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El entrenamiento físico y mental de la Legión Francesa

E-BookEPUBDRM AdobeE-Book
170 Seiten
Spanisch
Paidotriboerschienen am01.06.20231. Auflage
Este libro, que va dirigido a los deportistas que desean mejorar sus capacidades físicas, pero también a los que quieren prepararse como futuros aspirantes a las fuerzas de élite reúne todo el método desarrollado durante treinta años por el Mayor Gérald, instructor de la Legión Extranjera. Combinando sus programas de ejercicios (preparación física general, superación de obstáculos, combate, natación, etc.) con su experiencia sobre el terreno, está lleno de consejos y ayuda a comprender la rusticidad de la Legión. Porque cuando se es legionario, el objetivo de la preparación física no es conseguir una medalla sino mantenerse con vida.

GERALD MICHIARA nació en Francia en Biarritz en diciembre de 1972, descendiente de una familia de militares. Deportista francés, ex campeón (1988 - 2012) de boxeo, sambo, lucha libre, kick-boxing y full-contact . Desarrolla su carrera como soldado francés en las filas de la Legión Extranjera donde se especializa en la rama de preparación física militar y deportiva (EPMS). Popular en YouTube, participa bajo el nombre de Major Gérald en los videos del canal Foreign Legion.mehr
Verfügbare Formate
TaschenbuchKartoniert, Paperback
EUR34,26
E-BookEPUBDRM AdobeE-Book
EUR15,99

Produkt

KlappentextEste libro, que va dirigido a los deportistas que desean mejorar sus capacidades físicas, pero también a los que quieren prepararse como futuros aspirantes a las fuerzas de élite reúne todo el método desarrollado durante treinta años por el Mayor Gérald, instructor de la Legión Extranjera. Combinando sus programas de ejercicios (preparación física general, superación de obstáculos, combate, natación, etc.) con su experiencia sobre el terreno, está lleno de consejos y ayuda a comprender la rusticidad de la Legión. Porque cuando se es legionario, el objetivo de la preparación física no es conseguir una medalla sino mantenerse con vida.

GERALD MICHIARA nació en Francia en Biarritz en diciembre de 1972, descendiente de una familia de militares. Deportista francés, ex campeón (1988 - 2012) de boxeo, sambo, lucha libre, kick-boxing y full-contact . Desarrolla su carrera como soldado francés en las filas de la Legión Extranjera donde se especializa en la rama de preparación física militar y deportiva (EPMS). Popular en YouTube, participa bajo el nombre de Major Gérald en los videos del canal Foreign Legion.
Details
Weitere ISBN/GTIN9788499109800
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatEPUB
Format HinweisDRM Adobe
FormatE101
Erscheinungsjahr2023
Erscheinungsdatum01.06.2023
Auflage1. Auflage
ReihePreparación Física
Seiten170 Seiten
SpracheSpanisch
Dateigrösse6706 Kbytes
Artikel-Nr.11847390
Rubriken
Genre9201

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Prólogo

LA CARRERA DEL MAYOR GÉRALD
Entrevista a Jean-Noël Giorgi

Preparación física

PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
PROGRAMA DE NIVEL 1
Entrevista a Christophe Carrio

PROGRAMA DE NIVEL 2
Entrevista a Aton

EL TREPADOR DE CUERDA

PROGRAMA DE NIVEL 3
Entrevista a Manuel Cebellan
Entrevista a Stéphane Dauvergne
Programa específico militar (nivel general)

ANEXOS DEL PROGRAMA ESPECÍFICO
Experiencias operativas
BNSSA
Buzo del Ejército de Tierra
Buzo de a bordo (Armada francesa)

CONCLUSIÓNmehr
Leseprobe



LA CARRERA

DEL MAYOR GÉRALD


UNA VIDA BAJO EL SIGNO DEL RENDIMIENTO

LA FAMILIA

Gérald Michiara nació en el seno de una familia militar de origen italiano por parte de su abuelo paterno. Creció con su padre, soldado y deportista de alto nivel, como modelo a seguir. Se alistó muy joven, con 17 años y 2 meses, y siguió otros ejemplos familiares, como su abuelo, que sirvió en Indochina y Argelia en la «Coloniale», y su padre y su tío, que también lucharon en Argelia. Durante su carrera militar, su padre, Gérard, también fue atleta (pentatleta militar) y uno de los mejores deportistas que ha conocido el Ejército en el recorrido de obstáculos, que es una de las pruebas del pentatlón militar*.

La Oficina de Deportes del1.er Regimiento Extranjero, situada en el barrio de Viénot, en Aubagne, es el baluarte del mayor Gérald. Su puesto de trabajo, a primera vista espartano como su campeón, está sin embargo decorado con numerosas fotos y recuerdos... El resto del gran local está repleto de equipo de entrenamiento y diversos equipamientos deportivos que él mantiene con cuidado.

