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E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
128 Seiten
Deutsch
Haufe Lexware GmbHerschienen am23.02.20152. Auflage
Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können. Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft - Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen - Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen - Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium 

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.mehr
Verfügbare Formate

Produkt

KlappentextStress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können. Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft - Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen - Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen - Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium 

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.
Details
Weitere ISBN/GTIN9783648066829
ProduktartE-Book
EinbandartE-Book
FormatPDF
Format Hinweis1 - PDF Watermark
FormatE107
Erscheinungsjahr2015
Erscheinungsdatum23.02.2015
Auflage2. Auflage
ReiheHaufe TaschenGuide
Reihen-Nr.206
Seiten128 Seiten
SpracheDeutsch
Dateigrösse493 Kbytes
Artikel-Nr.1586194
Rubriken
Genre9200

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
1;Cover;1
2;Inhalt;5
3;Vorwort;7
4;Was ist Burnout?;8
4.1;Burnout - anders als Stress und Depression;9
4.2;Die Leitsymptome des Burnouts;17
4.3;So kann ein Burnout verlaufen;23
4.4;Beruflicher und privater Burnout;27
4.5;Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?;28
5;Risikofaktoren in der beruflichen Situation;32
5.1;Allgemeine Risikofaktoren;33
5.2;Erhöhte Arbeitsbelastung;34
5.3;Zu wenig Autonomie;37
5.4;Zu wenig Anerkennung;38
5.5;Mangelnde Gemeinschaft;40
5.6;Mangelnde Fairness;41
5.7;Wertekonflikte;43
6;Risikofaktoren in der Persönlichkeit;46
6.1;Verhaltensmuster;47
6.2;Die Antreiber: unsere innere Stimme;53
6.3;Mangelnde Widerstandsfähigkeit;59
7;Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt;70
7.1;Wo stehen Sie - was können Sie tun?;71
7.2;Abstand schaffen;73
7.3;Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber;77
7.4;Ziele definieren;83
7.5;Entspannung und Fitness;88
7.6;Die berufliche Situation klären;97
7.7;Die Einstellung ändern;106
7.8;Für Ausgleich sorgen;111
7.9;Den sozialen Rückhalt stärken;114
7.10;Zeitmanagement;115
7.11;Widerstände einberechnen;121
7.12;So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte;122
8;Literaturverzeichnis;127
9;Stichwortverzeichnis;128
10;Impressum;129
11;Der Autor;130
12;Weitere Literatur;130mehr
Leseprobe
Die klassischen Ursachen eines Burnout-Syndroms liegen im Berufsleben. Härtere Arbeitsbedingungen, Konkurrenzdruck oder die Angst vor einer Kündigung bedeuten für viele Betroffene Stress.

In diesem Kapitel lesen Sie, wie die folgenden Faktoren das Risiko eines Burnouts erhöhen:
erhöhte Arbeitsbelastung,
ständige Störungen,
fehlende Autonomie und ständige Kontrolle,
rücksichtslose Kollegen und ungerechte Vorgesetzte sowie
Konflikte zwischen den individuellen Werten und denen der Firma.

 

Allgemeine Risikofaktoren

In einer Veröffentlichung der OSHA (Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz) aus dem Jahr 2007 werden als Ursachen für arbeitsbedingten Stress u. a. folgende genannt:
Unsichere Arbeitsverhältnisse im Kontext eines instabilen Arbeitsmarktes; Gefühl der Arbeitsplatzunsicherheit
Zunehmende Anfälligkeit für Stress im Kontext der Globalisierung, z. B. Verunsicherung und Ängste durch Verlagerung von Arbeitsplätzen ins Ausland
Verunsicherung durch neue Formen von Arbeitsverträgen, z. B. geringerer Kündigungsschutz, weniger Urlaub, mehr Überstunden, 400-Euro-Job statt Vollanstellung
Lange Arbeitszeiten und Intensivierung der Arbeit (Erhöhung der Produktivität und somit Verdichtung)
Schlanke" Produktion und Outsourcing (Stellen werden abgebaut und Abteilungen geschlossen)
Erhöhte emotionale Anforderungen bei der Arbeit (es wird mehr soziale/emotionale Kompetenz gefordert; durch soziale Veränderungen wird die Klientel anstrengender, das berichten z. B. Lehrer oder Sozialarbeiter)
Unzureichende Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Jetzt könnte man natürlich sagen: So ist das eben, dagegen kann man eh nichts machen. Wir unterliegen alle diesen Faktoren." Wer vom Burnout betroffen oder zumindest gefährdet ist, sollte aber eher lösungsorientiert an diese Herausforderungen herangehen. Im Folgenden beleuchte ich einzelne Aspekte und zeige Möglichkeiten auf, aus der Situation herauszutreten.mehr

Autor

Christian StockDr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

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