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Anatomie & Yoga, m. 1 Buch, m. 1 Beilage

Muskeln in Aktion. Mit exklusiver Video-App
BuchKartoniert, Paperback
144 Seiten
Deutsch
Meyer & Meyer Sporterschienen am08.10.2018
Anatomie und Yoga ist ein komplettes Werk, das die Yogatradition aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht vorstellt. Es richtet sich an Schüler, Lehrer, Menschen, die Yoga praktizieren, und solche, die sich mit dieser jahrtausendealten Praxis vertraut machen möchten.Der Inhalt wird klar und didaktisch präsentiert. Zunächst wird die Geschichte des Yoga erklärt. Dabei werden klassische Texte und seine Tradition betrachtet. Im Anschluss beschäftigen wir uns Kapitel für Kapitel ausführlich mit der beim Yoga beanspruchten Anatomie. Wissenschaft und Tradition werden so im gesamten Buch miteinander verbunden.Es enthält nicht nur eine anatomische und physiologische Beschreibung des menschlichen Körpers, sondern auch relevante Informationen über die energetische Anatomie, das heißt eine Erläuterung zum Körper des Menschen und der Chakren.Die zentralen Kapitel umfassen 50 klassische Yogahaltungen (Asanas) sowie diverse Varianten und Anpassungen, um den Zugang zur Praxis oder den Einstieg in die Praxis auf sichere Weise zu ermöglichen. Für jede Asana ist aufgeführt, welche Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausführung zu beachten sind und welche physischen, psychischen und energetischen Vorteile sie mit sich bringt. Außerdem wird jede Asana von Bildern, die die Übung veranschaulichen, und anatomischen Zeichnungen begleitet, die im Detail die Hauptmuskeln zeigen, die bei jeder Haltung beansprucht werden.Nach einem Kapitel, das sich ausschließlich der Atmung widmet und einige grundlegende Atemübungen enthält (Pranayama), wird einer der wichtigsten Aspekte von Yoga behandelt: die innere Entwicklung. Einige Seiten beschäftigen sich mit der Entspannungspraxis, Mudras und Meditation. Dadurch können wir noch ein bisschen tiefer ins Yoga eindringen und einen Weg finden, der uns, ausgehend von der physischen Disziplin, hilft, Yoga als spirituelle Disziplin zu erleben.mehr

Produkt

KlappentextAnatomie und Yoga ist ein komplettes Werk, das die Yogatradition aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht vorstellt. Es richtet sich an Schüler, Lehrer, Menschen, die Yoga praktizieren, und solche, die sich mit dieser jahrtausendealten Praxis vertraut machen möchten.Der Inhalt wird klar und didaktisch präsentiert. Zunächst wird die Geschichte des Yoga erklärt. Dabei werden klassische Texte und seine Tradition betrachtet. Im Anschluss beschäftigen wir uns Kapitel für Kapitel ausführlich mit der beim Yoga beanspruchten Anatomie. Wissenschaft und Tradition werden so im gesamten Buch miteinander verbunden.Es enthält nicht nur eine anatomische und physiologische Beschreibung des menschlichen Körpers, sondern auch relevante Informationen über die energetische Anatomie, das heißt eine Erläuterung zum Körper des Menschen und der Chakren.Die zentralen Kapitel umfassen 50 klassische Yogahaltungen (Asanas) sowie diverse Varianten und Anpassungen, um den Zugang zur Praxis oder den Einstieg in die Praxis auf sichere Weise zu ermöglichen. Für jede Asana ist aufgeführt, welche Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausführung zu beachten sind und welche physischen, psychischen und energetischen Vorteile sie mit sich bringt. Außerdem wird jede Asana von Bildern, die die Übung veranschaulichen, und anatomischen Zeichnungen begleitet, die im Detail die Hauptmuskeln zeigen, die bei jeder Haltung beansprucht werden.Nach einem Kapitel, das sich ausschließlich der Atmung widmet und einige grundlegende Atemübungen enthält (Pranayama), wird einer der wichtigsten Aspekte von Yoga behandelt: die innere Entwicklung. Einige Seiten beschäftigen sich mit der Entspannungspraxis, Mudras und Meditation. Dadurch können wir noch ein bisschen tiefer ins Yoga eindringen und einen Weg finden, der uns, ausgehend von der physischen Disziplin, hilft, Yoga als spirituelle Disziplin zu erleben.
Details
ISBN/GTIN978-3-8403-7606-1
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2018
Erscheinungsdatum08.10.2018
ReiheAnatomie & Sport
Reihen-Nr.5
Seiten144 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht566 g
Illustrationenca. 300 Abb., in Farbe
Artikel-Nr.45194014

