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Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag

Mentale Strategien gegen Stress
BuchKartoniert, Paperback
248 Seiten
Deutsch
Meyer & Meyer Sporterschienen am22.11.2021
In der modernen Welt werden wir täglich mit Stress konfrontiert, was unserer Gesundheit schadet. Der Motivationsratgeber Willenskraft hilft dabei, seine innere und äußere Haltung zu verbessern und somit das Stresslevel zu minimieren.Dafür bietet das Buch zahlreiche Übungen, die sich allen Ebenen der Gesundheit widmen - Körper, Geist und Seele. Dabei zeigt Autor René Kagels beispielsweise auf, wie man sich in extremen Stresssituationen regulieren und wieder ins Gleichgewicht bringen kann.mehr
Verfügbare Formate
BuchKartoniert, Paperback
EUR24,00
E-BookEPUBePub WasserzeichenE-Book
EUR18,99
E-BookPDF1 - PDF WatermarkE-Book
EUR18,99

Produkt

KlappentextIn der modernen Welt werden wir täglich mit Stress konfrontiert, was unserer Gesundheit schadet. Der Motivationsratgeber Willenskraft hilft dabei, seine innere und äußere Haltung zu verbessern und somit das Stresslevel zu minimieren.Dafür bietet das Buch zahlreiche Übungen, die sich allen Ebenen der Gesundheit widmen - Körper, Geist und Seele. Dabei zeigt Autor René Kagels beispielsweise auf, wie man sich in extremen Stresssituationen regulieren und wieder ins Gleichgewicht bringen kann.
Details
ISBN/GTIN978-3-8403-7682-5
ProduktartBuch
EinbandartKartoniert, Paperback
Erscheinungsjahr2021
Erscheinungsdatum22.11.2021
Seiten248 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht588 g
Illustrationen23 Fotos, 26 Abb., in Farbe, 190 Übungsvideos
Artikel-Nr.49460518

Inhalt/Kritik

Inhaltsverzeichnis
INHALTOnline-Coaching.......................................................................................................................61 KONZEPT RENÉ KAGELS - MOTIVATIONSHELFER, PROBLEMBEWÄLTIGUNG, HILFE DURCH BEWEGUNG UND MINDSET.....................81.1 Vorwort.............................................................................................................................81.2 Meine Geschichte.......................................................................................................121.3 Meine Problembewältigung und Motivation....................................................202 DIE MODERNE BEDROHUNG UNSERER GESUNDHEIT: EMOTIONEN, STRESS, ZIVILISATIONSKRANKHEITEN........ 242.1 Aber wie entstehen unsere Emotionen?.............................................................272.2 Wie äußern sich gesundheitliche Probleme?....................................................342.3 Der Körper ist der Spiegel deiner Seele..............................................................353 ERKENNE DICH SELBST - SELBSTVERANTWORTUNG......... 383.1 Medicine Walk in der Natur...................................................................................463.2 Talente entdecken und fördern.............................................................................523.3 Komme auf die Rennstrecke...................................................................................543.4 Es ist an der Zeit - schließe einen Pakt mit dir selbstund übernimm die Verantwortung für dein Leben.........................................563.4.1 Visionboard/Visionstafel.........................................................................583.4.2 Gesunder Egoismus trifft Liebe..............................................................604 REGENERATION - SCHLAFEN KÖNNEN WIR NUR, WENN WIR AM LEBEN SIND!................................................. 624.1 Ursachen für einen gestörten Schlafrhythmus ...................................................................644.2 Regeneration ...................................................................674.2.1 Autonomes Nervensystem und Sympathikus ...................................................................674.2.2 Autonomes Nervensystem und Parasympathikus ................................................................... 714.3 Herzratenvariabilität.................................................................................................734.4 Die Atmung ist gegenwärtig ...................................................................744.5 Kältereize ...................................................................805 KOMPLEXE, KOORDINATIVE DRILLS LASSEN UNS DEN ALLTAG VERGESSEN................................ 825.1 Übung macht den Meister......................................................................................855.2 Koordination................................................................................................................855.2.1 Individuelle Übungen zum Thema Koordination.............................855.2.2 Koordinationsübungen im Team...........................................................956 HALTUNG - EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER............................................................................... 1166.1 Übungsauswahl - wieso - weshalb - warum?.............................................. 1186.2 Übung macht den Meister.................................................................................... 1216.3 Rumpf ist Trumpf...................................................................................................... 1216.3.1 Individuelle Übungen zum Thema Rumpf....................................... 1216.3.2 Rumpf ist Trumpf im Team....................................................................1337 MOBILISATION DER GELENKE UND DER WIRBELSÄULE.... 1368 SCHNELLKRAFT IM ALTER.................................................. 1629 LEISTUNGSFÄHIGER Umehr

Schlagworte

Autor

René Kagels ist Unternehmer und Geschäftsführer des Personal Training Studios in Herford, Personal Trainer sowie Bewegungs- und Gesundheitscoach. 2017 gewann er den NEOS AWARD in der Kategorie Newcomer des Jahres.
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