Mientras toma el café en una sala trasera, el mayor Gérald habla de su familia y la importancia que ésta tiene en su compromiso.

«Nací en Biarritz en el seno de una familia de militares. Mis abuelos maternos eran franceses. Mis abuelos paternos eran italianos, mi abuelo era del norte de Italia, de la región de Parma, mi abuela de la región de Florencia. Mi abuelo vino de Italia a Francia cuando tenía 8 años. Se alistó en el ejército francés en la década de 1930. Estuvo treinta años en el ejército, en Indochina y Argelia. Mi padre y su hermano también se alistaron e hicieron carrera, ellos también lucharon en la guerra de Argelia. Los tres se unieron a la Coloniale , hoy las Troupes de Marine.

»Siempre estuve inmerso en la cultura militar. Mi padre me dio una educación muy estricta. Le hubiera gustado que me hiciera oficial, que fuera a Saint-Cyr, que me alistara en el 1.er RPIMA, su regimiento del corazón. Incluso hoy, a sus 82 años, todavía va allí. Lo que es seguro es que nunca imaginé mi vida de otra manera que en el Ejército...»


«NUNCA IMAGINÉ MI VIDA DE OTRA MANERA QUE EN EL EJÉRCITO.»



«DURANTE TODA MI JUVENTUD, SI ME ENTRENÉ, FUE PARA SER MILITAR.»


Con mi padre, Gérard, en 1986, que vino a visitarme a la escuela militar de Autun.

LA ESCUELA

Desde su más tierna infancia, el joven Gérald cayó en una poción que combinaba el compromiso deportivo y la abnegación militar. Y se bebió más de una taza. Un cóctel explosivo que le llevaría a una doble carrera: el Ejército y el mundo de los deportes de combate. Así pues, esta doble vocación empezó a surgir muy pronto.

«Recuerdo que a los seis años asistí a una sesión de entrenamiento para el recorrido de obstáculos y, seducido por el juego, salté al foso. Por supuesto, no podía salir de allí. Mi padre me dijo que me las arreglara solo para salir. Evidentemente, al final vino a buscarme. Pero si entrené toda mi juventud como atleta, fue por amor al éxito en la superación de todo tipo de obstáculos. El deseo de rendimiento vendría después, de forma bastante natural. Además de esta superación, mi deseo era convertirme en militar.»

A los 11 años y medio ingresé en el colegio militar de Autun, en Saône-et-Loire, a varios centenares de kilómetros de mi casa, y por tanto en un internado. Al principio, durante los primeros meses, no fue fácil, sólo volvíamos a casa durante las vacaciones. Pero mi padre me había preparado bien, y se puede decir que las cosas fueron bien. Yo ya practicaba judo, con el que pude continuar, y si no pude seguir con el kárate y el aikido en Autun, que había estado practicando hasta entonces en un club de Biarritz, sí pude en cambio entrenarme y mejorar en muchos otros deportes, como el fútbol (jugaba de extremo izquierda, tenía la velocidad y la resistencia), el atletismo (salto de longitud, el cross y el sprint, donde fui competidor junior en los 60 metros) y la gimnasia. En esta escuela, todos estábamos motivados para hacer deporte, todo el tiempo, había una especie de emulación permanente entre los niños. Mi deporte favorito seguía siendo el judo, pero también me gustaba el sprint. Y la carrera de cross: durante mis años escolares gané varias veces la carrera campo a través en mi categoría. De hecho, yo era un deportista completo, ciertamente no el mejor en todo, porque siempre hay alguien que tiene una especialidad, pero era muy completo».

Pero cuando se dice colegio «militar», también se dice ejército. Y en este mundo, el joven Gérald va a verse inmerso en un ambiente en el que se habla mucho de los militares.

«En Autun, en el colegio militar, sólo hablábamos de eso, de los legionarios que habían saltado sobre Kolwezi unos años antes, en 1978. Esta operación aérea había dejado huella en la mente de la gente en los agitados tiempos de la Guerra Fría. Y siempre tuve en mente el ejemplo de mi padre, que pasó la mayor parte de su carrera en el 1.° RPIMA, y que fue un referente en las Troupes de Marine. Por su actuación en el pentatlón militar, y sobre todo desde que había saltado desde las murallas de la ciudadela de Vauban de Bayona (¡¡11 metros de altura!!). Lo había hecho para entrenarse para la «torre de salto»*, porque se había imaginado que para este ejercicio tenía que saltar desde 14 metros sin arnés, sin seguridad. Por eso en Bayona saltó desde las murallas, ¡desde 11 metros!

