Produkt
Klappentext
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
ZusammenfassungGamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
Details
ISBN/GTIN978-3-8338-9362-9
ProduktartBuch
EinbandartGebunden
Verlag
Erscheinungsjahr2024
Erscheinungsdatum04.04.2024
Seiten208 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht624 g
Illustrationen80 Abb.
Artikel-Nr.61107436