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Fit & Vital in jedem Alter

Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm
BuchKartoniert, Paperback
138 Seiten
Deutsch
Limperterschienen am15.02.2023
An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem "inneren Schweinehund" den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen ... Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das "tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm" auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.mehr

Produkt

KlappentextAn guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem "inneren Schweinehund" den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen ... Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das "tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm" auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.
Details
ISBN/GTIN978-3-7853-1998-7
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Verlag
Erscheinungsjahr2023
Erscheinungsdatum15.02.2023
Seiten138 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht346 g
Illustrationen255 farbige Abb.
Artikel-Nr.50492258

Schlagworte

Autor

Klaus Moosmann war Schulleiter der Realschule Bad Wurzach, Schulrat am Staatlichen Schulamt Tettnang und Amtsleiter des Staatlichen Schulamts Markdorf. Er ist Autor und Herausgeber u.a. von Das große Limpert-Buch der Kleinen Spiele , Praxishandbuch Fußball und Sportstunden erfolgreich organisieren und gestalten .