Marzo de 1990
Mi grupo en la formación del 4.º Regimiento Extranjero, en Castelnaudary, en la presentación de Képi blanc.

Granada de 7 llamas, símbolo de la Legión Extranjera
Puerta de entrada del museo de la Legión Extranjera en Aubagne.

UN COMPROMISO EN DOS ETAPAS

Enfundado en su uniforme de legionario, el que ha llevado durante más de treinta años, el mayor retrocede en el tiempo. Su memoria es precisa, tiene todas las fechas en la cabeza y ha conservado el recuerdo de todas sus emociones de niño, adolescente y joven adulto. Su reflexión se ve interrumpida por un soldado con acento húngaro que llama a la puerta de su despacho y hace el saludo reglamentario antes de formular una pregunta material. El mayor responde brevemente y continúa:


«SOÑABA CON SER PARACAIDISTA. PARA MÍ ERA TAN FUERTE COMO UNA MEDALLA DE ORO OLÍMPICA.»


«En la escuela, al principio era un buen estudiante, pero a partir del cuarto curso empecé a descolgarme. Eran demasiadas horas de clase, de estudio, ya no tenía ganas. En cuarto, fui tirando con lo que ya sabía, pero en tercero, ya no pude en absoluto, ya me había dejado llevar por el deseo de alistarme. Así que iba a repetir tercero, y fue en ese momento, cuando me encontraba en ese estado de ánimo, que un fin de semana, con unos amigos, conseguimos entrar en el gimnasio, que estaba cerrado, para divertirnos. Estábamos saltando de un muro a una colchoneta, riéndonos... El guardia de seguridad nos atrapó. Así es como me expulsaron, o dicho de otro modo, según la terminología oficial, fui puesto a disposición de mi familia en junio, al término del curso escolar. Debo admitir que en aquella época no era muy disciplinado.»

«Y el joven Michiara ahora sólo tiene una cosa en mente: alistarse en la Legión Extranjera. En julio, acudió al puesto de reclutamiento de la Legión en Bayona: «Sabía que en aquella época se podía ingresar incluso sin papeles. Pero cuando les dije mi edad y mi fecha de nacimiento (15 años y medio...), me explicaron que no podían aceptarme, que debía tener al menos 17 años. Así que tuve que volver a la escuela, pero en la vida civil, hasta que pude alistarme. Debo admitir que el sector de la escuela civil me resultó chocante. No estaba realmente preparado para tener compañeros de clase vestidos todos de forma distinta, con diferentes colores de ropa, con diferentes cortes de pelo. No, no estaba acostumbrado a eso. Pasé un año y medio en una ZUP*, en la que muchos de mis antiguos puntos de referencia se hicieron añicos»

De vuelta al País Vasco, Gérald Michiara reanuda sus actividades deportivas en un club, «en el Aviron Bayonnais, con Jacques Fouix», explica. «En Autun, practiqué judo, con competiciones, pero no había podido pasar de cinturón, así que cuando volví a Bayona, pasé de cinturón verde a marrón en unos meses, participé en competiciones, en las categorías cadete y junior, obtuve buenos resultados pero no pude clasificarme para los campeonatos de Francia». Al mismo tiempo, el que todavía no es el «mayor Gérald» comienza a practicar con bastante brillantez la lucha libre y el sambo (un arte marcial y deporte de combate creado en la Unión Soviética), en el Club Olímpico de Bayona. «Con Daniel Del Prado», indica. Hará dos campeonatos de Francia: «Uno clasificado 5.°, en 1988, y el otro 3.°, en 1989». En lucha libre, terminó 2.° en los campeonatos de Francia de 1990, «en el puesto de subcampeón». Este deporte podría haberle llevado al equipo olímpico francés (los Juegos de Barcelona llegaron menos de dos años después), pero su compromiso con la Legión era prioritario para él: «Después de los campeonatos, me alisté», comenta sin remordimientos, aunque la idea de una carrera olímpica parece haber sido todavía hoy una opción interesante. Pero volvamos al 10 de diciembre de 1989, el día en que cumplió 17 años:

«Iba a cumplir los 17 años y la intención era alistarme al día siguiente. Así que el 11 de diciembre volví a la...
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Autor

GERALD MICHIARA nació en Francia en Biarritz en diciembre de 1972, descendiente de una familia de militares.Deportista francés, ex campeón (1988 - 2012) de boxeo, sambo, lucha libre, kick-boxing y full-contact . Desarrolla su carrera como soldado francés en las filas de la Legión Extranjera donde se especializa en la rama de preparación física militar y deportiva (EPMS).Popular en YouTube, participa bajo el nombre de Major Gérald en los videos del canal Foreign Legion.
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