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
Zur Verwendung dieses Buchs .......................................... 6EINFÜHRUNG INS YOGA .......................................... 8Geschichte des Yoga .......................................... 10Die Yogarichtungen .......................................... 12Patanjali und das Yogasutra .......................................... 14Die Ausübung von Yoga .......................................... 16ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE .......................................... 18Die Systeme des Körpers .......................................... 20SKELETTSYSTEMDas Skelettsystem .......................................... 22Die Knochen des menschlichen Körpers .......................................... 24Die Wirbelsäule .......................................... 26MUSKELSYSTEMDas Muskelsystem .......................................... 28Die Muskeln des Körpers .......................................... 30Ebenen, Schnitte und Körperbewegungen .......................................... 32ANDERE SYSTEMEDas Nervensystem .......................................... 34Das endokrine System .......................................... 35ENERGETISCHE ANATOMIE DES MENSCHEN .......................................... 36Die drei Körper des Menschen .......................................... 38Die fünf Koshas oder Hüllen .......................................... 39NADISDie Nadis oder Energiekanäle .......................................... 40CHAKRENDie Chakren .......................................... 41Wesentliche Elemente der Chakren .......................................... 42ASANAS .......................................... 44EINLEITUNGDie Yoga-Asanas .......................................... 46AUSGANGSASANASTadasana .......................................... 48Dandasana .......................................... 50Savasana .......................................... 52GRUNDASANASApanasana .......................................... 54Marjariasana .......................................... 56Adho Mukha Svanasana .......................................... 58Virabhadrasana I und II .......................................... 60Virabhadrasana III .......................................... 62Malasana .......................................... 64Utkatasana .......................................... 66KRAFT ERFORDERNDE ASANASNavasana .......................................... 68Vasishtasana .......................................... 70Chaturanga Dandasana .......................................... 72GLEICHGEWICHT ERFORDERNDE ASANASVrikasana .......................................... 74Garudasana .......................................... 76ASANAS MIT SEITNEIGUNG UND TRIKONASParighasana .......................................... 78Utthita Trikonasana .......................................... 80Utthita Parsva Konasana .......................................... 82ASANAS MIT STRECKUNGSetu Bandhasana .......................................... 84Purvottanasana .......................................... 86Bhujangasana .......................................... 88Matsyasana .......................................... 90ASANAS MIT BEUGUNG NACH VORNParsvottanasana .......................................... 92Paschimottanasana .......................................... 94Balasana .......................................... 96Kurmasana .......................................... 98ASANAS MIT DREHUNGArdha Matsyendrasana .......................................... 100Jathara Parivartanasana .......................................... 102HALBE UMKEHRHALTUNGEN UND UMKEHRHALTUNGENPrasarita Padottanasana .......................................... 104Sasangasana .......................................... 106Salamba Sarvangasana .......................................... 108Halasana .......................................... 110Salamba Sirsasana .......................................... 112Surya Namaskar, der Sonnengruß .......................................... 114PRANAYAMA UND BANDHAS .......................................... 118PRANAYAMADas Atemsystem .......................................... 120Grundtypen der Atmung .......................................... 122Die Ausübung von Pranayama .......................................... 124Einführung ins Pranayama .......................................... 126Grundtechniken von Pranayama .......................................... 128BHANDASBandhas: Energieschlüssel .......................................... 130ENTSPANNUNG, MUDRAS, MEDITATION .......................................... 132Die Entspannung .......................................... 134Hasta Mudras .......................................... 136Die Meditation .......................................... 138Die innere Stille .......................................... 140Glossar .......................................... 143Bibliografie .......................................... 144mehr

Autor

Paidotribo ist einer der profiliertesten spanischen Sportverlage. Mit ihrer anatomischen Reihe haben die Spanier aus Badalona, nahe Barcelona, eine noch nie dagewesene Qualität erreicht. Die besten Yogis und Physiotherapeuten haben hier zusammen mit fantastischen Illustratoren aus dem medizinischen Bereich ein Buch geschaffen, das seinesgleichen sucht.