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Selbstfürsorge für Dummies

BuchKartoniert, Paperback
320 Seiten
Deutsch
Wiley-VCH Dummieserschienen am26.01.20221. Auflage
Ist Ihr Akku mal wieder leer? Fühlen Sie sich nervös, angespannt und ausgelaugt? Das muss nicht sein. Eva Kalbheim hilft Ihnen mit diesem Buch dabei, Zeit für sich selbst zu finden, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und gut für sich zu sorgen. Sie macht Ihnen Mut, auch mal Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, und sie zeigt Ihnen, wie Sie achtsam mit sich umgehen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Selbstfürsorge ist im Privat- wie im Berufsleben wichtig, gerade in Grenzsituationen oder wenn Sie wieder einmal viel zu viel um die Ohren haben. Sorgen Sie gut für sich, laden Sie Ihren Akku auf und gewinnen Sie Ihre Energie und Lebensfreude zurück.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR16,00
E-BookEPUB2 - DRM Adobe / EPUBE-Book
EUR13,99

Produkt

KlappentextIst Ihr Akku mal wieder leer? Fühlen Sie sich nervös, angespannt und ausgelaugt? Das muss nicht sein. Eva Kalbheim hilft Ihnen mit diesem Buch dabei, Zeit für sich selbst zu finden, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und gut für sich zu sorgen. Sie macht Ihnen Mut, auch mal Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, und sie zeigt Ihnen, wie Sie achtsam mit sich umgehen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Selbstfürsorge ist im Privat- wie im Berufsleben wichtig, gerade in Grenzsituationen oder wenn Sie wieder einmal viel zu viel um die Ohren haben. Sorgen Sie gut für sich, laden Sie Ihren Akku auf und gewinnen Sie Ihre Energie und Lebensfreude zurück.
Details
ISBN/GTIN978-3-527-71822-1
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2022
Erscheinungsdatum26.01.2022
Auflage1. Auflage
Reihe... für Dummies
Seiten320 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht438 g
Artikel-Nr.49462445

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Über die Autorin 7 Einführung 19 Teil I: Selbstfürsorge: die Grundlagen  25 Kapitel 1: Jeden Tag bewusst leben  27 Kapitel 2: Achtsamkeit für eigene Bedürfnisse  43 Kapitel 3: Stärken und Begabungen fördern  61 Teil II: Selbstfürsorge im Alltag  79 Kapitel 4: Mit Achtsamkeit und Humor durch den Tag 81 Kapitel 5: Hindernisse überwinden  97 Kapitel 6: Gute Gedanken tanken  115 Teil III: Selbstfürsorge im Berufsleben  131 Kapitel 7: Das Geheimnis des Erfolgs  133 Kapitel 8: Gesund und belastbar bleiben  153 Kapitel 9: Rückschläge und Krisen überwinden 171 Teil IV: Selbstfürsorge an Lebensschwellen  185 Kapitel 10: Selbstfürsorge für junge Eltern 187 Kapitel 11: Selbstfürsorge im Rentenalter  203 Kapitel 12: Selbstfürsorge in Krisensituationen 217 Teil V: Über sich hinauswachsen  243 Kapitel 13: Sinnsuche und Erfüllung  245 Kapitel 14: Mut zum Aufbruch  259 Kapitel 15: Die Ressourcen schonen  279 Teil VI: Der Top-Ten-Teil  295 Kapitel 16: Zehn Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag  297 Kapitel 17: Zehn Wege zum Selbst 307 Kapitel 18: Zehn Impulse zum Verlassen der Komfortzone  319 Abbildungsverzeichnis  329 Stichwortverzeichnis  331mehr

Schlagworte

Autor

Dr. med. Eva Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach und Kommunikationsexpertin. Sie beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit den Auswirkungen von Stress, Anspannung und Krisen auf die Gesundheit. Hauptberuflich arbeitet sie als Chefärztin und stellvertretende Klinikdirektorin in der Spezialklinik Schloss Gracht, in der Menschen mit Depressionen, Burn-out, Angststörungen und Traumafolge-Erkrankungen umfassend behandelt werden. Sie hat außerdem eine Praxis für ärztliche Psychotherapie in Bonn. Darüber hinaus begleitet sie als Coach Führungskräfte, die ihre Work-Life-Balance verbessern, wirkungsvoller kommunizieren, sich besser selbst managen und ihre Mitarbeiter optimal führen möchten. Sie ist Autorin von "Besser schlafen für Dummies", "Den inneren Schweinhund bändigen", "Gelassenheit lernen für Dummies", "Resilienz für Dummies", "Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies" und "So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies".