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Ketogene Ernährung für Einsteiger

E-BookPDF0 - No protectionE-Book
352 Seiten
Deutsch
riva Verlagerschienen am10.10.2016
Halten Sie eine kohlenhydratarme Ernährung einfach nur für eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren? Was wäre, wenn Sie erfahren würden, dass eine ketogene Ernährung, die kohlenhydratarmes und fettreiches Essen kombiniert, eine kraftvolle therapeutische Komplettlösung für viele Krankheitsbilder wie Depressionen, Diabetes Typ 2 oder Alzheimer darstellt? Jimmy Moore, der weltweit führende Blogger und Podcaster zu ketogener Ernährungsweise, und der niedergelassene Internist und Forscher Dr. Eric C. Westman geben Ihnen die notwendigen Informationen, um zu verstehen, worum es bei der ketogenen Ernährung geht und warum sie für Ihre Gesundheit das fehlende Puzzleteil sein kann. Außerdem enthält das Buch exklusive Erkenntnisse von mehr als 20 führenden Fachleuten aus den Bereichen Ernährung und Medizin, die umfassende Erfahrungen mit der Anwendung dieses Ernährungsansatzes haben. Die Einkaufslisten, über 25 ketofreundliche Rezepte und ein dreiwöchiger Menüplan machen Ketogene Ernährung für Einsteiger zu einem unverzichtbaren Handbuch für alle, die von den Vorteilen der Low-Carb/High-Fat-Diät profitieren möchten.

Jimmy Moore hat es geschafft, mit einer ketogenen Diät über 80 Kilo abzunehmen und seinen Blutdruck sowie seinen Cholesterinspiegel zu senken. Für seinen erfolgreichen Podcast »Livin' La Vida Low-Carb Show« hat er über 900 Gesundheitsexperten interviewt. Er ist Autor des Bestsellers Keto Clarity. Eric C. Westman ist Professor für Medizin bei Duke Health Enterprise und Leiter der Duke Lifestyle Medicine Clinic in Durham, North Carolina/USA. Der Schwerpunkt seiner Forschungen liegt auf Lebensstil-Intervention bei Fettleibigkeit, Diabetes und Nikotinabhängigkeit. Er hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, u. a. Die aktuelle Atkins-Diät.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR19,99
E-BookPDF0 - No protectionE-Book
EUR15,99
E-BookEPUB0 - No protectionE-Book
EUR15,99

Produkt

KlappentextHalten Sie eine kohlenhydratarme Ernährung einfach nur für eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren? Was wäre, wenn Sie erfahren würden, dass eine ketogene Ernährung, die kohlenhydratarmes und fettreiches Essen kombiniert, eine kraftvolle therapeutische Komplettlösung für viele Krankheitsbilder wie Depressionen, Diabetes Typ 2 oder Alzheimer darstellt? Jimmy Moore, der weltweit führende Blogger und Podcaster zu ketogener Ernährungsweise, und der niedergelassene Internist und Forscher Dr. Eric C. Westman geben Ihnen die notwendigen Informationen, um zu verstehen, worum es bei der ketogenen Ernährung geht und warum sie für Ihre Gesundheit das fehlende Puzzleteil sein kann. Außerdem enthält das Buch exklusive Erkenntnisse von mehr als 20 führenden Fachleuten aus den Bereichen Ernährung und Medizin, die umfassende Erfahrungen mit der Anwendung dieses Ernährungsansatzes haben. Die Einkaufslisten, über 25 ketofreundliche Rezepte und ein dreiwöchiger Menüplan machen Ketogene Ernährung für Einsteiger zu einem unverzichtbaren Handbuch für alle, die von den Vorteilen der Low-Carb/High-Fat-Diät profitieren möchten.

Jimmy Moore hat es geschafft, mit einer ketogenen Diät über 80 Kilo abzunehmen und seinen Blutdruck sowie seinen Cholesterinspiegel zu senken. Für seinen erfolgreichen Podcast »Livin' La Vida Low-Carb Show« hat er über 900 Gesundheitsexperten interviewt. Er ist Autor des Bestsellers Keto Clarity. Eric C. Westman ist Professor für Medizin bei Duke Health Enterprise und Leiter der Duke Lifestyle Medicine Clinic in Durham, North Carolina/USA. Der Schwerpunkt seiner Forschungen liegt auf Lebensstil-Intervention bei Fettleibigkeit, Diabetes und Nikotinabhängigkeit. Er hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, u. a. Die aktuelle Atkins-Diät.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783959713207
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis0 - No protection
FormatE107
Erscheinungsjahr2016
Erscheinungsdatum10.10.2016
Seiten352 Seiten
SpracheDeutsch
Artikel-Nr.1944371
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Cover;1
2;Titelei;2
3;Inhalt;6
3.1;Über dieses Buches;7
3.2;Einleitung;8
3.3;Unsere Keto-Experten;22
3.4;Kapitel 1 - Was ist eine Ketose und ­warum ist sie erstrebenswert?;35
3.5;Kapitel 2 - Was unterscheidet eine ­ketogene Ernährung von der Atkins-Diät?;48
3.6;Kapitel 3 - Was sagen große Gesundheitsorganisationen über die Ketose?;53
3.7;Kapitel 4 - Positive Erfahrungen von Ärzten mit ketogener Ernährung;60
3.8;Kapitel 5 - Finden Sie Ihr Level der Kohlenhydrattoleranz;73
3.9;Kapitel 6 - Bestimmen Sie Ihre ­persönliche Eiweißgrenze;85
3.10;Kapitel 7 - Essen Sie Fett bis zur ­Sättigung - insbesondere gesättigtes Fett;91
3.11;Kapitel 8 - Wie Sie die Ketose messen können;103
3.12;Kapitel 9 - Mein einjähriges ­n=1?­Experiment mit der ­ernährungsbedingten Ketose;113
3.13;Kapitel 10 - Fünf Low-Carb-Fehler und wie die ernährungsbedingte Ketose mich rettete;125
3.14;Kapitel 11 - Die Rolle des intermittierenden Fastens bei der Ketose;138
3.15;Kapitel 12 - Häufige Keto-Fragen;151
3.16;Kapitel 13 - Acht Keto-­Erfolgsgeschichten;182
3.17;Kapitel 14 - Zehn Gründe, weshalb Sie vielleicht nicht genügend Ketonkörper produzieren;196
3.18;Kapitel 15 - Zehn Vorwürfe gegen sehr kohlenhydratarme ketogene Ernährungsformen;209
3.19;Kapitel 16 - Wissenschaftliche Grund­lagen für die therapeutische Verwendung ketogener ­Ernährungsweisen;226
3.20;Kapitel 17 - Gut belegte Vorteile der ­Ketose;245
3.21;Kapitel 18 - Zukünftige Forschungs­bereiche zur Nutzung von Ketonkörpern;256
3.22;Kapitel 19 - Einkaufsliste für die Ketose;269
3.23;Kapitel 20 - Kohlenhydratarme, ­fettreiche Rezepte für eine ernährungsbedingte Ketose;275
3.24;Kapitel 21 - Keto-Menüplan für 21 Tage;308
3.25;Nachwort - Was passiert nun, nachdem Sie aufgeklärt sind?;317
3.26;Quellenangaben;319
3.27;Glossar;332
3.28;Dank;336
3.29;Index;338mehr

Autor

Jimmy Moore hat es geschafft, mit einer ketogenen Diät über 80 Kilo abzunehmen und seinen Blutdruck sowie seinen Cholesterinspiegel zu senken. Für seinen erfolgreichen Podcast »Livin' La Vida Low-Carb Show« hat er über 900 Gesundheitsexperten interviewt. Er ist Autor des Bestsellers Keto Clarity.Eric C. Westman ist Professor für Medizin bei Duke Health Enterprise und Leiter der Duke Lifestyle Medicine Clinic in Durham, North Carolina/USA. Der Schwerpunkt seiner Forschungen liegt auf Lebensstil-Intervention bei Fettleibigkeit, Diabetes und Nikotinabhängigkeit. Er hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, u. a. Die aktuelle Atkins-Diät.