswert zu machen ⦠es funkeln zu lassen. Ich habe eine starke, dauerhafte Geisteshaltung erreicht.

Das Beste ist, dass es so einfach war! Ich möchte das von den Dächern rufen, weil ich mein Leben umgekrempelt habe, und weil das jeder tun kann. Jeder kann wirklich glücklich sein. Ich habe mein Gehirn umprogrammiert, indem ich einfach das, was ich mir tagtäglich sage, verändert habe.

DAS KANNST DU AUCH!

(Das habe ich dir vom Dach zugerufen. Hast du es gehört?)

Selbstgespräche funktionieren, weil man seinem Gehirn damit sagt, was man möchte, und weil das Gehirn ohne Rückfragen den Marschbefehl vernimmt. Es ist, als hätte man eine Blaupause für das Gehirn erstellt, und es macht sich ans Werk. Dein Leben beginnt, sich aufgrund dieser Blaupause zu verändern. Deine Inspiration ist geweckt, es kommt überall zu erstaunlichen Synchronizitäten, und du beginnst, anders zu denken, zu fühlen, zu handeln - und du arbeitest daran, deine Träume wahr werden zu lassen und deine Ziele zu erreichen.

Du nimmst das zum Teil wahr, weil du die ganze Zeit aufgeregt und motiviert bist, Pläne schmiedest und zur Tat schreitest. Es ist spannend, wirklich! Aber die eigentliche Arbeit - die schwerwiegende Veränderung deiner Einstellungen, Überzeugungen und Gewohnheiten -, das alles geschieht hinter den Kulissen durch dein Unterbewusstsein, ohne dass du dich anstrengen musst. Deshalb kommt es einem wie ein Wunder vor. Weil einfach Gutes zu geschehen beginnt.

Ich begann den Unterschied schon nach ein paar Tagen festzustellen.

Als ich diese Transformation durchmachte, war besonders beeindruckend, dass sie sich nicht nur auf mich ausgewirkt hat. Auch meine Familie hat enorm von meiner anhaltenden Fröhlichkeit profitiert. Ich meine ⦠mit wem würdest du wohl lieber zusammenleben? Mit einem unglücklichen oder glücklichen Menschen? (Mein glückliches Ich bedeutet definitiv mehr Spaß!)

Meine zehn Jahre alte Tochter hat mich bei meinen Selbstgesprächen beobachtet und hält jetzt ihre eigenen. Ich kann tatsächlich sehen, wie ihr Selbstwertgefühl wächst, und das treibt mir beinahe Tränen in die Augen. Sie sieht, wie ich mit atemberaubender Geschwindigkeit meine Ziele anlocke und meine Träume manifestiere, und das inspiriert sie, sich ihre eigenen Ziele zu setzen und das Wunder in ihrem eigenen Leben zu erfahren.

Ich bin der lebende Beweis dafür, wie unglaublich Selbstgespräche das Leben verändern können. Und mit diesem Buch wirst du mehr über mein Abendritual erfahren: Pillow Self-Talk.
Warum Selbstgespräche für dein Wohlbefinden entscheidend sind

In deinem Alltagsdasein gibst du gewöhnlich im Geiste laufend ausführliche Kommentare über das Leben ab. Diese leise Stimme in deinem Hinterkopf fällt ständig Urteile und kleinste Entscheidungen. Sie ermuntert und warnt dich. Sie kann dein wichtigster Helfer sein. Aber auch dein größtes Hemmnis.

Hältst du dich wirklich für eine großartige Person? Hältst du dich für klug? Hältst du dich für schwach? Wie ist es mit deinem Aussehen ⦠Bist du schön? Was dachtest du, wie dir deine Kleidung heute steht? Und wie bist du derzeit gestimmt? Bist du besorgt? Mutig? Ängstlich? Das alles sind Selbstgespräche.

Wie du siehst, können Selbstgespräche positiv oder negativ sein. Tatsächlich werden jede deiner Meinungen und jeder Gedanke von deinen Selbstgesprächen beeinflusst, und du kannst das nutzen, um dein Leben deutlich zu verbessern. Du hast diese Superkraft bereits, du musst nur lernen, wie du sie kontrollieren kannst.

Du kannst deine Superkraft einsetzen, um mehr Erfolg als in deinen wildesten Träumen zu haben. Du kannst sie nutzen, um Dinge zu erreichen, die du nie für möglich gehalten hast. Wünschst du dir, deine Lebenseinstellung zu verändern? Willst du mit einem sicheren, geborgenen und entspannten Gefühl einschlafen? Willst du gesünder und ruhiger werden, abnehmen, mehr lernen, mehr Geld verdienen oder bessere Beziehungen führen? Gibt es einen tief verwurzelten Traum, den du verwirklichen willst?

Deine Selbstgespräche werden dir helfen, all das zu erreichen. Hier sind ein paar Beispiele für positive Selbstgespräche:

»Ich bin schön, innerlich und äußerlich.«

»Heute Abend bin ich erfüllt von Frieden und schlafe problemlos ein.«

»Ich habe gute Gewohnheiten fürs Zeitmanagement.«

»Ich lebe das von mir entworfene Luxus-Traumleben.«

»Mein Selbstwertgefühl ist stark. Es öffnet mir neue Türen.«

Du wählst die Worte, sagst sie dir jeden Tag wiederholt auf, und dein Gehirn lässt es geschehen.

Das ist das Prinzip von Ursache und Wirkung. Du sagst deinem Gehirn, was es tun soll, und es macht sich an die Arbeit, verändert deine Gedanken, Einstellungen und...
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Autor

Kristen Helmstetter ist eine US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft "magisches" Leben zu gestalten.